4 Gerakan Senam Irama Menggunakan Tongkat Lengkap dengan Cara Melakukannya

Senam irama atau senam ritmik adalah rangkaian gerakan senam yang dilakukan dengan menggunakan iringan musik atau suara lainnya. Senam ini dilakukan dengan berbagai gerakan langkah kaki, ayunan lengan, dan juga kombinasi keduanya. Adakalanya variasi senam irama juga bisa dilakukan dengan menggunakan alat, seperti bola, tongkat, tali, kursi, dan juga pita, dengan tujuan agar tampilan gerakan […]

2 Gerakan Senam Irama Menggunakan Simpai Lengkap dengan Cara Melakukannya

Selain tongkat, simpai juga biasa digunakan sebagai alat dalam senam irama. Ukuran simpai yang digunakan bervariasi, namun biasanya berdiameter sekitar 80 sampai 90 cm dengan tebal 8-12 mm dan berat 300 gram. Bahan simpai yang digunakan bisa berupa kayu, plastik, maupun pipa alumunium. Sebelum membahas mengenai jenis gerak senam irama dengan menggunakan simpai, maka perlu […]

5 Kombinasi Gerak Langkah Kaki dan Ayunan Lengan

Selain gerak langkah kaki dan gerak ayunan lengan, dalam senam irama juga dikenal rangkaian atau kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan. Maksudnya adalah gerakan yang memadukan antara langkah kaki dan ayunan lengan secara bersama-sama. Gerak pada senam irama ini akan menghasilkan rangkaian gerak yang harmonis dan indah. Berikut adalah beberapa jenis kombinasi dasar gerak […]

6 Jenis Gerak Ayunan Lengan pada Senam Irama

Senam irama atau senam ritmik adalah salah satu cabang olah raga senam yang dilakukan dengan menggunakan iringan musik atau suara lainnya. dalam rangkaian senam irama ada 3 macam gerak yang biasa dilakukan, yaitu: Gerak langkah kaki. Gerak ayunan lengan. Rangkaian gerak langkah kaki dan ayunan lengan. Kali ini, akan dibahas mengenai jenis gerak ayunan lengan […]

12 Jenis Gerak Langkah Kaki dalam Senam Irama

Diantara jenis olah raga kebugaran yang menjadi bagian dari cabang olah raga senam adalah senam irama.  Senam irama sendiri bisa diartikan sebagai senam yang menggunakan iringan musik atau suara lainnya, seperti ketukan, tepukan tangan, nyanyian, dan selainnya. Dalam senam irama terdapat beberapa jenis gerakan yang dilakukan, baik dengan menggunakan alat maupun tidak. Gerakan-gerakan tersebut meliputi […]

Senam Irama: Pengertian – Manfaat dan Unsurnya

Senam irama termasuk salah satu senam artistik yang juga sering disebut dengan senam ritmik. Mengapa di sebut seperti itu? Karena senam ini menggunakan iringan lagu pada tiap gerakannya. Senam artistik ini bisa menggunakan alat bantu atau pun tanpa menggunakan alat bantu. Adapun alat bantu yang dipakai adalah ganda, simpai, tongkat, bola, pita dan topi. Pengertian […]