4 Teknik Tendangan dalam Pencak Silat dan Cara melakukannya

Pencak Silat atau Silat adalah suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari Kepulauan Nusantara (Indonesia).

Pencak silat merupakan seni bela diri tradisional yang ada di Indonesia. Tendangan dalam pencak silat merupakan salah satu Teknik untuk menyerang lawannya dalam jarak yang jauh menggunakan kaki.

Jika sudah mengetahui teknik pukulan dalam pencak silat, kali ini kita membahas teknik tendangan dalam pencak silat.

1. Tendangan lurus

Tendangan lurus dapat juga disebut dengan tendangan depan. Tendangan lurus adalah tendangan dengan lintasan lurus ke depan.

Target dari tendangan ini adalah perut lawan atau kemaluan lawan. Tendangan ini dilakukan dengan kekuatan penuh.

Cara melakukannya:

• Sikap kaki kuda-kuda kiri
• Tendangkan kaki kanan kedepan dan hentakkan kaki sejajar dengan bahu
• Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

Kesalahan yang terjadi ketika melakukan tendangan lurus:

1. Sikap kuda-kuda yang kurang baik
2. Tidak ada hentakkan kaki
3. Hentakkan tidak sejajar dengan bahu
4. Tubuh tidak seimbang.

2. Tendangan Sabit

Tendangan sabit merupakan tendangan dengan lintasan kaki membentuk lintasan seperti sabit.

Tendangan sabit juga disebut dengan tendangan melingkar. Sasaran yang dituju dengan tendangan ini adalah perut lawan.

Cara melakukannya:

• Sikap kaki kuda-kuda kiri tepat
• Tendangkan kaki kanan kedepan dengan hentakkan punggung kaki
• Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

Kesalahan yang terjadi ketika melakukan tendangan lurus:

• Sikap kuda-kuda yang kurang baik
• Tidak ada hentakkan punggung kaki
• Tubuh tidak seimbang.

3. Tendangan T

Tendangan T adalah jenis tendangan yang posisi tubuhnya menyamping dan lintasan lurus ke samping.

Tendangan ini memerlukan kekuatan paha dan betis. Bagian kaki yang digunakan untuk menyerang yaitu bagian tumit dan telapak kaki.

Variasi dalam pelaksanaannya yaitu ada T gantung, T jepret, dan T lompat.

Cara melakukannya:

• Sikap kaki kuda-kuda kiri tepat
• Tendangkan kaki kanan dari samping ke depan dan hentakkan telapak kaki
• Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

Kesalahan yang terjadi ketika melakukan tendangan lurus:

• Sikap kuda-kuda yang kurang baik
• Tidak ada hentakkan telapak kaki
• Tubuh tidak seimbang.

3. Tendangan Jejak

tendangan jejak atau gejos dilakukan dengan mengangkat lutut setinggi mungkin, posisi tubuh tegak dan lintasan lurus ke depan. Sasaran tendangan ini adalah perut lawan.

Cara melakukannya:

• Berdiri dengan salah satu kaki dijadikan tumpuan
• Kaki diangkat setinggi mungkin dengan lutut ditekuk
• Tendangkan kaki kanan ke lawan dan hentakkan telapak kaki
• Kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

4. Tendangan Belakang

Tendangan belakang merupakan tendangan yang dilakukan dengan memutar tubuh dan membelakangi lawan, sasaran tendangan ini adalah kepala dan perut lawan.

Cara melakukannya:

• Sikap kuda-kuda depan tepat
• Melangkah dengan salah satu kaki, dan putar tubuh 180⁰
• Tubuh dibungkukkan dan tumpukkan kedua tangan dilantai selebar bahu
• Tendangkan kaki ke belakang dengan bagian tumit atau telapak kaki dengan sasaran yang dituju.