Saat ini olah raga bersepeda semakin banyak digemari tua dan muda. Jika dulu MTB atau Mountain Bike pernah naik daun, saat ini road bike sedang digemari oleh banyak orang.
Perlu diketahui bahwa teknik bersepeda road bike juga berbeda dengan MTB, road bike dikendarai di jalan aspal yang panjang dan kecepatannya juga lebih. Ada beberapa teknik yang wajib dikuasai oleh pesepeda road bike, berikut penjelasannya.
- Posisi Sadel
Teknik ini adalah teknik penting untuk memperhatikan posisi sadel, karena sadel yang nyaman berpengaruh pada ketahanan tubuh dan kayuhan. Posisi sadel yang tepat dapat membuat kayuhan optimal. Posisi sadel atau tinggi sadel yang tepat jika kaki diturunkan ke pedal paling bawah dan dapat menekuk 25 derajat, jika kaki terlalu menekuk kayuhan tidak dapat maksimal karena kaki mudah lelah. - Posisi handlebar
Handle bar letaknya harus sedikit di bawah sadel namun tidak terlalu rendah agar tulang belakang tidak cedera. Posisi yang tepat yaitu handle bar hampir sejajar dengan lengan. - Posisi Kaki
Telapak kaki letaknya tepat di atas pedal adalah posisi yang paling tepat, hal ini juga berpengaruh agar kayuhan dapat maskimal. Posisi kaki yang benar pada pedal juga dapat mengurangi risiko cedera. Hindari juga meletakkan kaki terlalu ke depan karena hal ini dapat berakibat buruk pada bagian achiles atau nyeri sendi. - Menjaga Keseimbangan
Sepeda road bike digunakan untuk jarak jauh dengan kecepatan tinggi, maka dari itu keseimbangan sangat penting. Hindari bersepeda road bike di jalan yang ramai, karena sulit untuk bersepeda road bike jika kecepatan lambat, hal ini juga dapat berisiko pada keselamatan.
Itu tadi beberapa teknik bersepeda road bike yang penting untuk diketahui, semoga informasi singkat tersebut bermanfaat.