7 Teknik Dasar Jiu Jitsu yang Perlu diketahui

Ju jitsu adalah bela diri yang berasal dari Jepang, bela diri ini menggunakan teknik jarak dekat untuk menghadapi lawan. Teknik yang digunakan antara lain mmemiting, memegang, membanting dan menyerang. Teknik di dalam belad diri ini juga menggunakan kekuatan dan tenaga lawan untuk melumpuhkan dirinya sendiri, ada juga pengetahuan mengenai titik-titik saraf dan anatomi tubuh manusia […]

4 Teknik Dasar Tarung Derajat yang Perlu diketahui

Olah raga bela diri Tarung Derajat merupakan olah raga asli dari Indonesia, tergolong bela diri yang masih muda, diawali pada tahun 1960-an di Bandung Jawa Barat dan pada tahun 1972 diresmikan menjadi salah satu cabang olah raga bela diri. Tarung Derajat adalah bela diri yang diciptakan oleh Ahmad Derajat, atau biasanya juga dipanggil AA Boxer. […]

5 Teknik Dasar Hapkido Beserta Penjelasannya

Tak hanya Taekwondo, Hapkido yang juga merupakan bela diri berasal dari Korea ini mulai berkembang di Indonesia. Hapkido adalah seni bela diri yang dinamis, pertahanan diri Hapkido menggunakan beberapa teknik. Teknik pertahanan diri Hapkido antara lain teknik kuncian, bergulat, tendangan, pukulan, lemaparan serta serangan sabetan dan tusukan. Senjata tradisional juga digunakan di bela diri ini, […]

Daftar Klub Bulutangkis di Indonesia yang Perlu diketahui

Prestasi olahraga Indonesia di kancah internasional tidak bisa diremehkan terutama dari sektor bulutangkis. Puluhan gelar juara berhasil dibawa pulang oleh para atlet berprestasi. Para atlet tersebut tentu tidak langsung menjadi atlet profesional melainkan harus rutin mengasah bakat mereka dahulu. Salah satu cara mengasah bakat mereka yaitu dengan bergabung dengan klub bulutangkis yang ada. Berikut adalah […]

8 Cara Memegang Stik Billiard yang Benar

Olahraga billiard adalah sebuah olahraga yang membutuhkan koordinasi yang baik antara tangan, kaki, posisi badan, dan juga fokus pandangan mata. Untuk itu, penguasaan terhadap teknik-teknik dasar dalam bermain billiard perlu dilakukan agar bisa bermain dengan baik. Diantara teknik paling dasar yang harus diketahui sebelum bermain billiard adalah mengenai cara memegang stk atau tongkat billiard. Memegang […]

6 Jenis Stick Golf dan Penjelasannya

Golf adalah jenis olahraga yang belum terlalu banyak atau populer untuk dimainkan, diantaranya adalah karena peralatan yang digunakan dalam olahraga ini cukup mahal. Selain itu, olahraga ini juga dimainkan di lapangan khusus yang sangat luas. Salah satu peralatan utama yang digunakan dalam olahraga golf adalah stick. Ada beberapa jenis stick golf yang biasa digunakan oleh […]

5 Perbedaan Stick Golf Pria dan Wanita yang Perlu diketahui

Golf adalah salah satu jenis olahraga yang sudah dikenal oleh banyak orang. Meski demikian, olahraga ini bisa dibilang belum terlalu populer untuk dimainkan berbagai kalangan. Diantaranya adalah karena olahraga ini dianggap eksklusif dan mahal sehingga tidak semua orang berkesempatan untuk memainkannya. Untuk memainkan golf, diantara peralatan yang diperlukan adalah tongkat atau stick golf. Untuk memainkan […]

7 Cara Menggunakan Sepeda Statis yang Benar

Sepeda statis adalah salah satu jenis peralatan olahraga yang banyak disukai. Alat ini memiliki fungsi yang sama dengan sepeda umumnya, hanya saja sifatnya statis atau diam di tempat. Manfaat penggunaan sepeda statis tentunya bisa untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Selain itu, bersepeda statis juga memberi manfaat bagi kesehatan jantung dan paru-paru serta memperkuat tulang […]

10 Fungsi Peregangan Otot yang Perlu diketahui

Sebelum dan setelah berolahraga atau melaksanakan latihan kebugaran, maka kita dianjurkan untuk melakukan serangkaian gerakan peregangan atau stretching. Peregangan adalah bentuk latihan yang dilakukan dengan meregangkan dan atau menekuk otot tubuh dengan tujuan untuk meningkatkan fleksibilitas atau kelenturannya. Peregangan sendiri memiliki sejumlah fungsi penting bagi tubuh. Berikut adalah beberapa fungsi peregangan yang perlu untuk kita […]

7 Jenis Stretching Beserta Penjelasannya

Salah satu aktivitas olahraga yang dilakukan sebelum memasuki inti gerakan olah raga adalah peregangan atau stretching. Stretching ini penting untuk menjaga agar otot-otot tubuh tetap lentur dan kuat sehingga bisa mengurangi resiko cidera saat berolahraga. Untuk melakukan stretching, ada beberapa jenis gerakan yang bisa menjadi pilihan. Gerakan-gerakan itu bisa dilakukan masing-masing maupun dilakukan bersamaan atau […]