Daftar isi
Karate adalah salah satu jenis seni bela diri yang bermula dari negeri Jepang. Di dalam pertandingan karate, atlit atau peserta yang bertanding tidak diperkenankan menggunakan peralatan atau senjata khusus untuk menyerang lawan.
Melakukan latihan karate akan berpengaruh baik pada tubuh karena berbagai gerakannya dapat merangsang seluruh bagian tubuh untuk tetap aktif.
Oleh karena itu, tubuh pun akan terjaga kesehatan dan kebugarannya. Selain kebaikan ini, bela diri karate juga memiliki beberapa manfat penting lainnya:
1. Memperkuat Otot Lengan dan Kaki
Gerakan yang bertumpu pada tangan dan kaki sangat mendominasi di alam seni bela diri karate. Pada saat bertanding, seorang atlit beladiri ini akan menggunakan jurus yang bagian besar menggunakan gerakan tangan dan kaki untuk memukul ataupun menendang.
Oleh sebab itu, karate dipercaya mampu memperkuat otot-otot tangan dan kaki.
2. Membangun Pertahanan Diri
Manfaat olahraga karate selanjutnya adalah untuk melindungi diri dari serangan atau ancaman tertentu. Serangan yang dimaksud di sini adalah serangan fisik. Jika seseorang mampu untuk membela dirinya atau mempertahankan keselamatannya, maka dia pun akan lebih aman di dalam berbagai situasi.
Karate memiliki gerakan yang berfokus pada tangan dan kaki, sehingga sangat mudah dipelajari oleh para pemula maupun berbagai kalangan dari anak-anak sampai usia dewasa.
3. Memacu Pertumbuhan Fisik
Bela diri karate juga mampu meningkatkan kesehatan tubuh. Sejumlah gerakannya dapat memperkuat pernafasan dan kinerja jantung.
Selain itu, olahraga ini juga berpengaruh positif pada pertumbuhan fisik. Gerakan karate merangsang tubuh untuk bergerak lebih cepat dan dinamis, sehingga seluruh bagian tubuh dapat menjadi lebih seimbang, fleksibel dan semakin kuat.
4. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Karate juga dapat melatih fokus dan konsentrasi seorang. Di dalam sebuah pertandingan, atlet atau peserta karate diharuskan untuk dapat fokus saat melakukan serangan dan menangkis serangan dari lawan.
Oleh sebab itu, orang-orang yang mempelajari beladiri ini, biasanya akan memiliki tingkat konsentrasi yang baik.
5. Meningkatkan Percaya Diri
Rasa percaya diri seseorang dapat meningkat apabila ia menguasai sebuah keterampilan tertentu, contohnya ilmu bela diri karate. Kepercayaan diri tersebut akan terasah seiring dengan seringnya pertandingan yang diikuti ataupun seringnya ia melakukan performa di depan umum.
Selain itu, dengan menguasai ilmu bela diri seperti karate ini, seseorang tentu semakin percaya diri untuk menjaga dirinya di dalam berbagai situasi.