Daftar isi
Saat ikut dalam lomba sepeda, maka perlu memahami teknik sepeda cepat. Efeknya bisa berpengaruh pada hasil lomba di akhir. Meskipun tidak digunakan pada lomba, memahami teknik sepeda cepat juga bermanfaat untuk keseharian.
Ada lima teknik sepeda cepat yang harus diperhatikan. Untuk penjelasannya, simak tekniknya di bawah ini.
1. Pedal Sepeda Harus Tepat
Pertama, teknik sepeda cepat berhubungan dengan posisi pedal sepeda. Saat posisi pedal sepeda kurang tepat, maka akan mengalami kesulitan mengatur kecepatannya.
Posisi pedal tidak boleh terlalu maju ataupun terlalu mundur. Artinya, posisinya harus tepat sehingga dapat mengurangi rasa lelah di bagian kaki.
Walaupun hal ini terlihat sepele, namun posisi pedal sepeda dapat berpengaruh pada laju sepeda. Oleh sebab itu, teknik sepeda cepat ini harus diperhatikan.
2. Gunakan Sepatu Khusus Sepeda
Sebagian orang menganggap semua sepatu sama saja. Akan tetapi, penggunaan sepatu yang tepat sangat berpengaruh pada teknik sepeda cepat. Perangkat tersebut berperan penting pada laju sepeda ketika digunakan. Hal itu dikarenakan jari kaki melakukan penekanan ketika mengayuh sepeda.
Efek menggunakan sepatu khusus sepeda bisa membantu kayuhan jadi lebih cepat. Di sinilah seorang pesepeda tidak boleh memakai sepatu yang sembarangan.
3. Selalu Berlatih Menggunakan Gear
Perlu berlatih menggunakan gear sesering mungkin. Pada umumnya, cara satu ini sering dipakai oleh pesepeda pemula. Teknik satu ini sangat mudah diterapkan. Cukup gunakan gear tetap sebagai alat bantu latihan. Selanjutnya, lakukan hal tersebut berkali-kali.
4. Sering Cek Kondisi Pedal
Terkadang bagian pedal sering diabaikan. Padahal, kondisi pedal juga bisa berpengaruh pada teknik sepeda cepat. Maka dari itu, perlu mengecek kondisi pedal setiap harinya. Jika pedal sudah terlihat aus, maka hal itu bisa mempengaruhi kecepatan sepeda. Perlu diketahui bahwa pedal yang sudah aus membuatnya jadi licin. Akibatnya, kaki bisa mudah terjatuh saat mengayuh sepeda dengan cepat.
5. Tidak gunakan Jari Kaki Saat Mengayuh Sepeda
Untuk mendapatkan teknik sepeda cepat, jangan gunakan jari kaki ketika mengayuh sepeda. Alasannya sama dengan poin sebelumnya bahwa penggunaan jari kaki untuk mengayuh sepeda berpotensi tergelincir. Maka dari itu, gunakan bagian telapak kaki agar laju sepeda tetap maksimal. Selain itu, menggunakan telapak kaki untuk mengayuh sepeda juga mengurangi risiko cedera.