Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan organ pernapasan antara lain:
1. Menjaga Sirkulasi Udara di dalam Rumah
Ventilasi udara sangat penting dalam pertukaran udara di dalam ruangan, karena apabila pertukaran udara sangat sedikit maka udara segar yang kita hirup pun akan semakin sedikit.
Dengan memperbanyak ventilasi udara di rumah dapat menjaga sirkulasi udara di dalam rumah.
2. Berolahraga dengan Teratur
Kurang berolahraga dapat menyebabkan aliran darah tidak lancar sehingga sel-sel, jaringan dan organ tubuh tidak mendapatkan nutrisi sesuai dengan kebutuhan.
Selain itu, joging, senam, bersepeda atau berenang dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru untuk menghirup dan menahan udara lebih lama.
3. Biasakan Diri untuk Menarik Napas dalam-dalam
Menarik napas dalam-dalam membuat paru-paru mendapatkan udara bersih untuk disalurkan pada seluruh jaringan tubuh.
Cobalah untuk tarik napas dalam-dalam, lalu tahan sebentar dan keluarkan pelan-pelan. Lakukan selama 1menit, maka paru-paru dapat menerima pasokan udara lebih banyak dari biasanya.
4. Perbanyak Makan Sayur dan Buah
Sayur dan buah merupakan sumber antioksidan terbesar. Antioksidan berfungsi sebagai penangkal radikal bebas yang membuat jaringan tubuh rusak. Mengkonsumsi jeruk, apel, tomat, brokoli dan kol dapat mencegah radikal bebas yang dapat memicu radang paru-paru.
5. Tidur yang Cukup yaitu 7-8 Jam Sehari
Istirahat yang cukup sangat penting agar sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik. Saat tidur, tubuh akan mengembalikan dan memperbaiki kerja semua sel-sel tubuh, termasuk jaringan yang menghasilkan sel-sel kekebalan tubuh.
6. Menggunakan Masker di Saat Berkendara
Ketika berpergian menggunakan sepeda motor gunakanlah masker. Tindakan tersebut merupakan salah satu pencegahan terbaik agar udara kotor tidak masuk ke dalam paru-paru, yang mengakibatkan terjadinya peradangan pada paru-paru.
7. Tidak Merokok dan Minum Minuman Beralkohol
Merokok merupakan salah satu pemicu utama timbulnya berbagai macam penyakit pada paru-paru.
Ada ribuan racun dalam rokok yang bisa tertinggal dalam paru-paru. Dampak yang ditimbulkan rokok tidak hanya terjadi bagi perokok aktif, akan tetapi juga juga berdampak bagi orang-orang yang berada di sekitarnya (perokok pasif).
Mengkonsumsi minuman beralkohol dapat menyebabkan sesak napas, mabuk, bahkan kehilangan kesadaran.