Teknik Dasar Permainan Bulu Tangkis

Bulu tangkis merupakan olahraga dengan cara menangkis bola yang terbuat dari bulu dengan menggunakan sebuah raket. Dari berbagai permainan bulu tangkis ini, terdapat beberapa prinsip dasar yang perlu di perhatikan.

Teknik dasar pukulan permainan bulu tangkis

Ada tiga jenis servis dalam permainan bulu tangkis, yaitu servis pendek, servis tinggi, dan flick atau servis setengah tinggi. Namun, biasanya servis digabungkan ke dalam jenis forehand dan backhand. Masing-masing jenis ini bervariasi pelaksanaannya sesuai dengan situasi permaina di lapangan.

Servis forehand pendek

Tujuan servis pendek adalah untuk memaksa lawan untuk bisa melakukan serangan. Dalam hal ini, lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. Variasi arah dan sasaran servis pendek dapat dilatih secara serius dan sistematis. Shuttlecock harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek.

Pada saat pertemuan antara kepala (daun) raket dengan shuttlecock, siku dalam keadaan bengkok untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan. Dalam hal ini, perhatikan peralihan titik berat badan.

Servis Forehand tinggi

Jenis servis ini terutama digunkan dalam permainan tunggal. Shuttlecock harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan.

Saat memukul shuttlecock, kedua kaki terbuka selebar pinggul dan kedua telapak kaki senantiasa kontak dengan lantai. Perhatikan gerakan ayunan raket, ke belakang, lalu ke depan. Pukulan harus dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan, dari kaki belakang ke kaki depan, yang harus berlangsung kontinu dan harmonis.

Teknik dasar pengembalian pukulan servis

Teknik pengembalian servis, sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulu tangkis. Arahkan shuttlecocok ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut depan atau belakang lapangan lawan.

Prinsipnya, dengan penempatan shuttlecock yang tepat, lawan akan bergerak untuk memukul shuttlecock itu sehingga terpaksa meninggalkan posisi strategisnya, yaitu di titik tengah lapangannya.

• Dalam permainan tunggal sebaiknya servis lob lawa dikembalikan dengan teknik pukulan keras dan tinggi ke salah satu sudut bagian belakang lapangan lawan, atau dengan teknik pukulan pendek (drop pendek) ke sudut depan lapangan lawan.
• Hindari melakukan smash keras tatkala berdiri pada posisi di bagian belakang lapangan sendiri. Oleh karena itu, posisi pada saat itu kurang menggunakan, apabila smash dapat dikembalikan dengan penempatan yang akurat terarah oleh pemain lawan.
• Dalam permainan ganda, hendaknya shuttlecock dipukul terarah cepat, dan arah pukulan senantiasa menukik jatuh ke lapangan lawan atau ke bagian tubuh lawan.

Variasi aktivitas teknik dasar permainan bulu tangkis

Salah satu variasi dalam teknik dasar permainan bulu tangkis adalah variasi servis pendek (short double service). Berikut tata cara melakukan gerakan variasi ini.

• Pegang bola di bawah pinggang dengan tangan kiri
• Tangan kanan memegang raket dengan posisi menyilang
• Pukul dengan pelan sedikit di bawah pinggang
• Jangan mengangkat dan menggeser kedua kaki

Kombinasi aktivitas teknik dasar permainan bulu tangkis

• Aktivitas bermain pukulan servis panjang dan pengembalian servis panjang forehand
• Aktivitas bermain pukulan servis pendek dan pengembalian servis pendek forehand

Aktivitas teknik bermain bulu tangkis sederhana

Bermain dengan mengikuti peraturan :

• Permainan dilakukan pada lapangan dan menggunakan lapangan yang biasa dipakai pada permainan bulu tangkis.
• Permainan berakhir jika telah diperoleh 5 angka. Kemenangan diperoleh salah seorang pemain dengan diawali servis dan ia dapat mematikan permainan rally lawan.
• Permainan dilakukan tunggal (1 lawan 1)