6 Manfaat Senam Aerobik yang Jarang diketahui

Senam aerobik adalah sebuah latihan fisik berupa serangkaian gerakan tubuh yang dilakukan dengan iringan irama musik. Rangkaian gerakan tersebut dapat mengencangkan dan mengaktifkan fungsi otot-otot tubuh. Senam aerobik juga sering disebut dengan istilah senam kardio. Secara umum, senam ini dapat melatih fungsi jantung dan pernapasan. Rangkaian gerakan senam aerobik bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan pernapasan dan […]