Senam taebo merupakan salah satu cabang dari olahraga yang memiliki sifat aerobik. Gerakan dari senam taebo ini melibatkan seluruh tubuh untuk dapat bergerak dan sangat memberikan beberapa manfaat bagi tubuh. Tahapan di dalam melakukan senam taebo ada 4 yaitu pemanasan, latihan inti, pendinginan dan pernapasan. Berikut ini penjelasan dari keempat tahapan di dalam senam taebo […]
Tag: senam aerobik
Senam aerobik adalah sebuah latihan fisik berupa serangkaian gerakan tubuh yang dilakukan dengan iringan irama musik. Rangkaian gerakan tersebut dapat mengencangkan dan mengaktifkan fungsi otot-otot tubuh. Senam aerobik juga sering disebut dengan istilah senam kardio. Secara umum, senam ini dapat melatih fungsi jantung dan pernapasan. Rangkaian gerakan senam aerobik bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan pernapasan dan […]