Daftar isi
Berenang adalah olah raga yang banyak disukai semua orang, selain membuat seluruh anggota tubuh bergerak juga menyegarkan. Namun, ada waktu-waktu tertentu bagi wanita tidak nyaman saat berenang, yaitu saat sedang haid.
Sebenarnya tidak ada larangan bagi wanita yang sedang haid untuk tetap berenang, secara medis tidak ada larangan karena tidak menimbulkan efek samping bagi kesehatan. Namun rasa tidak nyaman terutama jika haid sedang banyak dapat mengganggu aktifitas berenang.
Apa yang bisa dilakukan agar haid tidak mengganggu olah raga berenang? berikut beberapa tips yang dapat membantu.
1. Menggunakan tampon atau menstrual cup
Tampon dan menstrual cup lebih mampu menampung darah haid dalam jumlah yang lebih banyak dan dalam jangka waktu yang lebih lama. Hal ini dapat membuat lebih aman dan nyaman saat berenang.
Gunakan tampon baru saat berenang untuk mencegah darah haid merembes saat berenang. Tampon baru juga disarankan untuk mencegah vagina tidak terinfeksi karena darah yang mungkin sudah cukup banyak di dalam tampon lama dan juga dari air kolam renang.
2. Pakai pakaian renang yang nyaman dan berwarna gelap
Pakaian renang yang pas di badan terutama celana dapat membuat anda nyaman saat bergerak di kolam renang. Pakaian renang berwarna gelap juga membuat anda merasa lebih nyaman jika berenang dala kondisi haid.
3. Pilih hari yang tepat
Maksud dari memilih hari yang tepat misalnya, berenang saat haid hari ke 3 atau saat haid sudah tidak banyak. Hal ini juga dapat membuat kita merasa lebih aman dan nyaman melakukan olah raga berenang.
Itu tadi beberapa tips berenang saat haid, bagi beberapa wanita ada yang mengalami nyeri haid dan kondisi lain yang membuat badan terasa tidak fit. Jika merasa demikian jangan paksakan diri untuk berenang, olah raga ringan yang lain mungkin dapat dilakukan di rumah.