Teknik Dasar Permainan Tenis Meja

Tenis Meja merupakan salah satu jenis olahraga yang populer di kalangan masyarakat. Olahraga tenis meja sudah sering diperlombakan dari mulai acara di kampung yaitu Agustusan hingga Olimpiade.

Tenis meja merupakan olahraga yang disukai masyarakat yang di mainkan di dalam ruangan atau di luar ruangan. Tenis meja dilakukan oleh dua orang pemain (tunggal) atau dua pasang pemain (ganda) berhadapan.

Benda yang digunakan adalah bola kecil, bet sebagai pemukul yang terbuat dari bahan kayu berlapis karet. Dalam permainan tenis meja tentunya terdapat teknik dasar permainan tenis meja.

Teknik dasar pemukulan tenis meja

1. Forehand push

Saat melakukan teknik forehand push, posisi bet agak sedikit terbuka, lalu gerakan bet ke depan, serta sedikit ke bawah. Usahakan bola mengenai bagian tengah bet agar memperoleh hasil yang maksimal.

2. Backhand push

Saat melakukan pukulan backhand, pastikan terjadi gerakan kontak bola yang kuat, sehingga akan menghasilkan bola backhand yang lebih sempurna lagi. Pastika juga bola pada bagian kiri mendekati bagian tubuh di depan.

3. Forehand topspin

Untuk melakukan forehand topspin pemain berdiri dengan sikap persiapan di meja bagian kanan dan menghadap sektor kiri meja lawan. Gunakan tangan kanan untuk memegang bet dan ada sebelah kanan badan dengan siku ditekuk membentuk sudut 90 derajat. Gunakan telapak tangan kiri untuk memegang bola. Lambungkan bola setinggi 16 cm, lalu pukul dengan pukulan yang tidak melebihi net.

4. Backhand topspin

Guna melakukan backhand topspin pemain berdiri di tengah meja dengan sikap persiapan. Tangan kanan memegang bet dengan mendekatkannya ke pinggang sebelah kiri. Telapak tangan kiri memegang bola. Lambungkan bola setinggi enam belas sentimeter, pukul dengan bet. Usahakan bola tidak begtu tinggi dari net sehingga pantulan bola di meja lawan tidak begitu tinggi.

5. Backhand backspin

Untuk melakukan backhand backspin pemain berdiri di tengah meja dengan sikap persiapan. Tangan kanan memegang bet dengan mendekatkannya ke pinggang sebelah kiri. Telapak tangan kiri memegang bola. Lambungkan bola setinggi enam belas sentimeter, pukul dengan bet.

Untuk melakukan pukulan ini hanya menggesek bagian belakang bola dengan bagian bawah bet. Gerakan bet ke depan condong turun ke bawah. Usahakan bola tidak begitu tinggi dari net sehingga pantulan bola di meja lawan tidak begitu tinggi.

Variasi aktivitas teknik dasar permainan tenis meja

Berikut cara melakukan latihan variasi pukulan tenis meja.

• Melambungkan bola dan memukulnya ke arah meja menggunakan teknik pukulan forehand dan backhand
• Memukul bola yang dilambungkan teman dari depan dengan teknik pukulan forehand an backhand dengan bergerak ke kiri dan ke kanan dilanjutkan dengan permainan 1 lawan 1

Kombinasi aktivitas teknik dasar permainan tenis meja

Salah satu variasi dalam teknik dasar permainan tenis meja, yaitu aktivitas bermain memukul bola menggunakan teknik dasar servis backhand topspin diarahkan ke teman. Berikut tahap-tahap untuk mempraktikkan gerakan.

• Amati conoth aktivitas gerakan oleh guru
• Lakukan seperti contoh peragaan
• Rasakan geraka yang dilakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru
• Bandingkan gerakan yang dilakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru
• Gerakan mana yang mudah dilakukan
• Peserta didik dibagi berkelompok, berdiri menghadap meja, bat dipegang dengan prinsip dasar pukulan backhand, satu kelompok berjumlah tiga peserta didik (A, B, dan C), satu kelompok sepuluh bola
• A melakukan servis, B dan C sebagai penerima servis, tarik bat ke belakang di depan badan, pukul bola dengan bat dengan cara mengayun bat ke arah bola, hingga bat menyerempet bagian atas bola, dan bola memantul ke depan di atas meja kemudian memantul melewati atas net mengarah B atau C, dilakukan 10 kali pukulan, fokuskan teknik pegangan bat, teknik dasar gerakan lengan memukul bola, pukulan bola tidak terlalu kuat arah bola tepat pada teman (penangkap bola)