Muay Thai, merupakan salah satu olahraga beladiri yang lagi booming saat ini. Muay thai merupakan seni beladiri yang mayoritas menggunakan seluruh tubuh. Mulai dari kepalan tangan, pinggang, kaki lutut dan lain sebagainya.
Muay Thai sendiri berasal negara gajah putih, olahraga ini juga mempunyai nama lain yaitu Thai Boxing. Boxing atau tinju yang punya banyak modifikasi, sehingga tidak murni seperti olahraga tinju yang hanya mengandalkan tangan saja sebagai penyerang, namun juga kaki untuk menendang. Dan pada kesempatan kali ini kami akan membahas beberapa teknik dasar dari Muay Thai.
1. Teknik Memukul
Memukul adalah teknik yang ada pada umumnya dalam setiap olahraga beladiri. Pada Muay Thai sendiri tedapat 5 teknik pukulan, yaitu :
- Jab (Mat Trong)
Sama dengan istilah teknik yang dipakai pada olahraga tinju pada umumnya. Sasarannya pun sama yaitu ke arah muka lawan dan tidak jarang langsung membuat KO. Cara melakukannya : Arahkan kepalan tangan dan kerahkan dengan kekuatan penuh kepada muka lawan.
- Siku Lengan (Tee Sok)
Seperti namanya, teknik ini menggunakan siku sebagai senjatanya. Baik secara 90 derajat atau 0 derajat. Sikulah sebagai tumpuan untuk menyerang lawan. Cara melakukan : Tekuk siku dan arahkan kepada lawan baik secara horizontal, diagonal ke atas, diagonal ke bawah, pukulan ke atas kebawah, berputar ke belakang bahkan terbang. Dari sisi samping siku juga bisa diarahkan ke kepala lawan. - Long Hook atau Hook (Mat Wiang San)
Sesuai namanya, hook yang berarti kaitan. Pukulan ini merupakan pukulan yang fatal apabila mengenai dagu lawan tanding. Cara Melakukan : Kait badan atau kepala lawan , lalu lontarkan pukulan dari arah samping atau atas langsung ke titik vital yang sudah terkait. Misal mengait kepala langsung arahkan ke wajah atau bisa jadi di atas kepala. Teknik ini sangat berbahaya bagi lawannya, karena terkadang mengincar ubun-ubunnya. Hal ini sempat dilarang, sehingga akhirnya pukulan diarahkan agak ke belakang walau tetap di atas kepala. - Uppercut
Pukulan favorit para pelaga muay thai ini digunakan untuk memukul lawan agar segera KO. Cara Melakukan: Dekati lawan tapi tetap perhitungkan jarak aman agar bisa melindungi tubuh kita. Setelah cukup dekat langsung lontarkan pukulan dari bawah ke atas, posisi tangan dan siku petinju di lipat seperti huruf “V”, dengan sasaran utama perut, dan dagu lawan. - Straight
Pukulan Straight sasaran utamanya adalah kepala dan perut lawan tanding. Cara Melakukan : Arahkan pukulan secara frontal dan keras tegak lurus searah tangan, langsung menuju ke arah kepala lawan atau perut, tergantung situasi dan kondisi di ring.
2. Teknik Menendang
Teknik dasar selanjutnya adalah teknik menendang. Beberapa tekniknya adalah sebagai berikut :
- High kick
Teknik high kick merupakan teknik menendang dengan cara mengarahkan kaki ke arah kepala lawan tanding. Sesuai namanya, high kick – menyerang bagian atas tubuh lawan. Cara Melakukan : Angkat kaki 110 derajat ke atas, lalu serang dengan kekuatan penuh ke arah kepala lawan. - Low Kick
Sesuai namanya, Low kick merupakan kebalikan dari high kick. Tendangan di arahkan kepada kaki lawan. Nayris seperti takling. Cara melakukan : Arahkan dalam kekuatan penuh kaki kita ke arah bawah kaki lawan. Tujuan melakukan low kick ini adalah menggoyahkan tumpuan kaki lawan dan membuat lawan ambruk karena tidak seimbang. - Middle Kick
Teknik tendangan yang satu ini merupakan tendangan yang menyasar ke arah tengah badan lawan tanding. Biasanya menyasar ke arah perut, dan dada lawan tanding. Caranya adalah, arahkan tendangan dengan sekuat tenaga ke arah perut atau pinggang lawan. - Push Kick
Teknik Push Kick ialah teknik menendang yang dilakukan bertujuan untuk menjatuhkan lawan serta mengambil jarak. Cara melakukan : Tendang dengan sekuat tenaga kepada salah satu tubuh lawan tanding sembari menjauhkan badan dengan setengah lompat ke belakang. Jadi dua tujuan akan tercapai sekaligus.
3. Teknik Mendengkul
Teknik selanjutnya adalah teknik yang menggunakan dengkul atau lutut untuk menyerang. Sebagaimana dengan teknik yang lainnya, teknik ini juga ada beberapa jenisnya. Yaitu seperti di bawah ini :
- Circle Knee
Cara melakukannya adalah dengan memutar anggota tubuh, dan tenaga yang dikeluarkan berpusat pada lutut atau dengkul. Ketika tenaga sudah berkumpul pada lutut serang dengan sekuat tenaga pada bagian samping tubuh lawan. Untuk teknik dengkulan yang satu ini sasaran yang diperbolehkan adalah rusuk dan kaki lawan bagian paha. Dalam praktiknya, teknik circle sering membuat lawan jatuh dan KO. Namun, hal ini sangat sulit untuk dilakukan tanpa persiapan dan latihan yang matang. - Uppercut Knee
Sebagaimana teknik uppercut pada teknik hook, pada teknik mendengkul yang menggunakan istilah uppercut ini, untuk melakukannya pun hampir sama. Bedanya adalah menggunakan lutut untuk menyerang. Yaitu dengan menyerang bagian tubuh lawan biasanya yang paling diincar adalah dagu bagian bawah, angkat lutut dan kerahkan dengan sekuat tenaga ke arah sasaran tubuh lawan. Ada baiknya dilakukan secara cepat dan spontan sehingga lawan tidak menyadari dan bisa mengenai sasaran yang diinginkan tersebut. - Hook Knee
Hook knee sendiri konsepnya sama dengan pukulan knee, namun yang berbeda hanya menggunakan lutut untuk membuat kaitan atau hook tersebut. Cara melakukannya adalah, angkat lutut dan buka sedikit sehingga membentuk sudut 90 derajat, lalu kait bagian tubuh lawan. Biasanya yang dikait adalah bagian kepala lawan tanding.
4. Teknik Menyiku
Teknik ini merupakan teknik menyerang secara efektif, namun hal ini bukan hal yang mudah. Para penyuka ilmu beladiri ini wajib menguasai teknik- teknik berikut ini :
- Sikutan Vertikal
Sesuai namanya, vertikal, teknik ini menggunakan sikut secara vertikal. Caranya adalah menyikut dengan arah dari bawah ke atas atau juga sebaliknya. Penyerangan dengan teknik ini menargetkan bagian tubuh depan dari lawan di mana dalam hal ini, dagu juga termasuk area wajah yang sah-sah saja untuk diserang. - Smashing Elbow
Pada teknik yang satu ini, cara gerakannya hampir sama dengan sikutan secara vertikal bedanya adalah terletak kepada tenaga. Gerakan dari teknik ini pun pada dasarnya hanya melakukan sikutan dari atas ke bawah. Karena merupakan smash, smashing elbow merupakan sikutan kuat yang mampu menghantam bagian tubuh. Teknik ini pun memiliki variasi, seperti flying smashing elbow. - Sikutan Horizontal
Teknik ini merupakan kebalikan dari sikutan vertikal. Sikutan Horizontal memiliki arti menyikut dari arah samping. Penyerangan yang dilakukan dengan cara atau teknik ini berfokus pada bagian tubuh samping lawan. Kalaupun hendak menyerang bagian bahu dan kepala yang umumnya dilakukan menggunakan teknik ini, maka kepala dan bahu bagian sampinglah yang boleh diserang. - Uppercut Elbow
Sama seperti nama di tekni memukul dan mendengkul, secara teknis juga sama tahapannya dengan kedua teknik yang lain, namun ini menggunakan Elbow atau siku.