Daftar isi
Olahraga bukanlah hal yang asing di telinga. Setiap orang pasti memiliki olahraga kesukaannya masing-masing, seperti olahraga lari, voli, renang, dll.
Kali ini kita akan membahas mengenai salah satu olahraga yang juga tidak kalah asing dan sering dijumpai yaitu permainan bola basket.
Sejarah Bola Basket
Sejarah bola basket awalnya ditemukan oleh James Naismith.
Beliau merupakan seorang guru olahraga dari Kanada yang mengajar siswa-siswa di yayasan pemuda-pemuda Kristiani daerah Springfield.
Ketika siswa-siswanya berlibur di New England, beliau harus mengisi kelas liburan mereka dengan membuat suatu permainan dalam ruangan tertutup, hal ini dikarenakan di luar saat itu sedang musim dingin.
Hingga akhirnya pada tanggal 15 Desember 1891 tercetuslah ide untuk menciptakan permainan yang dahulu pernah beliau mainkan.
Namun karena ada banyak alasan bahwa permainan tersebut kurang cocok, pada akhirnya Naismith menciptakan peraturan-peraturan baru agar permainan ini dapat diterima.
Akhirnya dibuatlah sebuah keranjang yang menempel pada dinding ruangan tertutup tersebut.
Siswa-siswanya diminta untuk memainkan permainan tersebut dengan cara saling melempar kan bola satu sama lain, tanpa adanya dribbling dan memasukkannya ke dalam keranjang.
Pada tanggal 20 Januari 1892, permainan ini resmi dijadikan pertandingan dan pada saat itu juga salah satu siswa dari Naismith menyebutkan kata basket yang berarti keranjang.
Sehingga dari sinilah akhirnya permainan tersebut dinamakan permainan bola basket.
Permainan bola basket kini terus berkembang dengan peraturan-peraturan yang lebih baik lagi dibandingkan awal ketika diciptakan dan seringkali diadakan pertandingan baik nasional maupun internasional.
Pengertian Bola Basket
Kata basket diambil dari bahasa Inggris yang berarti keranjang.
Dalam pengertian umum permainan bola basket merupakan kegiatan ketangkasan antara dua kelompok yang saling berlawanan dengan berisikan masing-masing 5 anggota.
Tujuan dari permainan ketangkasan ini adalah untuk memasukkan sebuah bola ke dalam masing-masing basket atau keranjang.
Jadi, masing-masing tim akan memiliki 1 keranjang yang ditempelkan pada dinding/tiang dengan papan di atasnya dan tugas tim adalah memasukan bola ke keranjang lawan.
Setiap bola yang masuk kedalam keranjang lawan akan dihitung poin dan poin yang terbanyak adalah pemenangnya.
Tujuan Permainan Bola Basket
Ada beberapa tujuan diadakannya permainan bola basket antara lain:
- Untuk melatih kebugaran tubuh
- Untuk menjaga kesehatan
- Sebagai hobi yang menyenangkan
- Dapat membantu untuk menambah tinggi badan
- Dapat melatih kedisiplinan dan kerjasama
- Dapat dijadikan sebagai prestasi non akademik karena seringkali dipertandingkan di sekolah-sekolah
Manfaat Permainan Bola Basket
Berikut adalah manfaat permainan bola basket antara lain:
- Menjaga imunitas tubuh
- Melatih tubuh agar otot-otot menjadi kuat dan badan menjadi sehat
- Membangun ketahanan dan keseimbangan bagi tubuh
- Membuat tubuh menjadi ideal baik tinggi dan berat badan.
Teknik Permainan Bola Basket
Berikut adalah beberapa teknik dalam permainan bola basket diantaranya:
Teknik Passing
Teknik passing merupakan teknik yang dilakukan untuk memberikan umpan bola kepada pemain dalam satu tim.
Teknik Catching
Teknik catching merupakan teknik yang dilakukan untuk menerima umpan bola dari pemain dalam satu tim.
Teknik ini saling berhubungan dengan teknik passing.
Teknik Dribbling
Teknik dribbling merupakan teknik menggiring bola dalam permainan basket dengan cara memantul-mantulkannya ke lantai.
Teknik penggiringan bola ini dapat menggunakan satu tangan atau dua tangan.
Teknik Pivot
Teknik pivot merupakan teknik dalam permainan bola basket dengan cara melindungi bola menggunakan gerakan memutar dengan satu kaki sebagai tumpuan.
Teknik Shooting
Teknik shooting merupakan teknik dalam permainan bola basket dengan cara melemparkan bola ke dalam ring basket untuk mencetak poin.
Teknik Lay Up
Teknik lay up merupakan teknik memasukkan bola kedalam ring basket dengan jarak dekat menggunakan beberapa gerakan.
Gerakan lay up tersebut adalah dengan melakukan dua langkah sebelum memasukkan bola kedalam ring basket.
Teknik lay-up ini dapat dilakukan dari sisi kanan maupun sisi kiri ring basket.
Teknik Slam Dunk
Teknik Slam Dunk merupakan gerakan memasukkan bola kedalam ring basket dengan cara melayang dari jarak jauh menuju ke ring basket.
Teknik ini sangat rumit dan hanya beberapa pemain profesional yang dapat melakukannya.
Teknik Rebound
Teknik rebound merupakan teknik dalam permainan bola basket dengan cara merebut bola yang gagal dimasukkan ke dalam ring basket.
Ada dua jenis teknik rebound diantaranya:
- Offensive rebound yaitu teknik rebound yang dilakukan oleh anggota tim sendiri sebagai pengulangan untuk memasukkan bola yang gagal kedalam ring basket.
- Defensive rebound yaitu teknik rebound yang dilakukan oleh anggota tim lawan untuk merebut bola.
Peraturan Permainan Bola Basket
Ada beberapa aturan dalam bermain bola basket, diantaranya:
- Pemain
Bola basket dimainkan oleh dua tim yang masing-masing tim memiliki 5 anggota utama dan 7 anggota cadangan.
Formasi permainan bola basket adalah 2 orang pemain belakang , 1 orang pemain tengah dan 2 orang pemain depan.
Pemain belakang berfungsi untuk menjaga pertahanan ring basket agar tidak dimasuki oleh lawan, pemain tengah berfungsi untuk memblokade lawan dan pemain depan berfungsi untuk melakukan penyerangan.
- Wasit
Di dalam permainan basket terdapat dua wasit yang bertugas untuk menilai dan mengatur jalannya suatu pertandingan bola basket
Wasit akan membawa peluit yang digunakan untuk memulai dan mengakhiri suatu pertandingan, serta meniupnya apabila ada poin yang dicetak, terdapat pelanggaran, dll.
- Tempat
Tempat permainan bola basket dapat dilakukan di dalam maupun di luar ruangan.
Pada tempat permainan bola basket diharuskan adanya pembagian pertahanan dan juga ring basket yang terpasang pada dinding ataupun papan yang menempel pada tiang.
- Durasi
Normalnya durasi dalam permainan bola basket adalah 2×20 menit dengan istirahat 10 menit, time out 2x masing-masing tim 1 menit di setiap babak.
Jika dalam 2 babak terjadi poin yang sama, maka diberikan waktu perpanjangan 5 menit sekali.
- Poin Perolehan
Poin perolehan pada area shooting permainan bola basket adalah 2 poin.
Jika terjadi shooting di tengah ataupun di luar area tersebut maka perolehannya adalah 3 poin.
Jika terjadi hukuman dan bola masuk kedalam ring maka perolehannya adalah 1 poin.
Lapangan Bola Basket
Dari gambar lapangan di atas dapat disimpulkan bahwa:
- Panjang lapangan: 28 m
- Lebar lapangan: 15 m
- Diameter lingkaran: 3,60 m (r = 1,8 m)
- Jari-jari lingkaran daerah tembakan 3 point: 6,25 m
- Garis tembakan bebas ke garis belakang: 5,80 m
- Jarak antar garis pembatas dan garis lapangan: 2 m.
Cara Bermain Bola Basket
Cara bermain bola basket adalah sebagai berikut:
- Siapkan ring basket dan bola basket yang akan digunakan dalam permainan.
- Siapkan anggota yang akan bermain bola basket dan buatlah menjadi 2 tim masing-masing 5 anggota.
- Siapkan wasit sebagai penengah permainan bola basket dan juga pengatur waktu pertandingan.
- Mulai bermain dengan cara melakukan shooting atau menembak bola ke dalam ring untuk mencetak poin.
- Jika ingin memindahkan bola bisa melakukan dribble dan jika ingin mengoper bola ke anggota tim lakukan passing.
Pelanggaran Permainan Bola Basket
Ada beberapa pelanggaran dalam permainan bola basket diantaranya:
- Travelling
Pemain tidak melakukan dribbling ketika sudah melangkah 3 kali.
- Foul
Pelanggaran pada anggota lawan akibat teaching atau posisi pertahanan yang salah.
Hukumannya hanya diberikan peringatan dan dicatat poin pelanggarannya.
- Offensive Foul
Pelanggaran menabrak lawan ketika posisi hands up saat illegal picking.
Hukumannya hanya diberikan peringatan dan dicatat poin pelanggarannya.
- Foul Out
Pelanggaran karena sudah mengalami 5x foul atau 2x technical foul.
Hukumannya adalah keluar dari pertandingan.
- Technical Foul
Pelanggaran pada permainan bola basket yang berkaitan dengan peraturan pertandingan secara teknis.
Hukumannya hanya diberikan peringatan dan dicatat poin pelanggarannya.
- Blocking Foul
Pelanggaran keras yang terjadi pada permainan bola basket karena menghalangi pemain lawan.
Hukumannya hanya diberikan peringatan dan dicatat poin pelanggarannya.
- Team Foul
Pelanggaran satu tim mencapai 5 point per babak.
Hukumannya adalah diberikan tembakan bebas untuk tim lawan.
- Double Dribble
Pelanggaran dalam permainan bola basket ketika bola masih di dribble padahal sudah dalam keadaan mati.
- Back Ball
Pelanggaran yang terjadi karena pemain yang membawa bola kembali ke pertahanan padahal sudah melewati garis tengah.
- Pushing
Pelanggaran yang terjadi karena pemain mendorong lawan.
- Pelanggaran Teknik
Pelanggaran antar pemain dengan wasit seperti pemain yang banyak protes dan melakukan kontak fisik dengan wasit, serta mengabaikan teguran wasit.
Hukumannya apabila sebuah tim sudah mendapatkan 5 poin pelanggaran teknik maka tim lawan akan diberikan lemparan bebas.
- Pelanggaran Perseorangan
Pelanggaran peraturan serta kontak fisik yang terjadi pada pemain.
Hukumannya apabila mengalami pelanggaran yang ke -5, akan dikenai foul out.
- 3 Second Violation
Saran yang terjadi apabila pemain berada di daerah free throw selama 3 detik.
Hukumannya, tim lawan diberikan 1x throw in.
- 8 Second Violation
Pelanggaran yang terjadi karena pemain tidak keluar dari daerah pertahanan selama 8 detik.
Hukumannya adalah bola dipindah tangan ke tim lawan.
- 24 Second Violation
Pelanggaran yang terjadi karena pemain tidak melemparkan bola ke ring lawan selama 24 detik.
Hukumannya adalah bola berpindah tangan ke tim lawan.
Sarana dan Prasarana Permainan Bola Basket
Berikut ini yang merupakan sarana dan prasarana dalam permainan bola basket diantaranya:
Lapangan Bola Basket
Seperti yang sudah dijelaskan di atas bahwa ukuran lapangan bola basket bagian dalam merupakan 28×15 m dengan 3 jenis lingkaran pembatas di dalamnya.
Keranjang atau ring bola basket
Keranjang atau ring bola basket umumnya terbuat dari bahan nilon.
Keranjang ini ditempel di papan di atas tiang atau di dinding dengan ukuran sebagai berikut:
- Garis tengah ring: 0,45 m
- Tinggi ring dari permukaan lantai: 3,5 m
- Panjang jala: 0,45 m
Papan Pantul
Papan pantul merupakan papan di atas tiang sebagai permukaan dari ring yang menempel.
Ukurannya sebagai berikut:
- Ketebalan: 0,003 m
- Panjang: 1,2 m
- Lebar: 0,9 m
- Tinggi dari permukaan lantai: 2,75 m
- Jarak dari belakang ring: 0,15 m
Tiang penyangga
Ukuran dari tiang penyangga ring dan papan pantul adalah :
- Diameter tiang: 20 mm
- Tinggi dari permukaan lantai: 3,03 m
Bola basket
Bola basket ini terbuat dari karet agar dapat memantul sempurna dengan ketentuan tinggi pantulan mencapai 1,2 hingga 1,4 m pada ketinggian 1,8 m.
Ukurannya sebagai berikut:
- Keliling: 75-78 cm
- Berat: 600-650 gr
Perlengkapan Teknik
Perlengkapan teknik permainan bola basket diantaranya adalah:
- Papan nilai/Kertas Skor untuk menulis poin.
- Stop watch untuk menghitung durasi permainan.
Seragam
Seragam digunakan oleh pemain dengan warna yang berbeda pada kedua tim serta wasit.