Daftar isi
Olahraga jenis bela diri ada banyak macam seperti silat, kungfu, taekwondo, muay thai, judo dan lainnya. Ada yang menggunakan properti ada juga yang hanya menggunakan tangan kosong saja.
Salah satu jenis dari seni bela diri yaitu olahraga muay thai yang berasal dari negara Thailand. Seni bela diri ini tidak menggunakan bantuan properti namun hanya menggunakan tangan kosong saja saat bertanding.
Apa itu Muay Thai?
Muay Thai merupakan seni bela diri yang populer di Indonesia bahkan di seluruh negeri. Asal dari olahraga muay thai ini yaitu dari Thailand. Muay thai berasal dari dua kata yaitu muay yang berarti tinju bela diri dan thai yang berarti suku thai dari Thailand.
Olahraga muay thai ini mengandalkan beberapa teknik tendangan mulai dari lutut, siku dan juga pukulan yang kuat.
Sejarah Muay Thai
Berdasarkan sejarahnya, olahraga seni bela diri muay thai ini sudah ada sejak abad ke-12 M di kerajaan thai. Olahraga ini berasal dari negara Thailand. Pada masa itu terdapat perang yang mengakibatkan kerajaan thai kekurangan sejata untuk berperang.
Akibat kekurangan senjata, para perajurit berinisiatif untuk mempelajari bela diri muay boran yang sekarang dikenal sebagai bela diri muay thai. Gerakan dari muay thai seiring perkembangan waktu berubah.
Pada jaman dahulu digunakan untuk berperang, namun sekarang digunakan sebagai media hiburan dan juga olahraga. Pada saat perang dunia II, banyak pasukan Thailand yang dikirimkan ke luar negeri terutama ke Eropa.
Prajarurit dari Eropa melihat bela diri yang dilakukan oleh prajurit Thailand dan mereka tertarik ingin juga mempelajari bela diri muay thai tersebut. Lambat laun, seni bela diri muay thai semakin dikenal oleh beberapa negara dan juga berkembang hingga ke seluruh dunia.
Akhirnya dibentuk IFMA yaitu Internasional Federation of Muaythai Amateur pada tahun 1993 yang bertempat di Bangkok, Thailand.
Tujuan Muay Thai
Tujuan dari olahraga muay thai yaitu menjatuhkan lawan dan kita menjadi sebagai pemenangnya.
Manfaat Muay Thai
- Membentuk tubuh
Gerakan yang terdapat pada seni bela diri muay thai menyebabkan kita mengeluarkan keringat apabila berlatih terus menerus. Sehingga bisa membakar kalori yang berada pada tubuh dan tubuh menjadi ideal. - Membentuk mental
Dengan mempelajari olahraga jenis bela diri muay thai ini, secara otomatis kita diajarkan untuk melindungi diri sendiri dan juga orang lain. Hal tersebut dapat membentuk mental yang kuat. - Membakar lemak
Olahraga muay thai ini dapat menurunkan berat badan karena gerakannya dapat membakar lemak pada tubuh kita. - Menambah stamina
Gerakan dari bela diri muay thai seperti tendangan, pukulan, sikutan. Dengan melaksanakan gerakan tersebut setiap harinya atau secara rutin akan menambah stamina dan meningkatkan massa pada otot tubuh kita. - Menguatkan tulang
Banyak sekali tulang yang sangat sensitif jika terkena pukulan atau tendangan, dengan muay thai kita dapat melatih tulang kita tersebut.
Teknik Dasar Muay Thai
Teknik Memukul
Teknik ini tidak hanya terdapat pada seni bela diri muay thai saja, melainkan terdapat pada semua jenis bela diri. Ada 4 teknik memukul dala bela diri muay thai, yaitu:
- Hook
Teknik memukul yang dilakukan dengan cara meninju area wajah atau bagian tubuh samping dari lawan. - Jab
Memukul dengan cara meninju arah lurus ke area wajah atau tubuh lainnya. - Strike
Teknik memukul ini mirip dengan teknik jab, namun yang membedakannya teknik strike dilakukan dengan tenaga yang lebih besar. Teknik ini dilakukan agar melancarkan tinjuan yang secara lurus. - Upper cut
Teknik memukul ini dilakukan dengan cara tinjuan dari arah bawah ke atas. Sasaran dari teknik upper cut ini pada dagu lawan.
Teknik Menendang
- High Kick
Teknik menendang ini dilakukan dengan cara menyerang daerah kepala dari lawan. - Low Kick
Teknik ini dilakukan dengan cara menyerang daerah pinggang ke bawah dari lawan. - Push Kick
Teknik menendang yang dilakukan guna menjatuhkan lawan dan juga mengambil jarak. - Middle Kick
Teknik ini dilakukan dengan cara menendang ke daerah pinggang ke atas.
Teknik Memiting
Gerakan ini digunakan untuk menjatuhkan kepala si lawan sebelum nantinya akan dilemparkan. Cara melakukan teknik ini yaitu dengan memegang badan, leher serta kepala si lawan.
Setelah kelihatannya lawan tidak lagi seimbang, baru serangan dapat dilakukan.
Teknik Mendengkul
- Hook Knee
Teknik mendengkul ini dilakukan dengan cara mendengkul tubuh bagian samping dari si lawan. - Upper Cut Knee
Teknik mendengkul ini dilakkan dengan cara mengambil ancang-ancang dari bawah ke atas. Biasanya targetnya yaitu dagu lawan. - Circle Knee
Cara melakukan teknik ini yaitu dengan memutar anggota tubuh, dan tenaga yang dikeluarkan berpusat pada lutut. Selanjutnya melakukan serangan pada tubuh lawan bagian samping.
Teknik Menyikut
- Sikutan Horizontal
Teknik menyikut ini dilakukan dengan cara menyikut dari arah samping. - Sikutan Vertikal
Teknik menyikut ini dilakukan dengan menyikut dari atas ke bawah. - Flying Smashing Elbow
Sebelum melakukan teknik menyikut, diawali dengan lompatan terlebih dahulu barulan menyikut. - Smashing Elbow
Teknik ini dilakukan dari arah atas ke bawah. - Upper Cut Elbow
Teknik ini dilakukan dengan menyikut dari bawah ke bagian atas.
Teknik Block
Tujuan dari teknik block ini yaitu untuk menangkis tendangan dari lawan yang arahnya pada rusuk. Selain itu teknik ini bertujuan untuk melindungi bagian pada rahang.
Teknik Dorongan Kaki
Teknik ini digunakan untuk bertahan dari serangan lawan kita. Pada saat ingin melakukan dorongan kaki harus dilakukan dengan cepat namun boleh berlebihan. Tujuan dari teknik ini yaitu menghilangkan keseimbangan dari lawan.
Peraturan Muay Thai
- Apabila dalam sebuah ronde, seseorang memperoleh dua kali penghitungan wasit, maka petarung akan mendapatkan nilai 10 : 7.
- Apabila pada sebuah ronde dimenangkan seseorang secara telak dan juga mendapatkan penghitungan dari wasit. Maka petarung mendapatkan nilai 10 : 7.
- Apabila dalam sebuah ronde dimenangkan seseorang secara tipis dan mendapat penghitungan dari wasit. Maka petarung mendapatkan nilai 10 : 8.
- Apabila dalam sebuah ronde dimenangkan secara telak oleh seseorang, maka petarung mendapatkan nilai 10 : 8.
- Jika dalam sebuah ronde dimenangkan seseorang secara tipis, petarung akan mendapatkan nilai 10 : 9.
- Jika dalam sebuah ronde dinilai seimbang, kedua petarung mendapatkan nilai 10.
Properti Muay Thai
- Sarung Tinju
Sarung tinju ini wajib digunakan oleh para pemain muay thai. Bahan sarung tinju ini biasanya terbuat dari bahan kulit sapi atau kulit sintetis. Untuk pengikatnya menggunakan velcro dan juga tali pengikat. - Handwrap
Handwrap digunakan guna melapisi tangan sebelum menggunakan sarung tinju. Handwrap memberikakn kekuatan pada pergelangan tangan si atlet. - Celana Muay Thai
Bahan celana muay thai ini menggunakan bahan satin yang ringan dan lembut. Celana dari muay thai ini biasanya dirancang khusus agar memiliki cukup ruang di daerah paha dan selangkangan, agar atlet dapat dengan mudah menendang. - Pelindung Mulut
Pelindung mulut atau yang juga disebut mouthguard digunakan untuk melindungi gigi atlet. - Ankle Wrap
Ankle wrap digunakan sebagai pelindung pada pergelangan kaki. Selain itu juga digunakan untuk menyokong pergelangan kaki para atlet.