Daftar isi
Bola basket adalah sebuah olahraga atau permainan yang dilakukan oleh beberapa orang dengan dua buah tim yang berlawanan. Olahraga ini menggunakan bola khusus dan dimainkan di sebuah lapangan. Setiap tim beranggotakan masing-masing 5 orang.
Olahraga ini sering dipertandingkan dalam turnamen atau kompetisi besar. Di samping itu, olahraga inni juga dapat menjadi salah satu kegiatan untuk bersantai atau mengisi waktu luang.
Selain cukup menyenangkan, ternyata olahraga basket memiliki sejumlah manfaat penting untuk tubuh. Berikut ini sejumlah manfaat tersebut.
1. Mendorong Proses Pertumbuhan
Permainan bola basket memiliki jumlah gerakan cepat yang didominasi oleh gerakan melompat. Jadi, tak heran jika pemainnya diwajibkan memiliki kemampuan untuk melakukan lompatan tinggi saat akan memasukkan bola kedalam ring lawan.
Seluruh lompatan di dalam olahraga bola basket, ternyata dapat memacu pertumbuhan sel-sel tulang dan hal ini akan mempengaruhi tinggi badan seseorang.
Oleh sebab itu, olahraga ini sangat cocok dilatih atau dilakukan dari dini karena sangat baik untuk mendorong proses pertambahan tinggi tubuh.
2. Memperkuat Otot-otot Tubuh
Bola basket juga dapat membantu untuk memperkuat otot-otot tubuh dengan cara yang menyenangkan. Olahraga ini memang terlihat seperti permainan, tetapi memiliki pengaruh yang sangat baik untuk otot tubuh.
Jika dilakukan secara rutin dan bersungguh-sungguh, kegiatan ini akan membantu penguatan otot secara perlahan. Gerakan melompat, berlari, menangkap dan melempar bola akan membuat otot menjadi kokoh dan lebih bertenaga.
Otot-otot tubuh yang kuat akan membuat keseimbangan tubuh semakin baik sehingga seseorang tidak akan mudah terjatuh atau terkena cedera dalam kegiatan sehari-hari. Selain itu, gerakan permainan ini yang cukup cepat akan membuat seseorang menjadi lebih lincah saat beraktivitas.
3. Melatih Kekuatan Motorik Tubuh
Besar orang mungkin memandang basket ada permainan yang hanya dilakukan oleh orang yang sudah dewasa permainan ini juga dikenal dengan gerakan yang cukup cepat.
Namun, sebenarnya permainan dapat atau sangat baik dilakukan oleh remaja atau anak-anak sedari dini. Hal ini dikarenakan, permainan bola basket ini dapat kuat kemampuan motorik halus maupun kasar.
Gerakan menggenggam bola dan fokus saat akan memasukkan bola ke dalam ring dapat melatih koordinasi mata dan tangan serta motorik halus. Sedangkan, gerakan berlari, melompat dan mamntulkan bola dapat melatih motorik kasar tubuh secara bersamaan.
4. Mencegah Risiko Osteoporosis
Melakukan permainan bola basket secara teratur ternyata juga dapat memberikan pengaruh yang baik pada kondisi tulang. Olahraga ini dipercaya mampu untuk mencegah munculnya osteoporosis.
Osteoporosis merupakan sebuah kondisi atau keadaan dimana tulang mengalami pengeroposan, sehingga akan menjadi rapuh dan membuatnya mudah terkena cedera atau bahkan patah tulang.
Untuk mencegahnya, seseorang harus melakukan usaha pencegahan sedari dini diantaranya mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi dan berolahraga secara teratur.
Bola basket bisa menjadi salah satu jenis permainan atau olahraga yang cukup efektif untuk risiko osteoporosis tersebut, karena olahraga ini mengharuskan pemainnya untuk melompat di atas lantai atau tanah.
Olahraga semacam ini dipercaya mampu untuk melatih kekuatan tulang, sehingga dapat menghindarkan tulang dari berbagai masalah termasuk osteoporosis.
5. Melatih Kemampuan Bekerjasama
Salah satu manfaat positif yang didapatkan dari permainan bola basket adalah dapat melatih seseorang untuk dapat bekerja sama di dalam tim. Koordinasi tim tentulah sangat dibutuhkan untuk memainkan pertandingan dengan baik.
Selain itu, permainan ini juga dapat melatih seseorang untuk meredam ego dan lebih berempati terhadap teman satu tim maupun lawan. Apapun hasil yang diperolah di dalam sebuah pertandingan, tim harus tetap solid dan saling mendukung sampai pertandingan usai.