Keberadaan pisau tersebut dapat menimbulkan gesekan yang dapat membuat sepatu bergerak di atas permukaan es. Es skating atau seluncur es merupakah salah satu cabang olahraga musim dingin dan menjadi salah satu jenis kegiatan rekreasi yang menyenangkan.

Olahraga ini biasanya dilakukan di permukaan kolam, danau atau sungai yang membeku di negara-negara bermusim dingin. Sedangkan di negara yang memiliki iklim lebih hangat, permainan es skating dapat dilakukan di dalam sebuah arena khusus, seperti di wahana ice skating atau gelanggang seluncur es.

Selain terlihat menyenangkan, olahraga es skating ternyata memiliki sejumlah manfaat baik untuk tubuh. Beberapa di antaranya dapat ditemukan di dalam penjelasan berikut ini.

1. Melatih Keseimbangan Tubuh

Manfaat olahraga es skating yang pertama yaitu dapat melatih keseimbangan tubuh. Manfaat ini terlihat jelas karena pada saat bermain es skating, tubuh harus terbiasa untuk menjaga keseimbangan.

Keseimbangan tubuh yang baik tentu dapat membuat gerakan berseluncur menjadi stabil. Pemain es skting pun akan dapat melakukan gerakan dengan mudah, serta menghindarkan diri dari kemungkinan terjatuh dan terkena cedera pada saat berseluncur.

2. Menambah Kekuatan Otot Kaki

Permainan es skating menuntut para pemainnya untuk menggunakan tumpuan kaki saat bergerak. Oleh sebab itu, tak heran jika otot-otot kaki akan menjadi lebih kuat.

Pada saat bermain es skating, otot kaki akan bekerja lebih keras dalam melakukan berbagai gerakan, seperti berputar dan melakukan lompatan. Untuk peseluncur pemula, mungkin semua ini terlihat sedikit berat. Namun, jika sudah terbiasa, maka otot-otot kaki akan dapat menyesuaikan dengan semua gerakan seluncur, bahkan menjadi lebih kuat dari sebelumnya.

3. Membuat Persendian Lebih Lentur

Olahraga es skating ternyata juga bermanfaat untuk melatih kelenturan persendian. Ketika tubuh bergerak, sendi-sendi pun akan menyesuaikan dengan gerakan yang dilakukan, sehingga lama-kelamaan menjadi lebih fleksibel.

Sejumlah gerakan di dalam es skating terlihat seperti gerakan menari dan inilah yang akan membuat sendi-sendi menjadi terlatih. Sendi akan terbiasa menerima tekanan dan kemudian melepaskan tekanan dengan rileks .

Jika sudah terbiasa melakukan olaharaga ini, persendian pun semakin menjadi lentur. Kelenturan sendi ternyata berpengaruh baik pada kesehatan, yaitu menjauhkan dari risiko terkena nyeri sendi.

4. Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Permainan es skating sangat membutuhkan keseimbangan. Selain itu, permainan ini juga memerlukan gerakan yang fleksible. Tubuh seseorang yang sering melakukan permainan ini, tentu akan terlatih karena hampir semua bagiannya digerakkan.

Tubuh yang aktif bergerak akan membuat organ-organ di dalamnya ikut terpacu bekerja. Hal ini tentu membuat berbagai sistem di dalamnya juga semakin baik, seperti sistem pernapasan, penceernaan dan sistem kardiovaskuler.

Selain itu, tubuh juga harus dapat menyesuaikan diri dengan suhu dingin dari tempat berseluncur. Jika sudah sering berseluncur di atas es, lama-lama tubuh akan kuat dalam mengahdapi suhu tersebut.

Pergerakan semua bagian tubuh yang konsisten dan kemampuan dalam menyesuaikan diri dengan suhu ini, tentu akan mampu meningkatkan daya tahan tubuh seseorang secara perlahan.

5. Menjadi Sarana Rekreasi

Melakukan permainan es skating memang memerlukan keterampilan khusus. Terdapat sejumlah teknik di dalamnya yang wajib dipelajari supaya pemain dapat berseluncur mempraktikkan berbagai gerakan dengan lancar.

Jika sudah terlatih, kegiatan ini tentu akan lebih terasa menyenangkan, bahkan dapat meningkat mood dan mengurangi stres. Berbagai gerakan di dalamnya, yang terlihat seperti menari, dapat pula dijadikan sebagai sarana untuk mengekspresikan diri.

Maka dari itu, tak heran apabila saat ini sejumlah arena khusus es skating dengan berbagai fasilitas di dalamnya sangat mudah ditemukan di beberapa kota. Tentu saja karena olahraga atau permainan ini sudah menjadi sarana untuk berekreasi.

The post 5 Manfaat Olahraga Ice Skating yang Perlu diketahui appeared first on HaloEdukasi.com.