4 Gerakan Senam Irama Menggunakan Tongkat Lengkap dengan Cara Melakukannya

Senam irama atau senam ritmik adalah rangkaian gerakan senam yang dilakukan dengan menggunakan iringan musik atau suara lainnya. Senam ini dilakukan dengan berbagai gerakan langkah kaki, ayunan lengan, dan juga kombinasi keduanya. Adakalanya variasi senam irama juga bisa dilakukan dengan menggunakan alat, seperti bola, tongkat, tali, kursi, dan juga pita, dengan tujuan agar tampilan gerakan […]

2 Gerakan Senam Irama Menggunakan Simpai Lengkap dengan Cara Melakukannya

Selain tongkat, simpai juga biasa digunakan sebagai alat dalam senam irama. Ukuran simpai yang digunakan bervariasi, namun biasanya berdiameter sekitar 80 sampai 90 cm dengan tebal 8-12 mm dan berat 300 gram. Bahan simpai yang digunakan bisa berupa kayu, plastik, maupun pipa alumunium. Sebelum membahas mengenai jenis gerak senam irama dengan menggunakan simpai, maka perlu […]

5 Gerakan Senam Kebugaran Beserta Gambarnya

Senam kebugaran adalah senam yang ditujukan untuk menjaga kesegaran dan kebugaran tubuh. Selain itu, apabila dilakukan secara rutin, senam kebugaran juga bisa menjaga daya tahan tubuh, melatih kekuatan dan kelenturan otot, serta bermanfaat untuk menurunkan resiko terserang beberapa penyakit tertentu. Kebugaran Jasmani (physical fitness) sendiri bisa diartikan sebagai kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan sehari-hari secara efisien […]