Snorkeling: Pengertian, Manfaat dan Cara Melakukannya

Pengertian Snorkeling

Snorkeling merupakan kegiatan olahraga berenang di permukaan air yang tidak terlalu dalam dengan menggunakan  alat berupa kacamata selam, kaki kata, dan juga snorkel untuk membantu pernapasan.

Olahraga snorkeling ini cukup populer di Indonesia, namun snorkeling berbeda dengan diving. Snorkeling hanya dilakukan di laut dangkal atau biasanya disebut dengan selam dangkal.

Alat-alat snokeling seperti kacamata selam, kaki katak dan juga snorkel memiliki fungsi tersendiri. Seperti kaki katak yang berfungsi sebagai alat bantu gerak di bawah air dan menambah daya dorong pada kaki. Lalu ada snorkel yang merupakan sebuah selang berbentuk huruf J dan berfungsi sebagai jalan udara masuk pada saat menyelam di permukaan air.

Sebelum melakukan snorkeling, penyelam harus mengambil nafas dalam-dalam terlebih dahulu. Setelah itu, baru menyelam dengan menggunakan alat bantu karena snorkeling tidak menggunakan tabung oksigen yang menjadi suplai udara untuk melihat kekayaan fauna laut Indonesia.

Snorkeling dapat dilakukan oleh siapa pun bahkan bagi seorang pemula dan juga seorang yang tidak dapat berenang juga bisa melakukan snorkeling. Syaratnya hanya menggunakan baju pelampung untuk menjamin keamanan dan tidak perlu skill atau latihan tertentu untuk mencoba kegiatan olahraga ini.

Hanya saja, supaya ketika olahraga ini dapat dilakukan dengan baik dan lancar maka harus menguasai terlebih dahulu cara bernapas dengan mulut melalui snorkel.

Tujuan Snorkeling

Tujuan snorkeling yaitu untuk melihat keindahan di bawah laut yang dangkal. Banyak tempat tertentu di Indonesia yang menjadi tempat untuk snorkeling, seperti wisata bahari di Indonesia.

Snorkeling merupakan rekreasi populer yang tidak berbahaya. Kegiatan ini terutama dilakukan di resor pantai tropis hingga lokasi selam scuba yang dangkal. Terumbu karang, ikan, kerang, rumput laut, kerang, hingga penyu dapat menjadi sajian di bawah laut ini.

Manfaat Snorkeling

1. Solusi Masalah Pernapasan

Snorkeling merupakan salah satu jenis olahraga berenang yang sangat mempengaruhi kesehatan paru-paru, dan juag permasalahan pernapasan seperti mendengkur, asma dan juga mudah lelah.  

2. Menurunkan Berat Badan

Snorkeling memaksa kita untuk banyak bergerak saat berada di air. Hal ini sangat mempengaruhi pembakaran lemak di dalam tubuh secara merata.

3. Mengeluarkan Racun

Manfaat lain yaitu mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh dari paparan sinar matahari ketika sedang snorkeling. Proses detoksifikasi ini meningkatkan kinerja hati yang berfungsi mengeluarkan racun melalui urine atau keringat.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kita perlu olahraga setidaknya sebanyak 150 menit dalam seminggu untuk menjaga kesehatan organ tubuh kita, termasuk menjaga kesehatan jantung. Snorkeling ini sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung.

5. Menguatkan Otot dan Tulang

Dampak dari snorkeling terhadap otot dan tulang sangat baik. Otot dan tulang tubuh menjadi kuat dan juga kebugaran tubuh meningkat.

6. Menurunkan Risiko Kanker

Ketika snorkeling, kulit akan terpapar sinar matahari. Sinar matahari yang mengandung vitamin D dapat menurunkan risiko kanker prostat bagi pria dan kanker payudara bagi wanita.

Cara Melakukan Snorkeling

Berikut ini cara melakukan snorkeling yang perlu kamu perhatikan, yaitu:

• Sebelum memulai snorkeling maka siapkan terlebih dahulu alat-alat perlengkapan snorkeling seperti kacamata, snorkel dan pelampung untuk memudahkan mengambang di permukaan air.
• Setelah memakai semua perlengkapan snorkeling dengan lengkap, maka coba menyelam di dalam air. Pertama ambil napas dalam-dalam dan berenang ke bawah. Apabila kamu hampir kehabisan napas dan perlu bernapas, maka berenanglah ke permukaan.
• Setelah itu maka cobalah berenang menggunakan snorkel.
• Kenakan fin pada kaki, lalu angkat tangan ke samping badan supaya dapat bergerak maju tanpa terseret dan panjangkan kaki sampai finnya mengarah ke belakang.
• Jagalah supaya gerakan fin tetap halus dan rileks. Cobalah bergerak dengan pinggul untuk menggunakan otot paha dan hindari menendang dengan lutut karena akan menyebabkan kehabisan energi.
• Lakukan tendangan lebih jauh ke bawah dan tidak terlalu ke atas serta lengkungkan punggung ke atas. Lalu jaga fin di bawah air saat menendang.
• Mengambanglah bersama dengan ombak. Kemudian berenanglah dengan kecepatan tetap untuk menjaga energi tubuh.

Perbedaan Snorkeling dan Diving

• Snorkeling tidak memiliki teknik khusus yang diwajibkan untuk dikuasai, cukup dapat berenang saja. Sedangkan diving harus memiliki sertifikat khusus dan harus sering berlatih dalam menyelam bagi yang ingin melakukan diving.
• Kedalaman snorkeling hanya di permukaan air atau sekitar 1-3 meter dari permukaan. Sedangkan kedalaman diving bisa hingga 300 meter bahkan bisa lebih dalam lagi, sehingga diving mewajibkan menggunakan tabung oksigen untuk keselamatan.
• Alat yang diwajibkan dipakai untuk seseorang yang melakukan snorkeling hanya membutuhkan tiga peralatan saja, yaitu masker selam, snorkel, dan kaki katak. Sedangkan diving membutuhkan cukup banyak peralatan seperti masker selam, kaki katak, baju khusus penyelam, deep gauged atau alat pengukur kedalaman selam, pressure gauged atau pengukur tekanan udara dalam tabung dan tabung oksigen yang wajib dipikul oleh diver ketika menyelam karena membtuhkan oksigen yang lebih banyak, serta jangan lupa pastikan tabung gasnya sudah termasuk regulator dan oktopus yang menyambungkan tabung ke mulut.
• Snorkeling bertujuan sebagai rekreasi dan untuk  menjelajahi kehidupan di dalam laut yang tidak terlalu dalam. Sedangkan diving memiliki tujuan untuk memeriksa biota laut yang hidup pada kedalaman laut dalam.

Kesimpulan

Dari pembahasan tersebut dapat disimpulkan bahwa snorkeling adalah salah satu jenis olahraga berenang di permukaan air yang tidak terlalu dalam dengan menggunakan alat berupa kacamata selam, kaki katak dan juga snorkel untuk membantu pernapasan.

Tujuan snorkeling yaitu untuk melihat keindahan di bawah laut yang dangkal. Tidak hanya itu, snorkeling memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, diantaranya yaitu sebagai solusi dari masalah pernapasan, menurunkan berat badan, mengeluarkan racun, menjaga kesehatan jantung, menguatkan otot dan tulang dan menurunkan risiko kanker.

Walaupun snorkeling dan diving sama-sama menyelam di laut, namun keduanya sangatlah berbeda. Karena snorkeling hanya menyelam di permukaan laut saja sedangkan diving kegiatan menyelam dengan kedalaman hingga 300 meter bahkan bisa lebih dalam lagi, sehingga diving mewajibkan menggunakan tabung oksigen untuk keselamatan.

Itulah pembahasan mengenai snorkeling mulai dari pengertian, tujuan, manfaat, cara melakukannya sampai perbedaan snorkeling dengan diving.