Salah satu teknik penting yang perlu dipelajari oleh seorang pemain sepak bola adalah teknik mengotrol bola. Mengontrol bola merupakan usaha untuk menghentikan bola yang tengah melaju cepat sehingga bola tersebut akan dapat dikuasai oleh seorang pemain. Ada 5 teknik mengotrol bola dalam permainan sepak bola, yaitu sebagai berikut:
1. Mengontrol Bola Menggunakan Telapak Kaki
Cara mengontrol bola dengan telapak kaki adalah sebagai berikut:
Berdiri menunggu bola yang datang atau bisa juga berlari/berjalan mendekati bola yang tengah bergulir
Hentikan bola dengan meletakkan telapak kaki pada permukaan atas bola
Setelah bola berhenti dan berhasil dikuasai, tarik telapak kaki ke belakang dan lakukan gerakan lanjutannya.
Beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat menerapkan teknik ini adalah:
Badan terlalu kaku
Kaki yang digunakan untuk menahan bola kurang rileks
Kaki yang digunakan sebagai tumpuan menjaga seimbang.
2. Mengontrol Bola Menggunakan Punggung Kaki
Adapun cara mengontrol bola dengan punggung kaki adalah sebagai berikut:
Berdiri lalu bergeraklah menuju bola
Angkat kaki bagian depan dan tarik punggung kaki ke bawah untuk menghentikan bola dari bagian bawah bola
Tahan bola dengan sedikit sentuhan agar bola tidak memantul
Beberapa kesalahan yag sering dilakukan saat menerapkan teknik ini adalah:
badan terlalu kaku dan tidak condong ke depan
kaki yang digunakan untuk menahan bola tidak rileks
kaki tidak ditarik ke belakang
sentuhan pada bola terlalu keras sehingga bola memantul saat mengenai kaki
3. Mengontrol Bola dengan Dada
Mengontrol bola dengan dada bisa digunakan untuk menguasai bola yang datang secara melambung.
Adapun cara mengontrol bola dengan dada adalah sebagai berikut:
Berdiri dan arahkan pandangan mata kepada bola yang datang
Bergerak maju menyambut bola
Ketika bola sudah berada pada jarak yang bisa dijangkau, melompatlah dengan membusungkan dada dan lengan dibuka untuk menjaga keseimbangan
Tahan bola menggunakan dada dengan sedikit sentuhan atau tarikan ke belakang
Beberapa kesalahan dalam teknik menghentika bola dengan dada adalah:
Badan terlalu kaku,
Dada tidak dibusungkan dengan rileks
Lengan/tangan tidak terbuka dan tidak ada gerakan menjemput bola.
4. Mengontrol Bola Menggunakan Paha
Mengontrol bola menggunakan paha dilakukan ketika bola yang datang melambung setinggi paha.
Adapun cara mengontrol bola dengan paha adalah sebagai berikut:
Berdiri dan amati bola yang datang, kemudian bergeraklah mendekati bola
Saat bola sudah mendekat, posisikan tubuh di bawah arah datangnya bola dengan seimbang
Angkat salah satu kaki dan tekuk lutut sehingga bidang datar paha berada tepat di bawah bola yang datang
Hentikan bola dengan sedikit sentuhan pada paha sehingga bola terjatuh ke tanah
Beberapa kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola dengan paha adalah:
Badan kurang rileks
Kaki diangkat terlalu tinggi atau kurang tinggi sehingga posisi paha tidah datar
Kaki kaku dan tumpuan kaki kurang seimbang
5. Mengontrol Bola Menggunakan Perut
Cara mengontrol bola dengan menggunakan perut adalah sebagai berikut:
Berdiri dan arahkan pandangan ke bola
Ketika bola mendekat maka bergeraklah untuk menjemput bola yang datang
Hentikan bola dengan menahannya menggunakan perut melalui sentuhan atau tarikan ke belakang, sehingga bola jatuh ke tanah
Adapun kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada saat mengontrol bola menggunakan perut adalah:
Badan kaku
Perut kurang rileks
Kedua tangan tidak dibuka sehingga keseimbangan tidak terjaga dengan baik.