Daftar isi
Salah satu bentuk dari interaksi sosial adalah sugesti. Agar dapat memahami lebih dalam lagi tentang sugesti, mari kita simak penjelasannya berikut ini.
Apa itu Sugesti?
Sugesti memiliki beberapa pengertian berdasarkan kamus besar dan juga pendapat para ahli. Berdasarkan Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) sugesti diartikan sebagai sebuah pendapat yang dikemukakan untuk orang lain agar dipertimbangkan.
Abu Ahmadi mengatakan bahwa sugesti ialah suatu pengaruh atas jiwa atau perbuatan dari seseorang yang menyebabkan pikiran, perasaan dan kemauannya menjadi terpengaruh.dan meyakini apa yang dikehendaki oleh dirinya. Sementara itu menurut Harwantiyoko sugesti merupakan bagian dari proses sosial dan interaksi sosial antara satu orang yang mampu memberikan pengaruh kepada orang lainnya untuk melakukan tindakan tanpa adanya pertimbangan lebih dulu.
Sugesti juga dijelaskan dalam ilmu sosiologi yakni sebagai pandangan atau pengaruh yang berasal dari salah satu pihak untuk pihak lainnya sehingga terjadi proses saling mempengaruhi dan menerima pandangan tersebut baik melalui pertimbangan ataupun tanpa pikir panjang.
secara teknik sugesti dapat diartikan sebagai bentuk komunikasi yang terstruktur, disengaja serta sistematis yang dilakukan suatu pihak.
Bentuk Sugesti
Sugesti dapat dikategorikan menjadi 2 bentuk berdasarkan sumbernya seperti berikut ini.
- Auto Sugesti
Auto sugesti adalah jenis sugesti dari internal diri sendiri atau bisa disebut sebagai pengaruh yang datang dari dalam diri dan diberikan untuk diri sendiri. Jenis sugesti ini lebih dikenal sebagai motivasi diri sendiri. Biasanya sugesti ini muncul ketika seseorang dalam keadaan tidak menguntungkan namun tetap berusaha berpikir positif dan semangat.
- Hetero Sugesti
Hetero sugesti adalah lawan dari auto sugesti yang artinya pengaruh ini datang dari orang lain. Pada umumnya sugesti ini dipengaruhi oleh suatu individu yang berkedudukan kuat ataupun kelompok besar yang berpengaruh.
Biasanya individu tersebut adalah mereka yang merupakan pejabat, tokoh masyarakat, motivator ataupun yang dianggap cukup berpengalaman. Hetero sugesti memiliki jenisnya sendiri yakni sebagai berikut.
Jenis-Jenis Sugesti
Dilihat dari jenis-jenisnya, sugesti dibedakan menjadi tiga macam yaitu sebagai berikut.
- Sugesti Kerumunan
Sugesti kerumunan atau dikenal juga dengan crowd suggestion pengaruh atau pandangan yang diterima begitu saja tanpa ada penalaran sebelum bertindak. Umumnya orang tersebut langsung tersugesti karena merasa bagian dari kelompok tersebut. Contoh sugesti jenis ini yang paling mudah dijumpai yaitu pada remaja yang masih labil seperti terlibat dalam aksi tawuran hanya karena rasa setia kawan.
- Sugesti Prestise
Sugesti prestise adalah pandangan yang diberikan oleh kelompok atau individu yang memiliki kehormatan atau prestise. Ketika orang-orang tersebut memberikan pandangan maka banyak orang yang mematuhinya. Contohnya adalah ketika seorang kepala desa memberikan arah kepada warganya untuk memasang bendera di rumah untuk menyambut hari kemerdekaan maka seluruh warga pun mematuhinya.
- Sugesti Negatif
Sugesti negatif adalah pandangan dan pengaruh yang ditujukan untuk menekan atau membatasi pihak lain. Contohnya adalah ketika seseorang mengetahui sebuah kejahatan namun saksi tersebut justru mendapat ancaman dari pelaku hingga merasa ketakutan dan terancam.
Teknik Penyampaian Sugesti
Dalam memberikan atau menyampaikan suatu pandangan atau pendapat agar orang tersebut tersugesti dapat dilakukan dengan beberapa teknik seperti berikut ini.
- Sugesti Langsung
Sugesti langsung dikenal juga sebagai direct suggestion yakni sebuah teknik memberikan sugesti secara langsung dan diucapkan secara jelas kepada target. Pemberi sugesti akan menyampaikannya secara lugas tanpa bertele-tele.
- Sugesti Tidak Langsung
Sugesti tidak langsung adalah kebalikan dari sugesti langsung dimana pemberi sugesti akan memberikan pandangannya dalam bentuk cerita. Cerita yang diberikan harus berdasarkan pada kebutuhan yang mengarah kepada perilaku dan hasil yang diharapkan oleh pihak tersugesti.
Meski dilakukan dalam bentuk cerita dan tidak langsung namun alam bawah sadar sangat mudah menerima pesan cerita yang disampaikan.
- Teknik Imajinasi
Sebuah sugesti juga dapat diberikan melalui sebuah imajinasi atau khayalan. Teknik ini umum digunakan oleh para terapis dimana pasien diminta untuk membayangkan suatu tempat atau benda agar ia sampai pada kondisi rileks, nyaman, tenang, damai dan bahagia.
Dalam memberikan sugesti dengan teknik ini semua indera pihak tersugesti harus aktif agar sugesti masuk ke alam bawah sadar secara maksimal.
- Sugesti Berulang
Sugesti berulang adalah pemberian pandangan atau arahan secara berulang kali. Karena mendapat sugesti yang sama secara berulang maka efeknya akan semakin kuat dirasakan oleh pihak tersugesti. Teknik ini dikenal dengan istilah compounding suggestion.
Elemen Sugesti
Elemen adalah segala sesuatu yang dapat berpengaruh terhadap sesuatu baik secara langsung maupun tidak langsung. Berikut ini adalah elemen yang membangun sugesti.
- Memperoleh Perhatian Subjek
Hal yang paling penting dalam memberikan sugesti adalah mendapatkan perhatian terlebih dahulu. Apabila subjek sudah memberikan fokus dan perhatian kepada pemberi sugesti maka ia akan lebih mudah untuk dipengaruhi. Cara agar mendapatkan perhatian dari subjek cukuplah sederhana yaitu dengan menggunakan kata-kata seperti “Dengarkan saya baik-baik” atau kalimat lainnya.
- Tujuan
Pihak yang memberikan sugesti harus memahami dengan benar maksud dan tujuannya. Tujuan atau goal lebih baik dibuat sesederhana mungkin.
- Keragaman Sugesti
Kesulitan dalam memberikan sugesti adalah memilih jenis keragaman sugesti apa yang cocok agar hasil sesuai dengan yang diharapkan. Lebih baik jika yang memberikan sugesti menggunakan ragam sugesti yang berbeda namun tetap memiliki tujuan yang sama.
Dampak Positif Sugesti
Sugesti memiliki peranan dalam keberlangsungan hidup seseorang. Dengan adanya sugesti mampu menghasilkan manfaat atau dampak positif. Berapa di antara dampak positif dari sugesti adalah sebagai berikut.
- Mengatasi Fobia
Fobia adalah keadaan dimana seseorang mengalami paranoid atau ketakutan dan kecemasan terhadap sesuatu. Orang yang memiliki fobia akan menjadi terbatas dalam melakukan beberapa hal karena terhalang oleh rasa takut tersebut.
Salah satu solusi untuk mengatasi fobia adalah dengan sugesti. Sugesti yang diberikan mampu memberikan rasa nyaman dan aman hingga rasa takut menjadi hilang.
- Motivasi
Sugesti sangat ampuh untuk memberikan motivasi baik untuk diri sendiri maupun orang lain. Dengan adanya sugesti positif yang masuk ke dalam diri seseorang maka orang tersebut akan mendapatkan kepercayaan dirinya kembali.
- Menyembuhkan Penyakit
Sugesti selain dapat menghilangkan fobia juga bisa menghilangkan berbagai macam penyakit lainnya. Hal ini dikarenakan sugesti menghadirkan pikiran positif yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dampak Negatif Sugesti
Sugesti tidak hanya bersifat positif namun juga ada yang negatif. Jika sugesti yang masuk ke dalam alam bawah sadar adalah sugesti negatif maka hasilnya pun akan negatif.
Karena sugesti berkaitan erat dengan kejiwaan maka dampak negatif yang diberikan pun terkait kejiwaan. Diantaranya adalah dendam dan kesehatan mental yang buruk.
Tips Memberikan Sugesti pada Diri Sendiri
Sugesti dapat digunakan untuk membangkitkan rasa nyaman atau rileks sehingga pikiran-pikiran terbuang jauh. Berikut ini agar sugesti pada diri sendiri menjadi maksimal.
- Memilih tempat yang dapat membuatmu merasa nyaman. Hal ini dikarenakan tempat ternyaman dapat meningkatkan fokus. Untuk mendapatkan tempat yang nyaman bisa memilih ruangan yang tidak ada gangguan.
- Mengatur nafas panjang secara teratur agar mendapatkan perasaan rileks.
- Membayangkan tempat yang indah dan kamu sukai.
- Aktifkan semua indera pada tubuh misalkan kamu membayangkan berada di gunung maka usahakan tanganmu dapat merasakan sentuhan dedaunan, kulitmu merasakan angin sejuk, dan hidungmu menghirup udara segar.
- Mengatakan dengan sugesti yang kamu inginkan dengan yakin.
- Meyakinkan diri sendiri bahwa sugesti akan memberikan pengaruh besar.