15 Pengertian Sepak Bola Menurut Para Ahli

Sepak bola merupakan suatu cabang olahraga yang banyak digemari masyarakat dunia. Berbagai ajang liga sepak bola selalu menarik perhatian. Baik itu liga nasional maupun liga internasional.  Sepak bola bisa dikatakan sebagai olahraga yang mempersatukan umat manusia, sebab disukai semua kalangan. Setiap pesta atau liga olahraga sepak bola biasanya akan berlangsung meriah, karena dirayakan dan ditonton […]

7 Macam-macam Olahraga Mengecilkan Perut

Memiliki lemak perut yang cukup banyak memang mengganggu penampilan bahkan membahayakan kesehatan tubuh. Oleh karena itu, berikut ini beberapa olahraga untuk mengecilkan perut untuk membantu menghilangkan lemak-lemak di perut. Simak penjelasan di bawah ini. 1. Bicycle crunch Olahraga yang pertama yaitu bicycle crunch yang bertujuan membuat otot perut lebih kuat dan rata. Olahraga ini termasuk […]

Roll Depan : Pengertian, Manfaat, dan Cara Melakukan

Roll depan merupakan salah satu bagian dasar pada senam lantai atau senam ritmik. Berikut ini pembahasan mengenai roll depan. Pengertian Roll Depan Roll depan atau guling ke depan adalah gerakan berguling ke depan atas, lalu bagian belakang badan seperti tengkuk, punggung, dan panggul bagian belakang yang dilakukan dengan posisi awalan jongkok atau berdiri. Guling ke […]

Roll belakang : Pengertian, Manfaat, dan Cara Melakukan

Pengertian Roll Belakang Roll belakang adalah gerakan berguling ke arah belakang tubuh yang dimulai dari bagian panggul belakang, pinggang, punggung dan tengkuk dengan posisi badan yang membulat atau kaki dilipat, lutut menempel pada dada, kepala ditundukkan dan dagu melekat di dada yang berlawan dengan arah roll depan. Roll belakang merupakan salah satu jenis senam lantai […]

Olahraga Anaerobik : Pengertian, Manfaat, dan Contoh

Olahraga adalah aktivitas yang melibatkan fisik untuk menyehatkan tubuh supaya tetap bugar. Salah satu jenis olahraga yaitu olahraga anaerobik. Berikut ini akan dibahas mengenai olahraga anaerobik, simak pembahasan di bawah ini. Pengertian Olahraga Anaerobik Olahraga anaerobik adalah olahraga atau latihan intensitas tinggi dengan memecah glukosa menjadi energi sehingga menghasilkan energi lebih banyak tanpa memakai oksigen […]

5 Jenis-jenis Diving

Diving merupakan kegiatan olahraga menyelam di dalam air. Diving ini memiliki berbagai macam jenis, simak pembahasan berikut ini mengenai jenis-jenis diving. 1. Scuba Diving Scuba diving merupakan salah satu jenis menyelam yang menggunakan alat bantu pernapasan dengan menyelam dibawah permukaan air laut yang kedalamannya hingga 40 meter. Scuba atau Self Contained Underwater Breathing Apparatus yang […]

Olahraga Surfing : Pengertian, Manfaat Serta Peraturan

Pengertian Olahraga Surfing Olahraga surfing adalah salah satu olahraga yang dilakukan menggunakan papan sebagai alat untuk bermanuver diatas ombak tinggi dan termasuk olahraga ekstrem atau biasa dikenal sebagai olahraga berselancar. Olahraga surfing ini dapat dilakukan untuk mengacu adrenalin dan juga alternatif yang menyenangkan untuk olahraga air sekaligus olahraga ini paling populer yang dilakukan di permukaan […]

4 Cabang Olahraga Tertua di Dunia

Sejak dahulu cabang olahraga menjadi ajang yang paling banyak diperlombakan. Namun tahukah kamu cabang olahraga mana saja yang paling tertua? Mari simak pembahasan berikut ini mengenai 4 cabang olahraga tertua. 1. Lari Lari merupakan cabang olahraga paling tertua yang sudah ada sejak ribuan tahun yang lalu di beberapa peradaban, termasuk Yunani kuno. Tidak hanya paling […]

4 Gerakan Senam Irama Menggunakan Tongkat Lengkap dengan Cara Melakukannya

Senam irama atau senam ritmik adalah rangkaian gerakan senam yang dilakukan dengan menggunakan iringan musik atau suara lainnya. Senam ini dilakukan dengan berbagai gerakan langkah kaki, ayunan lengan, dan juga kombinasi keduanya. Adakalanya variasi senam irama juga bisa dilakukan dengan menggunakan alat, seperti bola, tongkat, tali, kursi, dan juga pita, dengan tujuan agar tampilan gerakan […]

2 Gerakan Senam Irama Menggunakan Simpai Lengkap dengan Cara Melakukannya

Selain tongkat, simpai juga biasa digunakan sebagai alat dalam senam irama. Ukuran simpai yang digunakan bervariasi, namun biasanya berdiameter sekitar 80 sampai 90 cm dengan tebal 8-12 mm dan berat 300 gram. Bahan simpai yang digunakan bisa berupa kayu, plastik, maupun pipa alumunium. Sebelum membahas mengenai jenis gerak senam irama dengan menggunakan simpai, maka perlu […]