Salah satu olahraga yang paling banyak digemari hampir di semua kalangan adalah senam. Senam sendiri memiliki beberapa jenis, dua diantaranya adalah senam ritmik dan senam irama yang paling banyak disukai.
Banyak yang menyebut jika senam ritmik biasa disebut dengan senam irama. Namun, ternyata kedua jenis ini memiliki perbedaan terseru. Lalu, apakah benar terdapat perbedaan antara senam ritmik dan senam irama?
Senam Ritmik
Banyak yang bertanya apa perbedaan antara senam ritmik dan senam irama? Ternyata senam ritmik sama dengan senam irama. Yang mana senam ritmik atau senam irama ini merupakan bentuk perpaduan antara seni dan olahraga.
Dilansir menurut Imam Hidayat (1995), menyatakan jika istilah senam merupakan suatu bentuk latihan tubuh yang dipilih dan dikonstruksikan dengan sengaja, dilakukan secara sadar dan terencana, disusun secara sistematis yang bertujuan untuk meningkatkan kesegaran jasmani, mengembangkan keterampilan dan juga untuk menanamkan nilai-nilai mental serta spiritual.
3 Macam Aliran Dalam Seni Ritmik
Setelah mengetahui jika tidak terdapat perbedaan antara senam ritmik dan senam irama, dibawah ii merupakan macam-macam aliran yang terdapat dalam seni ritmik.
- Aliran Seni Tari
Senam ritmik atau yang bisa disebut dengan senam irama sendiri berasal dari seni tari yang dipelopori oleh Rudolf Van Laban. Senam irama sendiri berasal dari tari yang lebih mengutamakan keindahan gerak dan juga keserasian antara gerakan dengan irama yang dituangkan dalam bentuk cerita.
- Aliran Seni Sandiwara
Senam ritmik sandiwara ini dipelopori oleh Delsartes. Yang mana aliran ini berasal dari sandiwara yang lebih mengutamakan penyampaian suatu rangkaian cerita dengan gerak yang diiringi oleh musik.
- Aliran Seni Musik
Aliran pada senam irama yang terakhir adalah aliran seni musik. Aliran ini dipelopori oleh Jacques Dalcrose. Yang mana aliran ini menuangkan pesan yang terdapat pada lagu melalui bentuk gerakan.
Senam Irama
Senam ritmik atau senam irama ini merupakan senam yang pertama diakui, yakni pada tahun 1800 an. Yang awalnya merupakan latihan gerakan bebas yang dilakukan dengan mengikuti irama atau musik.
Seiring dengan perkembangannya, senam irama ini lebih bersifat kompetitif atau bahkan dimasukkan sebagai salah satu cabang olahraga pada olimpiade atau perlombaan dalam olahraga. Berikut adalah beberapa tujuan dalam senam irama.
- Untuk meningkatkan koordinasi tubuh
- Untuk meningkatkan fungsi berbagai organ yang ada pada tubuh
- Untuk melatih kelenturan tubuh
Alat Senam Ritmik atau Senam Irama
Seperti yang telah dijelaskan diatas jika antara senam ritmik dan senam irama tidak memiliki perbedaan, lalu apa saja alat yang digunakan dalam olahraga yang satu ini?
- Tali dan Pita
Tali dan pita merupakan alat yang paling banyak digunakan dalam olahraga senam ritmik. Sebab pergerakan tali dan pita mudah untuk digerakkan. Sehingga para atlet dapat membuat pergerakan, cara dan gaya yang berbeda-beda.
Sebagai contohnya adalah dengan membuat putaran besar atau putaran kecil. selain itu Anda juga bisa melulurkan tubuh Anda dengan berbagai pola yang berbeda. Supaya tali atau pita tersebut mudah untuk digerakkan, maka umumnya dipasang pada sebuah tongkat.
Selain tali dan pita alat lain yang digunakan dalam olahraga senam ritmik adalah boa. Untuk ukuran bola yang digunakan pun beragam. Namun, yang pasti seukuran dengan bola tangan supaya mudah untuk dipegang.
Gerakan senam ritmik dengan menggunakan alat bantu bola ini bisa berbagai macam, seperti menggelindingkan bola, melempar bola, dan juga memantulkan bola.
- Simpai atau Hoop
Selain beberapa alat di atas Anda juga bisa menggunakan simpai atau hoop untuk kebutuhan senam irama Anda. yang paling banyak digunakan adalah hula hoop. Sebab dapat digunakan dengan berbagai gerakan pada senam irama.
Dalam pergerakan senam irama dengan menggunakan alat bantu simpai hula hoop ini memiliki beberapa gaya, diantaranya adalah menangkap, melempar dan juga diputar di tubuh atlet.
Kedua senam ini tidak memiliki perbedaan, sebab senam ritmik juga disebut dengan irama. Sebelum Anda melakukan senam alangkah baiknya jika Anda melakukan pemanasan terlebih dahulu. Tujuannya adalah untuk mengurangi adanya cedera.