Daftar isi
Progesteron merupakan salah satu hormon wanita yang termasuk dalam keluarga steroid. Ovarium wanita memproduksi dan melepaskannya. Seiring dengan estrogen, itu salah satu hormon utama yang terlibat dalam siklus menstruasi wanita dan fungsi reproduksi.
Progesteron termasuk dalam kelompok hormon steroid yang disebut ‘progestogen’ (yang merupakan hormon yang memiliki aksi serupa dengan hormon progesteron alami). Hormon sintetis yang memiliki aksi serupa dengan progesteron disebut ‘progestin’.
Progesteron terutama disekresikan oleh korpus luteum di ovarium selama paruh kedua siklus menstruas. Ini memainkan peran penting dalam siklus menstruasi dan dalam mempertahankan tahap awal kehamilan.
Selama siklus menstruasi, ketika sel telur dilepaskan dari ovarium saat ovulasi (kira-kira hari ke 14), sisa-sisa folikel ovarium yang menutupi sel telur yang sedang berkembang dari struktur yang disebut ‘korpus luteum’, yang secara harfiah diterjemahkan sebagai ‘tubuh kuning’ karena penampilannya. Ini melepaskan progesteron dan, pada tingkat lebih rendah, estradiol.
Progesteron mempersiapkan tubuh untuk kehamilan jika sel telur yang dilepaskan dibuahi. Jika sel telur tidak dibuahi, korpus luteum rusak, produksi progesteron turun dan siklus menstruasi baru dimulai.
Jika sel telur dibuahi, progesteron merangsang pertumbuhan pembuluh darah yang mensuplai lapisan rahim (endometrium) dan merangsang kelenjar di endometrium untuk mengeluarkan nutrisi yang memberi nutrisi pada embrio awal. Progesteron kemudian mempersiapkan lapisan jaringan rahim untuk memungkinkan sel telur yang telah dibuahi berimplantasi dan membantu mempertahankan endometrium selama kehamilan.
Selama tahap awal kehamilan, progesteron masih diproduksi oleh korpus luteum dan sangat penting untuk mendukung kehamilan dan pembentukan plasenta. Setelah plasenta terbentuk, ia kemudian mengambil alih produksi progesteron sekitar minggu ke 8-12 kehamilan ‘pergeseran luteo-plasenta’.
Selama kehamilan, progesteron memainkan peran penting dalam perkembangan janin (merangsang pertumbuhan jaringan payudara ibu; mencegah laktasi ; dan memperkuat otot-otot dinding panggul dalam persiapan untuk persalinan ). Tingkat progesteron dalam tubuh terus meningkat sepanjang kehamilan sampai persalinan terjadi dan bayi lahir.
Meskipun korpus luteum di ovarium adalah tempat utama produksi progesteron pada manusia, progesteron juga diproduksi dalam jumlah yang lebih kecil oleh ovarium itu sendiri, kelenjar adrenal dan, selama kehamilan, plasenta.
Fungsi utama progesteron adalah sebagai hormon dominan pada paruh kedua siklus menstruasi yang disebut fase luteal. Fase luteal dimulai setelah ovulasi dan berlangsung hingga hari pertama menstruasi.
Setelah ovulasi, korpus luteum meningkatkan produksi progesteronnya untuk mempersiapkan rahim untuk kehamilan.
Jika kehamilan berkembang, plasenta akhirnya mengambil alih produksi progesteron, yang membantu mempertahankan kehamilan.
Peran progesteron adalah melanjutkan kerja estrogen dalam mempersiapkan lapisan rahim sehingga dapat menerima sel telur yang telah dibuahi dan sel telur tersebut dapat ditanamkan untuk kehamilan.
Setelah ovulasi, korpus luteum menghasilkan progesteron untuk mempersiapkan rahim untuk kehamilan.
Jika tidak hamil, maka korpus luteum akan larut dan kadar progesteron turun, menyebabkan lapisan mulai rusak. Hal ini menghasilkan periode dan siklus menstruasi baru dimulai.
Jika sel telur yang dilepaskan dibuahi oleh sperma dan hamil, korpus luteum terus memproduksi progesteron hingga sekitar 10 minggu kehamilan.
Progesteron sangat penting untuk mencapai dan mempertahankan kehamilan yang sehat sehingga sekitar 10 minggu, plasenta mengambil alih produksi progesteron selama sisa kehamilan .
Seperti dijelaskan di atas, peran progesteron dalam kehamilan dimulai bahkan sebelum implantasi sel telur yang telah dibuahi.
Penelitian menunjukkan bahwa progesteron mungkin memiliki aktivitas anti-inflamasi dan mempengaruhi sistem kekebalan. Fungsi progesteron ini dapat membantu melindungi kehamilan awal dari keguguran dan mencegah keguguran di kemudian hari dan persalinan prematur .
Persalinan prematur terjadi sebelum minggu ke-37 kehamilan.
Mulai saat pubertas, progesteron merangsang pertumbuhan jaringan payudara.
Selama setiap fase luteal, jaringan ini dirangsang, tetapi tidak sampai hamil, progesteron menyelesaikan pekerjaan mempersiapkan payudara untuk produksi susu dan menyusui yang memungkinkan untuk menyusui.
Peningkatan progesteron pada fase luteal dari siklus menstruasi dianggap sebagai penyebab pembengkakan, nyeri, dan nyeri payudara yang sering terjadi pada fase siklus ini.
Nyeri payudara, yang secara medis disebut mastalgia, adalah gejala umum dari sindrom pramenstruasi (PMS) .
Pembentukan korpus luteum (yang menghasilkan sebagian besar progesteron) dipicu oleh lonjakan produksi hormon luteinisasi oleh kelenjar hipofisis anterior. Hal ini biasanya terjadi pada kira-kira hari ke 14 dari siklus menstruasi dan merangsang pelepasan sel telur dari ovarium (ovulasi) dan pembentukan korpus luteum dari sisa folikel.
Korpus luteum kemudian mengeluarkan progesteron, yang mempersiapkan tubuh untuk kehamilan. Jika telur tidak dibuahi dan tidak ada embrio yang dikandung, korpus luteum rusak dan produksi progesteron menurun.
Karena lapisan rahim tidak lagi dipertahankan oleh progesteron dari korpus luteum, lapisan itu pecah dan terjadi perdarahan menstruasi, menandai dimulainya siklus menstruasi baru.
Namun, jika telur yang diovulasi dibuahi dan menghasilkan embrio, sel-sel yang mengelilingi embrio awal ini (yang ditakdirkan untuk membentuk plasenta) akan mengeluarkan human chorionic gonadotrophin human chorionic gonadotrophin.
Hormon ini memiliki struktur kimia yang sangat mirip dengan hormon luteinising. Ini berarti dapat mengikat dan mengaktifkan reseptor yang sama dengan hormon luteinizing, yang berarti bahwa korpus luteum tidak rusak dan malah terus memproduksi progesteron sampai plasenta terbentuk.
Produk makanan biasanya tidak mengandung progesteron. Namun, beberapa orang percaya bahwa makanan tertentu dapat membantu tubuh meningkatkan produksi progesteron atau menyeimbangkan kadar estrogen.
Sedikit penelitian mendukung klaim ini, dan banyak penelitian melihat efek pada hewan atau sel dalam pengaturan laboratorium. Studi lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi mereka.
Beberapa makanan yang diklaim dapat membantu menurunkan progesteron meliputi:
Vitamin B-6 memiliki peran dalam fungsi hati, yang membantu menjaga kadar hormon seimbang.
Makanan yang kaya vitamin B-6 meliputi:
Seng memiliki peran dalam kesuburan dan perkembangan tubuh selama kehamilan dan merupakan nutrisi penting untuk progesteron.
Makanan berikut mengandung level tinggi dari seng, yaitu :
Beberapa orang mungkin menemukan bahwa makan makanan yang kaya akan makanan ini dapat membantu mengurangi gejala yang berhubungan dengan progesteron rendah dan mengatur siklus menstruasi mereka dengan lebih baik. Namun, hanya sedikit penelitian yang mendukung hal ini.
Pengobatan alami dan perubahan gaya hidup untuk dicoba meliputi :
Kurang tidur dapat meningkatkan kadar hormon stres dan menyebabkan ketidakseimbangan hormon lainnya.
Orang dewasa harus tidur antara 7 dan 9 jam setiap malam, tetapi banyak orang mendapatkan jauh lebih sedikit dari itu.
Memprioritaskan tidur dan berfokus pada kebersihan tidur yang baik sangat penting untuk semua orang, tetapi terutama bagi orang-orang yang berurusan dengan ketidakseimbangan hormon.
Individu yang kelebihan berat badan cenderung menghasilkan kadar estrogen yang lebih tinggi, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan progesteron.
Mempertahankan berat badan yang sehat tidak serta merta meningkatkan kadar progesteron, tetapi dapat membantu menjaga kadar estrogen dalam kisaran normal, dan keseimbangan kedua hormon.
Stres yang berlebihan dapat meningkatkan hormon stres tubuh, yang juga dapat mempengaruhi ovarium dan hormon seks. Inilah sebabnya mengapa seseorang mungkin melewatkan periode ketika mereka mengalami tingkat stres yang tinggi.
Menemukan cara untuk mengelola stres itu penting. Bermeditasi, berolahraga, dan membuat jurnal semuanya bisa sangat berguna, tetapi apa yang berhasil dapat bervariasi dari orang ke orang.
Mengkonsumsi herbal dan suplemen
Orang mengklaim bahwa beberapa herbal dan suplemen dapat membantu meningkatkan kadar progesteron. Ini termasuk:
Progesteron berperan dalam memulai siklus menstruasi. Jika tidak ada sel telur yang dibuahi, kadar progesteron turun sehingga lapisan rahim luruh dan menstruasi dimulai.
Sementara estrogen menjaga keduanya tetap sehat, progesteron membantu membentuk jaringan tulang yang sama sekali baru. Untuk melakukan itu, ia berinteraksi dengan sel-sel tulang dan merangsang mereka untuk membantu memperbaiki tulang yang rusak.
Kesimpulannya, progesteron adalah hormon yang memiliki peran besar baik dalam kehamilan maupun menstruasi. Hormon ini juga mempengaruhi hasrat seksual dan suasana hati.