Belakangan ini banyak diperbincangkan terkait self healing. Di mana hal tersebut semakin banyak diperbincangkan oleh sebagian besar masyarakat terlebih di masa pandemik seperti ini. Tidak bisa dipungkiri bahwa di masa pandemik seperti ini kebanyakan orang memerlukan self healing.
Tapi mungkin hanya beberapa orang saja yang memahami terkait hal ini. Banyak hal yang membuat mereka belum memahaminya atau bahkan tidak mengetahui mengenai self healing ini sendiri. Padahal dari segi psikologis, “Self Healing” ini sendiri sangatlah diperlukan untuk bisa menyembuhkan diri sendiri dari berbagai hal dan permasalahan lainnya yang menjadi trauma atau luka.
Bukan tidak mungkin, luka dan trauma yang sudah ada tersebut bisa menjadi hambatan kedepannya dalam mengembangkan diri. Untuk itu, kita perlu memahami mengenai self healing itu sendiri.
Berikut merupakan pemaparan mengenai self healing.
Pengertian Self Healing
Secara umum, self healing bisa diartikan sebagai sebuah proses penyembuhan terhadap diri sendiri dari berbagai luka, trauma, ataupun ketakutan lainnya yang bisa mengganggu kestabilan emosi. Dalam bahasa inggris, Self Healing memiliki arti yang sama, yaitu penyembuhan diri.
Penyembuhan diri yang dimaksudkan di sini adalah sebuah proses di mana seseorang harus mulai memahami dan berdamai dengan dirinya sendiri. Segala luka, trauma dan ketakutan yang ada harus bisa diselesaikan disini, dengan cara lebih memahami diri dan lebih paham atas kapasitas diri.
Terkadang banyak sekali orang yang lebih mementingkan pencapaiannya atas ekspektasinya yang tinggi, namun seringkali lupa bahwa dirinya ini perlu rehat, mental atau psikologisnya juga butuh waktu untuk beristirahat. Hal inilah yang bisa menjadi penyebab timbulnya, rasa kosong atau luka batin yang seringkali tidak dihiraukan adanya.
Padahal bukan tidak mungkin, luka batin, dan segala ketakutan yang lainnya apabila dibiarkan tentunya bisa menghambat kestabilan emosinya. Dan yang paling pentingnya adalah bisa mengganggu aktifitas sehari hari.
Tujuan Self Healing
Tujuan utama dari Self Healing ini sendiri adalah menyembuhkan diri dari berbagai luka, trauma dan ketakutan lainnya. Tapi untuk bisa sampai pada tahap tersebut, seseorang terlebih dahulu harus bisa memahami dan mengerti akan dirinya sendiri. Mengerti dan memahami mengenai kapasitas dan kemampuan diri.
Dimana hal tersebutlah yang nantinya bisa menjadi dasar untuk dirinya selalu berpikir positif. Apabila seseorang sudah memahami mengenai kapasitas dirinya ini, dia akan lebih bijak dalam mengambil keputusan terkait apapun yang ada di depannya nanti.
Tidak hanya itu, pemahaman atas kapasitas diri ini juga akan lebih membuat diri menjadi lebih berteman dengan ekspektasi yang ada.
Cara Melakukan Self Healing
Adapun beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melakukan penyembuhan diri atau self healing ini.
1. Menerima Diri Sendiri
Hal ini bisa dibilang hal pertama yang sangat perlu dilakukan untuk bisa mencapai penyembuhan diri. Di mana kita harus belajar memahami dan menerima apapun yang telah kita miliki. Bahwa kita tidak perlu menjadi orang lain untuk bisa disukai, ataupun sebaliknya. Cukup menjadi diri sendiri dan melakukan yang terbaik adalah hal yang perlu dilakukan.
2. Memaafkan Diri Sendiri
Semua luka dan trauma bisa sembuh secara perlahan, apabila kita sudah berusaha mengikhlaskannya, berusaha memaafkan apapun yang telah terjadi pada diri. Bahwa perihal kegagalan, kesedihan, masalah dan lainnya adalah bagian dari proses dalam hidup.
Semua yang terjadi bukannya tanpa sebab, melainkan lebih ditujukan untuk mendewasakan diri. Karena nyatanya selalu menyalahkan diri sendiri, tidaklah ada untungnya. Hal tersebut tidak akan pernah ada ujungnya yang pasti itu hanya akan membuat kita semakin terhanyut dengan berbagai luka yang ada.
3. Melakukan Kegiatan Positif
Penyembuhan diri juga bisa dilakukan dengan memperbanyak diri melakukan berbagai kegiatan positif, seperti hobi, aktif dalam kegiatan sosial dan lain sebagainya. Yang tentunya kegiatan yang bisa menghindarkan kita dari pikiran negative negative yang sering muncul ketika kita merasa sendiri.
Oleh karenanya lebih baik kita lebih menyibukkan diri dengan berbagai kegiatan positif sehingga bisa dikatakan lebih produktif.
4. Beristirahat yang Cukup
Hal ini juga menjadi point yang sangat penting. Terlebih dengan istirahat yang cukup bisa mengurangi beban pikiran dan rasa stress yang sudah sangat menekan.