Senam lantai, juga dikenal sebagai senam artistik atau senam ritmik, adalah cabang dari senam yang dilakukan di atas lantai datar tanpa alat bantu. Ini melibatkan gerakan tubuh yang beragam, termasuk gerakan akrobatik, fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan, yang sering diatur dalam rutinitas yang terstruktur dan dinilai oleh juri dalam kompetisi.
Berikut adalah beberapa ciri utama dari senam lantai:
- Gerakan Kombinatif: Rutinitas senam lantai terdiri dari kombinasi gerakan seperti putaran, lompatan, jalan, gerakan akrobatik, dan gerakan tarian yang dilakukan secara berurutan dan bersambung.
- Kreativitas: Senam lantai memberikan kebebasan kepada penari untuk mengekspresikan kreativitas mereka dalam bentuk gerakan dan pengaturan musik. Ini sering kali melibatkan gerakan tangan, tubuh, dan kaki yang halus dan anggun.
- Fleksibilitas dan Kekuatan: Penari senam lantai harus memiliki tingkat fleksibilitas yang tinggi untuk melakukan gerakan-gerakan seperti split, backbend, dan handstand. Mereka juga membutuhkan kekuatan otot yang baik untuk melakukan gerakan-gerakan tersebut dengan kontrol dan presisi.
- Teknik dan Presisi: Setiap gerakan dalam senam lantai harus dilakukan dengan teknik yang benar dan presisi yang tinggi. Ini melibatkan latihan intensif untuk menguasai setiap gerakan dan memastikan penampilan yang mulus dan elegan.
- Penilaian dan Kompetisi: Senam lantai sering menjadi bagian dari kompetisi senam artistik di tingkat lokal, nasional, dan internasional. Rutinitas penari dinilai oleh juri berdasarkan kriteria seperti kesulitan gerakan, teknik, kreativitas, eksekusi, dan presentasi artistik.
Senam lantai adalah cabang olahraga yang memerlukan disiplin, dedikasi, dan latihan yang konsisten untuk mencapai tingkat keterampilan yang tinggi. Selain menjadi olahraga kompetitif, senam lantai juga merupakan bentuk latihan fisik yang sangat baik untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi.