Daftar isi
Bulu tangkis adalah sebuah permainan atau olahraga yang dilakukan dengan menggunakan peralatan berupa raket dan kok di sebuah lapangan atau tempat khusus yang dibatasi oleh net.
Bulu tangkis merupakan jenis olahraga atau permainan yang cukup menyenangkan. Cara untuk memainkannya pun sangat mudah sehingga dapat dimengerti oleh sebagian besar orang dengan cepat.
Berikut ini sejumlah manfaat penting yang dapat dari olahraga bulutangkis.
1. Meningkatkan Kemampuan Pernapasan
Permainan bulutangkis mengharuskan para pemainnya untuk dapat bergerak dengan cepat dan menjaga kekuatan pernapasan mereka selama pertandingan. Oleh sebab itu, tak heran jika para pemain bulutangkis memiliki kemampuan pernafasan yang sangat prima.
Pada saat melakukan berbagai gerakan, paru-paru akan bekerja lebih cepat sehingga kemampuan bernafas pun akan meningkat.
Maka dari itu, jika permainan bulutangkis ini dilakukan dengan rutin, kemampuan pernapasan kita pun akan meningkat dengan baik.
2. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Melakukan permainan bulutangkis secara rutin dengan durasi yang sesuai akan memberikan pengaruh positif pada pertumbuhan tulang. Sejumlah gerakan di dalam olahraga ini seperti berlari cepat, menangkis kok, melompat maupun melangkahkan kaki ke arah kanan atau kiri dengan sigap akan mampu memperkuat tulang.
Pada saat melakukan gerakan tersebut, tulang akan mendapat mendapatkan tekanan atau latihan yang baik, sehingga kepadaran tulang akan bertambah.
Selain itu gerakan-gerakan dalam bulutangkis yang bertenaga dan dinamis juga akan memacu produksi sel-sel pertumbuhan yang membuat tulang dapat tumbuh dengan baik.
3. Melancarkan Peredaran Darah
Gerakan di dalam permainan bulu tangkis dapat membantu kelancaran peredaran darah. Hal ini terjadi karena pada saat tubuh bergerak, jantung juga akan ikut terpacu kinerjanya.
Saat jantung terpacu, darah akan dipompa lebih lancar dan cepat ke seluruh bagian tubuh melalui pembuluh darah.
Jika peredaran darah meningkat dengan baik, maka tubuh akan bisa mendapatkan asupan nutrisi dan oksigen yang cukup. Selain itu, tubuh pun akan terhindar dari beberapa masalah seperti kram otot, kesemutan, rentan luka dan gangguan jantung.
4. Membantu Pembakaran Kalori
Permainan bulutangkis juga dapat membantu pembakaran kalori atau lemak tubuh, karena kegiatan ini termasuk salah satu olahraga yang memungkinkan pemainnya untuk melakukan banyak gerakan.
Gerakan yang cepat dan intens akan membantu proses pembakaran kalori atau lemak tersebut.
Hampir semua gerakan dari olahraga ini seperti melompat, berlari, bergerak berbagai arah lantai dan sebagainya merupakan jenis-jenis gerakan yang efektif untuk mendukung proses pembakaran tersebut.
Jika olahraga ini dilakukan dengan cara yang sesuai dan rutin, berat badan tubuh yang diidamankan pun akan mudah untuk didapatkan.
5. Meningkatkan Ketangkasan dan Kewaspadaan
Dalam pertandingan bulutangkis, para pemain akan dituntut untuk dapat bergerak cepat dan waspada untuk menangkis serangan dari lawan. Oleh sebab itu, olahraga ini akan mengajarkan seseorang untuk menjadi lebih waspada dengan apa yang terjadi di sekitarnya.
Selain itu juga, permainan bulu tangkas juga dapat membuat para pemainnya lebih tangkas dalam bergerak dan berpikir.
Ketangkasan ini bisa didapatkan dari gerakan saat menangkis kok, melakukan smash, melompat, berlari dan sebagainya.
6. Mengatasi Beban Pikiran atau Stres
Padatnya rutinitas atau pekerjaaan sehari-hari dapat menimbulkan beban pikiran atau stres. namun. Sebenarnya, hal ini dapat dihindari dengan melakukan sejumlah kegiatan yang menyenangkan, salah satunya yaitu dengan melakukan kegiatan bulutangkis.
Bulu tangkis bukan hanya sebuah olahraga tapi juga sudah seperti permainan yang menarik. Olahraga ini sebenarnya tidak memerlukan banyak peralatan. Yang terpenting, telah tersedia raket kok dan sebuah area yang cukup dan dibatasi oleh net atau pembatasa tertentu.
Permainan bulu tangkis dapat dilakukan dengan santai, sehingga dapat menyegarkan pikiran dan membuat perasaan lebih gembira.