Daftar isi
Gerakan aktif dilakukan setiap harinya oleh makhluk hidup. Untuk mendukung gerak aktif tersebut, tentunya makhluk hidup membutuhkan pasokan gizi serta nutrisi.
Makanan dan minuman pun menjadi pendukung untuk dapat menjalani gerak aktif tersebut. Makanan dan juga minuman dapat dikatakan hanya sebagai pendukung saja.
Hal ini dikarenakan tubuh makhluk hidup, terutama manusia bisa memproduksi unsur-unsur penting yang dibutuhkan tubuh itu sendiri. Salah satu unsur penting tersebut diantaranya yaitu antioksidan.
Unsur penting satu ini memegang peran utama dalam memblokir pintu ketika radikal bebas mulai memasuki ambang pintu tubuh. Berikut dijabarkan mengenai antioksidan.
Pengertian Antioksidan
Aktivitas sehari-hari makhluk hidup, terutama manusia tidak ada hentinya. Mulai dari matahari terbit hingga bintang menyapa pun rotasi aktivitas manusia terus mengalami pergerakan. Tidak hanya melakukan aktivitas di bawah perlindungan atap, aktivitas dapat juga dijalankan tanpa adanya perlindungan atap.
Hal ini memberikan gambaran bahwa segala situasi dan kondisi alam dapat menghampiri tubuh manusia kapan saja. Dengan begitu, tubuh pun perlu effort lebih untuk melindungi dirinya agar tidak terserang penyakit.
Berbicara mengenai hal ini, sebuah zat dan atau unsur penting dalam tubuh memberikan manfaatnya untuk tubuh itu sendiri. Sebut saja antioksidan. Beberapa telinga mungkin sudah tidak asing dengan zat dan unsur penting satu ini.
Antioksidan merupakan salah satu zat dan atau unsur penting bagi tubuh. Seluruh kegiatan dan atau aktivitas di luar dan juga di dalam ruangan tentunya dapat membawa suatu dampak bagi tubuh itu sendiri.
Terik matahari, hamparan debu halus, serta hempasan angin malam selalu menemani kehidupan dan juga aktivitas manusia dalam pergerakannya. Ketika hal tersebut menghampiri, tubuh pun perlu perlindungan ekstra. Disinilah eksistensi daripada antioksidan.
Secara umum, salah satu zat dan atau unsur penting ini berhubungan dengan radikal bebas. Pasalnya, antioksidan dan radikal bebas dapat dikatakan sebagai memiliki hubungan bagai sepasang musuh.
Dua zat dan atau unsur ini saling menyerang satu sama lain. Ketika radikal bebas ingin menghampiri, seketika itu antioksidan memulai perlindungan. Jadi, antioksidan dapat dimaknai sebagai suatu zat dan atau unsur dengan peran melindungi tubuh dari radikal bebas.
Manfaat Antioksidan
Tubuh manusia bergerak aktif sepanjang hari. Maka dari hal itu, tubuh memerlukan zat dan atau unsur-unsur penting agar sistem tubuh satu dengan sistem tubuh lainnya dapat bekerja sama serta berjalan sebagaimana mestinya.
Salah satu zat dan atau unsur penting dalam tubuh manusia adalah antioksidan. Antioksidan merupakan salah satu zat dan atau unsur penting yang dimiliki dan juga dibutuhkan oleh tubuh.
Secara garis besar, zat dan atau unsur satu ini memegang peran utama dengan fungsi yaitu memerangi radikal bebas. Dalam kegiatan dan atau aktivitasnya, manusia dihampiri banyak unsur-unsur tidak penting serta tidak dibutuhkan tubuh. Sehingga, unsur-unsur tersebut dapat menumpuk dan jumlahnya dapat melebihi yang dibutuhkan tubuh.
Unsur-unsur tersebut salah satu diantaranya yaitu radikal bebas. Radikal bebas dengan jumlah berlebih tentunya dapat mengganggu sistem-sistem tubuh lainnya.
Dengan begitu, radikal bebas mesti dihindari agar nantinya sistem-sistem tubuh memberikan rotasi keselarasan demi keseimbangan tubuh. Disinilah eksistensi dan fungsi daripada antioksidan dibutuhkan.
Antioksidan sebagaimana memegang fungsi melindungi tubuh dari radikal bebas tentunya memiliki berbagai macam manfaat pula. Karena, ketika radikal bebas menyerang, dirinya tidak mendiami satu wilayah tubuh, tetapi dapat menyerang sistem tubuh lainnya.
Dengan adanya fungsi daripada antioksidan, radikal bebas pun tidak dapat menguasai tubuh. Sehingga, tidak adanya radikal bebas, antioksidan pun memberikan manfaat bagi tubuh.
Beberapa manfaat antioksidan bagi tubuh yaitu diantaranya yaitu mencegah gangguan pada jantung, mencegah gangguan pada saraf, memelihara kesehatan mata dan kulit, serta memelihara sistem kekebalan tubuh.
- Mencegah gangguan pada jantung
Jantung merupakan salah satu organ penting dalam tubuh makhluk hidup, tidak terkecuali manusia. Eksistensi jantung sebagai pemompa darah sehingga tubuh dan sistem-sistem tubuh dapat bekerja dengan selayaknya. Dengan hadirnya antioksidan dalam tubuh, dapat mengurangi lemak yang diarahkan ke jantung. Apabila lemak tidak mendiami kawasan jantung, jantung pun lebih sehat dan lebih dapat menjalankan tugasnya dengan baik. - Mencegah gangguan pada saraf
Radikal bebas dapat dijumpai ketika melakukan aktivitas sehari-hari, baik di luar ruangan dan di dalam ruangan. Suhu, cuaca, serta kondisi sekitar dapat memberikan efek bagi tubuh dan juga pikiran. Adanya antioksidan dengan fungsi melawan radikal bebas dapat memberikan manfaat bagi tubuh serta pikiran. Dengan adanya antioksidan pula memberikan manfaat dan perawatan terhadap pikiran yang dapat mengganggu kerja saraf, seperti depresi dan kecemasan. - Memelihara kesehatan mata dan kulit
Mata dan kulit merupakan bagian indera yang sangat tidak ramah dengan radikal bebas. Ketika bekerja di luar ruangan, mata dan kulit sering bertemu langsung dengan teriknya siang hari. Kehadiran antioksidan bermanfaat bagi kesehatan mata dan kulit dengan cara melindungi kulit dan mata dari proses oksidasi. - Memelihara sistem kekebalan tubuh
Kekebalan tubuh sangat penting bagi tubuh itu sendiri. Dengan cegahnya radikal bebas untuk masuk ke dalam tubuh, otomatis dapat memelihara kekebalan tubuh. Tubuh dengan kekebalan yang kuat dapat menjadikan tubuh itu sendiri terhindar dari penyakit.
Sumber Makanan yang Mengandung Antioksidan
Sistem tubuh manusia masuk dalam sistem tubuh kompleks. Sistem-sistem tersebut saling bekerja sama satu sama lain demi metabolisme tubuh yang baik. Di dalam tubuh manusia juga terdapat zat, unsur, dan atau senyawa yang dihasilkan secara alami oleh kerja tubuh. Antioksidan salah satunya.
Akan tetapi, selayaknya makhluk hidup, jika terus menerus mengandalkan tubuh itu sendiri, tubuh pun tidak dapat menjanjikan hasil terbaiknya.
Maka dari itu, tubuh perlu mendapat dukungan lain dari asupan gizi dan juga nutrisi. Asupan gizi dan nutrisi tersebut dapat diperoleh dari makanan dan juga minuman.
Sebagaimana antioksidan bermanfaat bagi tubuh, makanan dengan antioksidan diantaranya dapat ditemukan pada kandungan buah ceri, stroberi, serta dark chocolate. Makanan tersebut mengandung antioksidan alami seperti antosianin pada buah ceri, polifenol pada buah stroberi, serta flavonol pada dark chocolate.
Antioksidan alami tersebut dapat memberikan manfaat bagi tubuh yakni menjaga kesehatan kulit, menerankan tekanan darah, serta menjaga daya tahan tubuh .
Cara Kerja Antioksidan
Antioksidan memegang peran dalam memerangi radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul elektron tidak berpasangan. Karena hal tersebut, radikal bebas mengincar tubuh untuk mencari pasangan elektron lain. K
etika menyerang tubuh, elektron bebas dalam radikal bebas mulai berpasangan dengan molekul sehat dalam tubuh. Disinilah peran antioksidan.
Antioksidan membantu secara sukarela memberikan elektron kepada radikal bebas. Dengan begitu, molekul elektron bebas tidak dapat menyerang dan mengganggu tubuh.
Kesimpulan Pembahasan
Tidak hanya melakukan aktivitas di bawah perlindungan atap, aktivitas dapat juga dijalankan tanpa adanya perlindungan atap. Hal ini memberikan gambaran bahwa segala situasi dan kondisi alam dapat menghampiri tubuh manusia kapan saja.
Dengan begitu, tubuh pun perlu effort lebih untuk melindungi dirinya agar tidak terserang penyakit. Berbicara mengenai hal ini, sebuah zat dan atau unsur penting dalam tubuh memberikan manfaatnya untuk tubuh itu sendiri. Sebut saja antioksidan. Antioksidan merupakan salah satu zat dan atau unsur penting bagi tubuh.
Secara garis besar, zat dan atau unsur satu ini memegang peran utama dengan fungsi yaitu memerangi radikal bebas. Radikal bebas dengan jumlah berlebih tentunya dapat mengganggu sistem-sistem tubuh lainnya.
Antioksidan sebagaimana memegang fungsi melindungi tubuh dari radikal bebas tentunya memiliki berbagai macam manfaat pula. Beberapa manfaat antioksidan bagi tubuh yaitu diantaranya yaitu mencegah gangguan pada jantung, mencegah gangguan pada saraf, memelihara kesehatan mata dan kulit, serta memelihara sistem kekebalan tubuh.
Sebagaimana antioksidan bermanfaat bagi tubuh, makanan dengan antioksidan diantaranya yaitu pada buah ceri (antosianin), pada buah stroberi (polifenol), serta pada dark chocolate (flavonol).