Gerak Non Lokomotor: Pengertian – Manfaat dan Contohnya

Kali ini kita akan belajar pelajaran penjaskes tentang gerak non lokomotor, membahas pengertian, ciri ciri, manfaat sampai membahas cara melakukan gerak non lokomotor.

Pengertian Gerak Non Lokomotor

Pengertian Secara Umum

Secara umum gerak non lokomotor adalah melakukan suatu gerakan ditempat atau melakukan gerak dengan tidak berpindah tempat.

Pengertian Menurut KBBI

Menurut KBBI adalah keterampilan yang dilakukan tidak berpindah tempat dari satu ke yang lain.

Misalnya melenting, mendorong, menarik, menedang, membungkuk, melempar, dan menangkap.

Pengertian Menurut Para Ahli

• Menurut Yudha M. Saputra (2000:20)
  Gerak nonlokomotor adalah gerakan yang dilakukan di tempat. Tanpa ada ruang gerak yang memakai kemampuan nonlokomotor terdiri dari menekuk dan merenggang, mendorong dan menarik, mengangkat dan menurunkan, melipat, memutar, mengocok, melingkar, melambungkan dan lain-lain.
• Menurut Sudrajat Prawirasaputra (1999 : 26)
  Keterampilan non lokomotor adalah jenis keterampilan yang dilakukan dengan menggerakkan anggota badan yang melibatkan sendi dan otot dalam keadaan badan si pelaku menetap, statis, kaki tetap menumpu pada bidang tumpu atau tangan tetap berpegang pada pegangan.

Manfaat Gerak Non Lokomotor

Manfaat dari gerak lokomotor sendiri ialah:

• Mengembangkan kesadaran tentang suatu keberadaan anggota tubuh di dalam ruang.
• Melatih kecepatan dan ketepatan melangkah
  Sedari dini, kesadaran ini akan nampak pada anak saat mereka menirukan gerakan dari gurunya atau anak lainnya.

Contoh Gerak Non Lokomotor

Berikut adalah beberapa contoh dari gerak lokomotor:

Yang termasuk ke dalam jenis gerakan non lokomotor adalah, berdiri tegak dengan salah satu kaki diangkat, keterampilan dasar ini termasuk kemampuan keseimbangan (balance).

Makin tinggi titik berat badan dari bidang tumpu, makin labil keseimbangan seseorang. Makin kecil bidang tumpu juga makin labil posisi keseimbangan.

• Gerak Melempar
• Gerak Menangkap
• Gerak Menendang
• Gerak Menjerat/menjebak
• Gerak Menyerang
• Gerak Memvoli
• Gerak Melambung
• Gerak Memelanting
• Gerak Bergulir
• Gerak Menggelinding
• Gerak Menyepak.

Cara Melakukan Gerak Non Lokomotor

Gerakan dasar ini dilakukan tanpa adanya perpindahan tempat, contohnya meliuk, menggoyangkan pinggul dan bahu, menarik, menekuk, dan memutar.

1. Memuntir Badan

Gerakan memuntir atau memilin badan dapat dilakukan dengan memutar setengah badan dimana posisi kedua kaki tetap, tetapi anggota badan mulai dari pinggang sampai kepala diarahkan ke samping.

2. Menekuk Badan

Gerakan Menekuk badan dapat dilakukan dengan jongkok, menunduk atau menekuk badan ke samping.

3. Memutar Badan

Gerakan memutar badan dilakukan dengan mengubah posisi kaki untuk mengubah posisi bandan menghadap kea rah yang berbeda.

4. Gerakan Mengubah Posisi Anggota Tubuh (Tangan, kaki, dan Kepala)

Gerakan mengubah posisi anggota tubuh yang tidak menyebabkan berpindahnya badan secara keseluruhan ke tempat lain contohnya  

Menggeleng kepala, melipat tangan, merentangkan tangan, mengangkang, dan mengangkat satu kaki.