Daftar isi
Olahraga kano merupakan sebuah kegiatan fisik yang dilakukan dengan cara menggerakkan kano menggunakan dayung untuk menuju suatu tempat. Olahraga ini memang sekilas mirip dengan dayung (rowing), tetapi sebenarnya keduanya cukup berbeda.
Di dalam olahraga kano, perahu yang digunakan lebih kecil dengan ujung depan dan belakang yang lancip. Kano dapat terbuat dari kayu, kanvas atau karet dengan satu atau dua tempat duduk untuk pengguna. Sedangkan dayung memiliki bentuk perahu yang lebih panjang dengan jumlah pendayung yang lebih banyak.
Pendayung di dalam olahraga kano akan menggerakkan kano maju sampai ke tempat tujuan. Sementara itu, pada olahraga dayung, pesertanya dapat menghadap atau membelakangi tempat yang ingin dicapai. Olahraga ini memerlukan peralatan khusus yaitu berupa perahu kano dan dayung, sehingga kemungkinan tidak dapat dilakukan terlalu sering. Namun, saat ini telah terdapat berbagai tempat wisata yang menyediakan fasilitas kegiatan ini.
Manfaat olahraga kano ternyata cukup beragam. Untuk mengetahui sejumlah manfaat tersebut, perhatikan penjelasan berikut ini.
1. Menguatkan Otot-otot Lengan
Olahraga kano memiliki gerakan dasar mendayung yang berfokus pada tumpuan kedua tangan. Oleh sebab itu, tak heran jika otot-otot pada lengan atau tangan akan terlatih dengan melakukan olahraga ini.
Jika otot-otot tangan terbentuk, maka perlahan gelambir pada tangan akan berkurang atau menghilang sepenuhnya. Selain itu, seperti di dalam olahraga angkat beban, otot-otot lengan pun akan semakin menjadi kuat karena terbiasa dengan tekanan saat menggerakkan kano.
Bedanya, otot-otot tersebut tidak akan terlalu membesar seperti pada saat melakukan olahraga angkat beban, tetapi menjadi lebih kencang dan ramping.
2. Membantu Pembakaran Lemak
Olahraga kano juga mampu membantu proses pembakaran lemak di dalam tubuh. Gerakan mengayuh atau mendayung kano yang sangat intens, tentu dapat memacu jantung untuk bekerja lebih cepat.
Pada saat jantung berdegup lebih kencang, maka pada saat itulah proses pembakaran lemak sudah dimulai. Jika olahraga ini dilakukan secara berkala dengan jarak tempuh yang relatif jauh, maka lemak yang dibakar pun akan semakin banyak dan gerakan dari olaharaga ini akan berpengaruh baik pada kesehatan tubuh.
3. Memperkuat Kemampuan Genggaman Tangan
Manfaat olahraga kano selanjutnya yaitu dapat memperkuat genggaman tangan. Pada saat melakukan kegiatan ini, tangan akan terus bergerak dan menggenggam dayung dengan kuat untuk dapat menggerakkan kano.
Oleh sebab itu, semakin kencang jemari dan telapak tangan memegang dayung maka kemampuan tangan menggenggam akan menjadi semakin kuat.
Jika genggaman tangan kuat, segala kegiatan sehari-hari terutama yang memerlukan bantuan tangan akan semakin mudah untuk dilakukan dan tangan akan terhindar dari cedera.
4. Membuat Tubuh Lebih Bugar
Salah satu manfaat olahraga kano yang lain yaitu untuk membuat tubuh menjadi bugar. Kata bugar sendiri memiliki arti sehat dan segar.
Pada saat mengayuh kano atau mendayung untuk mencapai suatu tujuan, tubuh tentu akan bergerak secara aktif. Nafas dan stamina pun harus selalu terjaga untuk menghindarkan tubuh dari rasa lelah. Oleh sebab itu, apabila seseorang melakukan olahraga kano dalam jangka waktu yang teratur, tubuh tentu akan menjadi semakin sehat.
Selain itu, karena kegiatan ini dilakukan di luar ruangan, pendayung pun akan dapat merasakan udara segar yang mampu menyejukkan pikiran. Dari sederet fakta ini, sudah bisa disimpulkan bahwa olahraga ini dapat membuat bugar fisik serta pikiran.
5. Melatih Kesabaran
Olaharaga kano juga dapat melatih kesabaran. Proses saat mendayung dan mengarahkan kano ke titik tujuan tentu tidak mudah.
Pendayung harus mampu menggerakkan kano ke tempat yang ingin dicapai secara konsisten walaupun harus menghadapi tantangan contohnya saja perubahan arus air. Jika dilakukan dengan tekun dan sabar, maka kano pun akan dapat diarahkan untuk melaju ke tempat yang dituju dengan lancar.