Istilah-istilah dalam Penjaskes A-Z

Berikut ini kami berikan istilah-istilah dalam Penjaskes mulai A-Z yang akan membantu anda dalam mempelajari pelajaran ini. A akal pikiran akil balig cukup umur aktivitas kegiatan atletik jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari, lempar, lompat, dan jalan

Macam-macam Gerak Otot dan Penjelasannya

Untuk menghasilkan gerak secara berpasangan. Pasangan otot terdiri dari dua jenis, yaitu antagonis dan sinergis. Otot antagonis adalah pasangan otot yang melakukan gerak berlawanan terhadap otot yang sedang melakukan kontraksi. Sebaliknya pasangan otot yang kerjanya saling menunjang disebut otot sinergis. Otot sebagai alat kerja aktif yang menyebabkan tulang kita bergerak. Berdasarkan cara kerjanya, otot dibagi […]

Prinsip Utama Pencak Silat yang Perlu dipahami

Pencak silat merupakan olahraga seni bela diri yang telah diwariskan turun menurun dengan gabungan unsur seni dan bela diri. Bagi seorang pesilat diharapkan mampu untuk dapat melindungi diri sendiri dari berbagai serangan dan mampu menghindari kerusakan yang dapat terjadi lebih besar dengan menyerang terlebih dahulu. Bentuk segala upaya tersebut tetap harus sejalan dengan prinsip dan […]

Gerakan Pemanasan: Pengertian – Tujuan dan Contohnya

Olahraga adalah aktivitas fisik yang punya banyak manfaat untuk kebugaran jasmani. Olahraga ada berbagai jenis, umumnya membutuhkan aktivitas fisik yang lebih berat daripada aktivitas normal yang biasa dilakukan sehari-hari, seperti lari dan macam-macam olahraga kardio. Oleh karena itu, sebelum berolahraga sangat penting untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu. Sebelum memulai berolahraga, tentunya kita harus melalui proses […]

Gerakan Pendinginan: Pengertian – Tujuan dan Contohnya

Pembahasan kali ini akan kita bahas mengenai gerakan pendinginan saat berolahraga. Pengertian Gerakan Pendinginan Pendinginan (cool down) merupakan bagian dari rangkaian sesi olahraga (pemanasan, olahraga inti, dan pendinginan). Sesi pendinginan ini terdiri dari gerakan-gerakan yang bertujuan untuk membuat otot menjadi rileks setelah berolahraga. Akan tetapi, kerap kali kita tergiur untuk sesegera mungkin melakukan aktivitas lain […]

9 Olahragawan Indonesia yang Berprestasi

Orang yang mahir atau ahli dalam berolahraga disebut dengan olahragawan, bukan hanya mahir saja tapi ia mampu menjuarai dan memenangkan mendali ataupun perak diberbagai perlombaan. Di Indonesia banyak sekali olahraga dari angkat besi, atlet, basket, bola basket, bulu tangkis dan masih banyak lagi. Nah kali ini kita akan membahas olahragawan di indonesia. 1. Rudy Hartono […]

Macam-macam Lari dan Penjelasannya

Lari merupakan salah satu jenis olahraga yang jamak dilakukan oleh semua kalangan masyarakat. Mulai dari kalangan bawah sampai atas. Selain karena mudah dalam pelaksanaannya, olahraga ini juga murah. Tanpa harus datang ke Gym, kita sudah mendapatkan badan yang sehat dan bugar. Namun, apakah ada yang mengetahui berapa macam cabang olahraga lari? Total ada 6 cabang […]

8 Contoh Olahraga Outdoor yang Banyak digemari

Kegiatan olah raga sangat penting dilakukan oleh setiap orang untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Ada banyak sekali jenis-jenis olahraga yang bisa menjadi pilihan untuk dikerjakan, baik olahraga indoor (di dalam ruangan) maupun olahraga outdoor (di luar ruangan). Sebagian orang ada yang lebih memilih olahraga outdoor sebagai rutinitas. Olahraga outdoor adalah olahraga yang dilakukan di […]

Gerakan Manipulatif: Pengertian dan Contohnya

Setelah membahas mengenai gerak lokomotor dan gerak non lokomotor, maka kali ini akan kita bahas mengenai gerak manipulatif. Berikut penjelasannya. Pengertian Gerakan Manipulatif Pengertian Kata ‘Manipulatif’ di dalam KBBI: bersifat manipulasi, secara manipulasi. Sedangkan kata ‘Manipulasi’ di dalam KBBI artinya tindakan untuk mengerjakan sesuatu dengan tangan atau alat-alat mekanis secara terampil Menurut Sujiono (2007) gerak […]

Gerakan Lokomotor: Pengertian – Ciri dan Contoh

Dalam dunia olahraga, kita mengenal tiga jenis gerakan yaitu gerakan lokomotor, gerak non-lokomotor, dan gerak manipulatif. Ketiga jenis gerakan ini memiliki jenis dan ciri-ciri tersendiri. Adakalanya gerakan-gerakan tersebut dipraktikkan secara tersendiri, namun adakalanya juga dikombinasikan menjadi sebuah gerakan padu yang dilakukan secara bersamaan. Pengertian Gerakan Lokomotor Pengertian Secara Umum Secara umum, gerakan lokomotor diartikan sebagai […]