Yoga dan meditasi banyak dipahami bahwa keduanya memiliki persamaan, namun sebenarnya yoga dan meditasi berbeda. Baik dari pengertiannya dan juga aktivitas dan fokus tujuannya.
Yoga merupakan aktivitas yang dilakukan atau olah tubuh dan spiritual serta mental untuk tujuan kesehatan holistik. Yoga dikenal pertama kali pada 200-500 sebelum masehi di India.
Di dalam yoga, gerakan-gerakan yang dilakukan mengutamakan ketenangan, dari sinilah yoga dan meditasi dianggap sama.
Sedangkan meditasi adalah aktivitas yang dilakukan secara spiritual untuk menciptakan kondisi relaksasi, waspada dan fokus pada penerimaan diri dan keadaan saat itu.
Pengertian Yoga dan meditasi di dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia juga berbeda, yoga berarti senam gerak badan menggunakan latihan pernapasan sedangkan meditasi adalah pemusatan pikiran dan rasa untuk mencapai sesuatu.
Perbedaan lainnya juga dapat dilihat dari tujuan akhir yoga dan meditasi yang berbeda. Yoga bertujuan mendapatkan kesehatan lahiriah dan batiniah. Kondisi tubuh yang ideal dan pikiran yang positif adalah tujuan melakukan yoga.
Sedangkan tujuan meditasi yaitu hanya mendapatkan dan menciptakan suatu keadaan spiritual, rohani dan batiniah yang tenang dan damai. Intinya, tujuan meditasi adalah memberikan kepuasaan pada pikiran, memberi ketenangan batin dan menciptakan kedamaian pikiran, tidak fokus kepada kepuasan raga.
Meskipun begitu, meditasi juga menjadi salah satu aktivitas yang dilakukan di dalam yoga, tentu saja dengan intensitas yang tak banyak dan juga tujuan meditasi di yoga berbeda dengan aktivitas meditasi.