Dalam Cabor ini tidak bisa sembarangan dalam beraksi. Harus memiliki skill dan menguasai teknik yang ada di dalamnya. Apa saja teknik yang digunakan dalam olahraga tinju ini? Berikut teknik dasarnya.

1. Teknik Sikap

• Sikap Petinju Tangan Kiri
  Petinju yang sering menggunakan tangan kiri atau sering disebut petinju kidal, menggunakan tangan kanan sebagai lead dan sebaliknya, tangan kiri berguna sebagai rear. Sikap kidal seringkali menyulitkan petinju ortodox (petinju tangan kanan) yang tidak terbiasa mendapat serangan jab,hook atau straight dari kubu lawan. Namun kelemahan dari sikap ini adalah serangan straight right (tangan kanan lurus).
• Sikap Petinju Tangan Kanan (Ortodox)
  Sikap petinju ini kebalikan dari sikap petinju kidal. Sikapnya sangat umum, seperti berdiri dengan kaki kanan setengah langkah di belakang kaki kiri. Petinju Ortodox menggunakan tangan kiri sebagai lead dan tangan kanan sebagai rear. Tinju kiri (lead) sekitar enam inci di depan wajah di tingkat mata. Tinju kanan (rear) diletakkan di samping dagu dan siku diposisikan di depan tulang rusuk untuk melindungi tubuh. Dagu diposisikan ke dada untuk menghindari pukulan ke arah rahang yang sering menyebabkan knockout. Selama sesi pertandingan sangat penting untuk mempertahankan posisi kedua tinju tersebut.

2. Teknik Pukulan dalam Tinju

• Jab

Teknik ini yang paling sering disebutkan bahkan oleh orang awam sekalipun. Jab sendiri merupakan pukulan pembuka yang sering dipakai dalam pertandingan.

Bagaimana cara melakukan pukulan Jab ini? Caranya adalah langsung memukulkan tinju ke arah depan dengan sekuat tenaga ke arah lawan.

Pukulan ini, biasanya berguna untuk sekedar pengalih perhatian ataupun hanya sekedar pukulan pembuka dalam suatu serangan, walaupun begitu tidak jarang pukulan jab bisa terlontar keras dan memukul lawan hingga KO.

• Hook

Hook jika diartikan ke dalam bahasa inggris adalah kait. Dan sesuai namanya, pukulan hook adalah pukulan yang dilontarkan oleh seorang pemain dalam keadaan tubuh seperti mengait.

Pukulan ini dapat dilontarkan dengan kedua tangan secara bersamaan, sehingga pukulan ini sangat mematikan pihak lawan.

• Straight

Pukulan straight adalah pukulan lurus dalam olahraga tinju. Biasanya pukulan ini dilontarkan setelah pukulan Jab, namun tidak selalu begitu.

Pukulan Straight bisa dipadukan dengan pukulan yang lain, sesuai dengan situasi dan kondisi dalam pertandingan di atas ring saat itu.

• Uppercut

Pukulan ini adalah pukulan andalan banyak petinju. Mereka memfavoritkan teknik ini bukan tanpa alasan. Karena walaupun mengeluarkan tenaga yang cukup singkat namun sering membuat lawan KO. Uppercut sendiri adalah sebuah pukulan dari jarak pendek atau dekat.

Maka dari itu tak jarang mebuat KO lawan, karena mengincar titik vital pemain lawan yaitu rahang bawah, ulu hati dan perut.

• Rabbit Punch

Namanya memang imut, namun pukulan ini sangat mematikan dan berbahaya bagi lawan. Cara melakukan rabbit punch adalah dengan melontarkan dari arah atas ke arah bawah, terutama saat lawan sedang dalam posisi merunduk.

Pukulan ini sering kali mengincar ubun-ubun lawan, makadari itu dianggap berbahaya dan dilarang untuk dipakai dalam pertandingan.

• Cross

Pukulan ini bukan merupakan pukulan standar yang ada di tinju. Pukulan cross merupakan teknik modifikasi. Teknik ini menggabungkan antara pukulan straight dan pukulan uppercut. Untuk sasarannya sendiri adalah perut atau rahang lawan.

• Bolo Punch

Apakah itu teknik Bolo Punch? Teknik ini adalah teknik memukul secara berayun. Akan tetapi, pukulan ini bukanlah trik sebab tindakan ini bisa dilihat dan tampak jelas oleh pandangan lawan.

Cara melakukannya adalah dengan melancarkan pukulan yang mengelabui lawan, pastikan mengeluarkan sedikit tenaga dan saat lawan berhasil dikecoh, kemudian keluarkan tenaga maksimal untuk mendaratkannya ke arah wajah lawan secara cepat.

• Jab and Grab

Pukulan ini jika diartikan ke dalam bahasa Indonesia adalah menusuk dan mengambil. Dimana jika di dalam tinju bertujuan untuk menyerang dan bertahan sekaligus di saat yang bersamaan.

Menggunakan pukulan Jab untuk menyerang lawan dan Grab untuk menahan lawan agar masuk ke dalam jangkauan.

• The Haymaker

Teknik pukulan the Haymaker ini menyasar pada bagian wajah lawan. Pukulan ini digunakan saat lawan sudah merasa lemah dan tidak mempunyai tenaga.

Cara melakukannya dalah pancing lawan yang sudah lemah untuk melakukan serangan, sesaat setelah lawan mengayunkan pukulan ke depan, segera erahkan kekuatan pukulan ke arah wajah lawan yang tidak terlundungi.

• Check Hook

Pukulan check hook adalah sebuah alternatif jika sudah merasa kesulitan dalam mencari titik lemah lawan. Pukulan ini sangatlah membantu untuk mencari titik lemah jika sang lawan memang musuh yang cukup kuat untuk dihadapi. Pukulan yang lurus adalah cara terbaik untuk dilakukan sebagai cara mengelabuinya.

The post Berbagai Teknik Dasar Tinju Beserta Gambarnya appeared first on HaloEdukasi.com.

Olahraga tinju sangat populer baik di Indonesia bahkan di beberapa negara di luar negeri juga. Pada materi kali ini kita akan membahas mengenai olahraga tinju.

Pengertian Tinju

Menurut Kamus Bahasa Indonesia (KBBI), Tinju adalah kepalan tangan (untuk memukul)

Menurut para ahli:

• Merriam Webster, tinju adalah seni menyerang dan pertahanan dengan tangan dipraktikan sebagai olahraga.
• Collins English Dictionary, tinju adalah olahraga dimana dua orang yang mengenakan sarung tangan empuk bertarung sesuai aturan khusus.

Secara umum, tinju merupakan olahraga jenis pertarungan yang dimainkan oleh dua orang yang saling berlawanan. Tinju biasanya menggunakan sarung tangan pelindung dan saling memukul di dalam ring tinju.

Sejarah Tinju

Menurut sejarah, tinju sudah ada dan berkembang di beberapa negara seperti, Romawi, Yunani dan juga Mesir. Ada yang menyatakan bahwa tinju pertama kali merupakan pertandingan melawan Abel, hal ini sudah ada catatan pertandingannya di dalam Kitab Mahabarata.

Tiongkok juga sudah mengenal olahraga tinju pada tahun 1600 SM. Berdasarkan puisi Iliad karya Homer, tinju sudah ada di negara Yunani pada abad ke-8 SM. Seorang petinju pertama yang terkenal yaitu Theahenes.

Ia berasal dari Thasos, Yunani. Selama pertandingan tinju, Theahenes menggunakan sarung tangan besi. Hal tersebut mengakibatkan adanya banyak korban bahkan ada juga yang meninggal saat pertandingan tinju.

Di Inggris olahraga tinju dikenal pada abad ke-18. Pada awalnya tinju menjadi olahraga yang berbahaya, karena menggunakan sarung tangan besi dan menyebabkan banyak korban. Akhirnya seorang petinju terkenal bernama James Ping memperkenalkan sarung tinju yang aman.

Berkat seorang James Ping, akhirnya olahraga tinju di pertandingan secara aman dan tidak menimbulkan banyak korban.

Di Indonesia sendiri tinju diperkenalkan oleh Hindia Belanda. Namun, kalahnya Belanda oleh Jepang menyebabkan tinju di Indonesia juga seperti kehilangan arahnya. Setiap pertandingannya tidak ada yang bertanggung jawab.

Karena hal tersebut maka komandan kepolisian mendirikan Persatuan Tinju dan Gulat pada tanggal 28 April 1955. Olahraga tinju di Indonesia termasuk olahraga yang populer apalagi dengan lahirnya juara dunia yaitu Chris John yang berasal dari Indonesia.

Manfaat Tinju

Tujuan dari pertandingan tinju yaitu untuk merobohkan lawan dengan menggunakan teknik dan mengikuti beberapa aturan yang sudah ditetapkan oleh panitia pertandingan.

Manfaat olahraga tinju diantaranya:

• Memperbaiki komposisi pada tubuh. Tinju merupakan olahraga yang bisa meningkatkan komposisi pada tubuh karena dengan gerakan pembentukan otot.
• Baik untuk kesehatan jantung. Olahraga tinju mendorong tubuh untuk terus bergerak, pada saat itulah jantung pada tubuh kita bekerja lebih keras untuk memompa darah dan juga oksigen.
• Membakar kalori. Tinju merupakan olahraga yang memerlukan banyak energi dan menguras banyak energi juga. Banyaknya kalori yang terbakar dari olahraga tinju.
• Meningkatkan daya tahan tubuh. Jika otot sudah terlatih pada saat berlatih tinju maka tubuh akan menjadi lebih kuat, dan tidak merasakan lelah. Selain itu juga membuat kerja dari paru-paru dalam menyerap oksigen dan menuju ke aliran darah lebih efisien.

Teknik Dasar Pukulan Tinju

• Pukulan Jab

Pukulan jab merupakan jenis pukulan yang dilakukan dengan menggunakan tangan bagian depan. Biasanya pukulan ini bertujuan untuk membantu dalam menjauhkan serangan lawan dari kita.

• Pukulan Hook

Pukulan jenis ini biasanya ditujukan ke arah kepala dari lawan. Tidak hanya arah kepala, tapi ke arah mana saja agar lawan tidak terlindungi sehingga pukulan ini bisa digabungkan dengan pukulan-pukulan jenis lainnya yang berguna untuk mendapat pukulan balasan.

• Pukulan Silang

Pukulan ini biasanya dilontarkan dengan pukulan arah lurus. Biasanya pukulan jenis ini dilakukan dengan menggunakan tangan dengan kekuatan pabu. Sehingga memaksimalkan pukulan ke lawan.

• Pukulan Uppercut

Pukulan jenis ini dengan arah ke atas. Biasanya dilontarkan ke arah tangan dengan pukulan yang maksimal. Pukulan ini akan sangat efektif untuk jarak yang dekat.

• Kombinasi

Jenis kombinasi ini dilakukan dengan berbagai cara untuk dapat menciptakan bermacam kombinasi serangan dari petinju ke arah lawan.

Waktu Pertandingan Tinju

Waktu pertandingan profesional maksimal yaitu 3 menit dalam setiap rondenya (2 untuk wanita). 1 menit istirahat dalam pergantian ronde. Dalam pertandingan tinju ada standar rondenya, setidaknya ada 4 jumlah yang berbeda, yaitu:

• Pertarungan titel juara dunia : 12 ronde (10 untuk wanita)
• Pertarungan antar benua : 12 ronde (10 untuk wanita)
• Pertarungan internasional : 10 ronde (8 untuk wanita)
• Pertarungan regional : 10 ronde (8 untuk wanita)

Kelas dalam Tinju

Kelas dalam pertandingan tinju dibagi menjadi beberapa kelas, yang berdasarkan pada berat badan para petinju. Pertandingan tinju profesional memiliki 17 kelas, yaitu:

• Kelas Berat : >90,718 kg
• Kelas Penjelajah : 79,5 – 90, 718 kg
• Kelas Berat Ringan : 76,3 – 79,38 kg
• Kelas Menengah Super : 72,7 – 76,36 kg
• Kelas Menengah : 70,0 – 72,58 kg
• Kelas Welter Super : 66,8 – 69,85 kg
• Kelas Welter : 63,6 – 66,68 kg
• Kelas Ringan Super : 61,3 – 63,50 kg
• Kelas Ringan : 59,1 – 61,24 kg
• Kelas Bulu Super : 57,3 – 58,97 kg
• Kelas Bulu : 55,4 – 57,15 kg
• Kelas Bantam Super : 53,6 – 55,34 kg
• Kelas Bantam : 52,3 – 53,52 kg
• Kelas Terbang Super : 50,9 – 52,16 kg
• Kelas Terbang : 49,1 – 50,80 kg
• Kelas Terbang Junior : 47,7 – 48,99 kg
• Kelas Terbang Minimum : </= 47,63 kg

Peraturan Tinju

• Petinju tidak boleh memukul pada bagian belakang.
• Petinju tidak boleh memukul bagian vital atau kelamin lawan.
• Tidak boleh mencaci maki lawan.
• Tidak diperkenankan memukul lawan apabila lawan sudah tidak berdaya.
• Petinju tidak bisa bergulat dengan memeluk lawan.
• Petinju tidak bisa memukul lawan di bawah pinggang.
• Apabila seorang petinju jatuh, ia harus bangun sendiri tidak boleh dibantu dengan orang lain.
• Petinju digolongkan berdasarkan beratnya.

Properti dalam Olahraga Tinju

1. Ring Tinju

• Ukuran ring yaitu 5,486 m hingga 7,315 m. Yang diukur dari utara ke selatan.
• Ring tinju berdiri di atas panggung dengan tinggi 1,5 meter.

2. Sarung Tinju

• Sarung tinju pada umumnya memiliki berat 8 hingga 10 ons
• Kelas terbang mini hingga welter : 8 ons
• Kelas welter super hingga berat : 10 ons

3. Pelindung Gigi

Olahraga tinju merupakan olahraga dengan pukulan di bagian muka dan juga badan. Maka dari itu, seorang petinju wajib menggunakan alat pelindung gigi.

4. Sepatu

Sepatu yang digunakan oleh atlet tinju wajib memiliki sol yang terbuat dari karet. Sepatu petinju juga harus melebihi mata kaki para atletnya.

The post Tinju: Manfaat, Teknik Dasar dan Peraturannya appeared first on HaloEdukasi.com.