Pada masa lampau, kegiatan memanah hanya terjadi di dalam proses perburuan binaag atau untuk keperluan bertemput. Namun di masa sekarang, kegiatan ini telah berkembang menjadi cabang olahraga, kegiatan latihan dan sarana rekreasi.

Sejumlah perlenkapan yang digunakan di dalam olahraga panahan biasanya terdiri dari: busur (bow), panah (arrow), pelindung jari (finger tab), pembidik (visir/sighter/bowsight), pelindung lengan (armguard),  peredam getaran (stabilizer), kantong panah (side quiver) dan teropong (field glasses).

Meskipun olahraga panahan terlihat memiliki gerakan yang sangat sederhana, ternyata manfaatnya cukup beragam. Untuk mengetahui manfaatnya lebih lanjut, berikut terdapat pembahasannya.

1. Melatih Kekuatan Tubuh Bagian Atas

Manfaat olahraga panahan yang pertama yaitu dapat meningkatkan kekuatan otot-otot tubuh terutama pada bagian atas, seperti otot-otot lengan, bahu, dada dan punggung. Sebenarnya, latihan ini hampir menyerupai angkat beban, karena tangan harus mampu menahan busur untuk beberapa detik sebelum panah dilepaskan.

Pada saat tubuh dan tangan berada di dalam posisi siap memanah, ketika itulah kontraksi antara otot-otot tubuh bagian atas terjadi. Kontraksi inilah yang mampu menguatkan bagian tubuh atas secara bertahap jika dilakukan secara berulang-ulang.

2. Melatih Koordinasi Mata dan Tangan

Olahraga panahan memang harus dilakukan dengan menggunakan kekuatan tangan yang disertai dengan fokus yang baik. Seseorang yang melakukan olahraga ini, lama-lama akan terbiasa menggunakan koordinasi antara tangan dan mata secara penuh.

Untuk mencapai sasaran dengan tepat, pandangan mata harus benar-benar terarah pada papan panah dan tangan mampu menyesuaikan dengan pandangan tersebut untuk melepaskan anak panah. Jika kegiatan ini sering dilakukan, maka perlahan koordinasi kedua bagian tubuh tersebut akan semakin baik.

Koordinasi antara mata dan tangan sangat penting di dalam hampir semua kegiatan sehari-hari. Beberapa contoh kegiatan tersebut di antaranya yaitu menulis, bermain tenis, menjahit, mengolah makanan dan hampir semua jenis kegiatan olahraga lainnya.

3. Melatih Keseimbangan Tubuh

Pada olahraga panahan keseimbangan tubuh sangat dibutuhkan. Seseorang harus mampu berdiri dengan tegap dengan kedua kaki yang kuat untuk dapat memanah dengan baik.

Untuk dapat membidik tepat sasaran, posisi tangan harus seimbang. Jika latihan ini dilakukaan secara berkala dengan gerakan yang tepat, maka secara perlahan keseimbangan tubuh pun akan semakin meningkat.

4. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Di dalam olahraga panahan, fokus dan konsentrasi yang baik tentu sangatlah penting. Seorang atlet panahan harus mampu mengkoordinasikan gerakan memanah dengan pandangan matanya.

Sasaran akan dapat dibidik dengan mudah jika perhatian atlet tersebut benar-benar tercurah pada sasaran yang dituju tersebut. Fokus yang baik menjadi kunci penting untuk sukses di dalam memanah.

Oleh sebab itu, semakin meningkatnya fokus, maka sudah tentu kemungkinan untuk panah sampai pada sasaran akan semakin tinggi. Tak heran para atlet panahan dituntut untuk memiliki daya fokus yang baik, terutama pada saat bertanding.

5. Menjadi Sebuah Sarana Relaksasi

Menurut sebagian besar penggemar olahraga panahan dan para atlet, kegiatan ini dipercaya mamapu untuk meredakan stres dan menenangkan pikiran. Semua ini terjadi karena pada saat memanah, seseorang akan terlatih untuk melepas beban pikirannya dan berfokus untuk melepaskan panah ke sasaran yang tepat.

Proses pelepasan anak panah, melihatnya melesat dan saat mencapai papan sasaran, ternyata dapat membuat pikiran menjadi lebih rileks. Hal ini mirip seperti ketika seseorang mencoba untuk melepaskan beban di dalam pikirannya.

The post 5 Manfaat Olahraga Panahan yang Perlu diketahui appeared first on HaloEdukasi.com.