Prinsip Dasar Softball Beserta dengan Gambar Lengkapnya

Softball merupakan salah satu jenis permainan bola besar yang menuntut untuk menguasai teknik dasar, teknik variasi, dan teknik kombinasi yang berbeda. Berikut Prinsip dasar permainan softball

Prinsip dasar lemparan (pitcher)

Lemparan pitcher adalah lemparan yang dilakukan oleh pitcher kepada pemukulan bola. Cara melakukan pelempara pitcher sebagai berikut :

• Sikap permulaan. Lemparan pitcher menggunakan satu tangan dengan posisi kaki di atas home plate menghadap ke arah sasaran lemparan, yaitu pemukul bola.
• Gerakan melempar. Lemparan diawali dengan ayunan lengan dari belakang ke depan atau dengan putaran dari lengan. Lemparan bola dilepaskan ketika lengan lurus ke depan.

Prinsip dasar memegang tongkat

Kayu pemukul dipegang erat dengan dua tangan saling merapat. Sendi antara kedua dan ketiga jari-jari tangan yang di atas segaris dengan pertengahan ruas ketiga jari tangan yang ada di bawahnya. Ada tiga car yang dapat dilakukan untuk memegang tongkat atau softball, yaitu sebagai berikut :

• Pegangan bawah (tongkat dipegang dekat bonggol)
• Pegangan tengah (tongkat dipegang dengan posisi tangan bawah 2,5 – 5 cm dari bonggol)
• Pegangan atas (tongkat dipegang dengan posisi tangan bawah 7,5 – 10 cm dari bonggol).

Prinsip dasar pukulan swing

Memukul bola dengn ayunan (swing) adalah pukulan yang sebenarnya dalam softball karena tidak ada tipuan seperti dalam bunt yang dimaksudkan untuk mengecoh lawan. Memukul bola dengan ayunan merupakan usaha memukul bola dari pitcher dengan tujuan menghasilkan pukulan yang keras dan jauh.

Hasil pukulan tersebut diharapkan sulit ditangkap oleh penjaga sehingga kesulitan untuk mematikan pelari. Pukulan ini dilkaukan dengan ayunan penuh, cepat, dan tidak terputus dari posisi siap memukul tanpa gerakan menahan sampai gerak lanjutan. Mekanisme gerakan tubuh yang dilakukan oleh pemain softball pada teknik memukul bola dengan ayunanan adalah sebagai berikut.

• Melangkah

Mengayunkan lengan adalah merupakan bagian dari gerak memukul. Bagaimanapun juga melangkah gerak yang menggerakkan badan yang sama pentingnya gerak mengayun. Selama melangkah ke arah pitcher berat badan berpindah ke depan bersamaan dengan kekuatan better memukul bola, Langkah kaki tidak perlu jauh-jauh, kira-kira 6-12 inci dilakukan dengan pelan.

• Gerakan lengan

Ayunan lengan dimulai setelah langkah kak berakhir mendarat di tanah. Lengan mengayunkan pemukul datar setinggi pinggang, bersamaan dengan itu dada berputar menghadap arah pitcher.

• Gerakan pergelangan tangan

Gerakan pergelangan tangan sangat penting dalam mengayun. Hal ini merupakan bagian gerak yang wajar dapat diperlihatkan dalam gerak yang lambat. Gerakan pergelangan tangan berputar selayaknya, kemudian berhenti pada pertengahan gerak ayunan.

• Gerak lanjutan

Gerak lanjutan adalah merupakan gerak akhir dari melakukan ayunan dan terjadi secara wajar. Pada fase ini pergelangan tangan terus berputar sehingga lengan menyilang pada tubuh dan pinggang berputar penuh.

Prinsip dasar pukulan tumbuk

• Posisi awal

Berdiri sikap melangkah, berat badan tertumpu pada kedua kaki, sikap badan agak condong ke depan, lutut dan pinggul rileks, kayu pemukul (bat), dipegang erat dengan kedua tangan di atas belakang bahu, hingga posisi bahu depan dan belakang sejajar, serta pandangan ke arah pelempar bola (pitcher).

• Gerakan

Pada saat pelempar bola (pitcher) melemparkan bola, langkahkan salah satu kaki ke depan (kaki belakang ke depan), hingga seluruh badan menghadap pelempar bola (pitcher), kedua tangan memegang bat di depan badan bersamaan atau sebelum bola mengenai bat.

• Akhir gerakan

Kedua kaki berdiri terbuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan, badan agak condong ke depan, serta pandangan mengikuti arah gerakan bola.

Variasi prinsip dasar permainan softball

1. Melambungkan dan menangkap bola berhadapan

• Persiapan

Peserta didik dibagi berkelompok, berdiri berhadapan berjarak kurang lebih 5-7 meter, untuk satu kelompok satu buah bola softball.

• Pelaksanaan

Lambungkan bola ke arah teman di depanna menggunakan satu lengan dan tangan, ketinggian bola di atas lutut, lalu bola ditangkap oleh teman di depannya menggunakan tangan yang memakai sarung tangan (glove), lakukan seperti pertama secara bergantian.

Tahap pertama, lakukan di tempat, tahap kedua lakukan bergerak maju, mundur, dan menyamping. Tahap ketiga, lakukan dengan gerak berpindah posisi setelah melakukan gerakan. Fokuskan prinsip gerakan putaran lengan di smping badan dengan sumber gerakan pada pangkal bahu, lepaskan bola saat lengan lurus ke depan.

2. Melambungkan dan menangkap bola dilakukan 3 orang formasi membentuk garis lurus

• Persiapan

Peserta didik dibagi berkelompok (A,B da C), berdiri pada garis lurus masing-masing berjarak kurang lebih 5-6 meter, untuk satu kelompok satu buah bola softball.

• Pelaksanaan

Posisi A, lambungkan bola ke arah posisi B, dan posisi B diawali memutar badan ke arah posisi C, lakukan kebalikannya (C,B lalu A), lambungkan bola di atas lutut, bola ditangap menggunakan tangan yang memakai sarung tangan (glove), fokuskan prinsip gerakan putaran lengan di samping badan denga sumber gerakan pada pangkal bahu, lepaskan bola saat lengan lurus ke depan, dan pergelangan tangan dan jari-jari tangan.