Gerakan Pemanasan: Pengertian – Tujuan dan Contohnya

Olahraga adalah aktivitas fisik yang punya banyak manfaat untuk kebugaran jasmani. Olahraga ada berbagai jenis, umumnya membutuhkan aktivitas fisik yang lebih berat daripada aktivitas normal yang biasa dilakukan sehari-hari, seperti lari dan macam-macam olahraga kardio. Oleh karena itu, sebelum berolahraga sangat penting untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu. Sebelum memulai berolahraga, tentunya kita harus melalui proses […]

Gerakan Pendinginan: Pengertian – Tujuan dan Contohnya

Pembahasan kali ini akan kita bahas mengenai gerakan pendinginan saat berolahraga. Pengertian Gerakan Pendinginan Pendinginan (cool down) merupakan bagian dari rangkaian sesi olahraga (pemanasan, olahraga inti, dan pendinginan). Sesi pendinginan ini terdiri dari gerakan-gerakan yang bertujuan untuk membuat otot menjadi rileks setelah berolahraga. Akan tetapi, kerap kali kita tergiur untuk sesegera mungkin melakukan aktivitas lain […]

Macam-macam Lari dan Penjelasannya

Lari merupakan salah satu jenis olahraga yang jamak dilakukan oleh semua kalangan masyarakat. Mulai dari kalangan bawah sampai atas. Selain karena mudah dalam pelaksanaannya, olahraga ini juga murah. Tanpa harus datang ke Gym, kita sudah mendapatkan badan yang sehat dan bugar. Namun, apakah ada yang mengetahui berapa macam cabang olahraga lari? Total ada 6 cabang […]

8 Contoh Olahraga Outdoor yang Banyak digemari

Kegiatan olah raga sangat penting dilakukan oleh setiap orang untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Ada banyak sekali jenis-jenis olahraga yang bisa menjadi pilihan untuk dikerjakan, baik olahraga indoor (di dalam ruangan) maupun olahraga outdoor (di luar ruangan). Sebagian orang ada yang lebih memilih olahraga outdoor sebagai rutinitas. Olahraga outdoor adalah olahraga yang dilakukan di […]

3 Teknik Dasar Taekwondo Beserta Penjelasannya

Di dunia ini ada berbagai macam olahraga seni bela diri, salah satu nya yaitu taekwondo. Taekwondo merupakan olahraga seni bela diri yang berasal dari Korea Selatan. Kata taekwondo merupakan gabungan dari kata taek yaitu kaki yang memiliki arti menghancurkan dengan tendangan. Kwon yaitu tangan yang memiliki arti mempertahankan diri dengan tangan dan do yaitu jalan […]

10 Olahraga Air dan Penjelasannya

Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan yang namanya olahraga. Olahraga adalah kegiatan fisik maupun rohani yang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh. Selain untuk meningkatkan kesehatan tubuh, olahraga juga dapat dijadikan sarana untuk bersantai saat kita mengalami kepenatan. Aktifitas fisik yang ditujukan untuk kesehatan namun sekaligus bisa dianggap sebagai hiburan. Karena dilakukan di […]

12 Olahraga Tradisional Indonesia dan Penjelasannya

Selain olahraga sepak bola, bulu tangkis, hingga basket, Indonesia juga memiliki olahraga tradisional. Olahraga tradisional merupakan sebuah permainan yang telah mengakar, tumbuh dan berkembang dalam masyarakat dan menjadi aset budaya bangsa. Beberapa olahraga tradisional yang ada Indonesia, yaitu: 1. Pencak Silat Pencak silat merupakan olahraga tradisional yang juga sering dipertandingkan di ajang internasional, seperti SEA […]

Permainan Sepak Takraw: Sejarah – Teknik dan Peraturan

Selain olahraga-olahraga populer yang dipertandingkan di lapangan seperti permainan bola basket, voli, sepak bola, dll. Ada juga satu olahraga yang sering dipertandingkan dan berasal dari Melayu yaitu sepak takraw. Berikut ini adalah pembahasan mengenai permainan sepak takraw. Sejarah Sepak Takraw Sepak takraw muncul di sekitar tahun 634 hingga 713 M dengan nama sepak raga. Sepak […]

Permainan Bola Basket: Sejarah – Teknik dan Peraturan

Olahraga bukanlah hal yang asing di telinga. Setiap orang pasti memiliki olahraga kesukaannya masing-masing, seperti olahraga lari, voli, renang, dll. Kali ini kita akan membahas mengenai salah satu olahraga yang juga tidak kalah asing dan sering dijumpai yaitu permainan bola basket. Sejarah Bola Basket Sejarah bola basket awalnya ditemukan oleh James Naismith. Beliau merupakan seorang […]

Macam-macam Permainan Bola Kecil

Permainan bola kecil adalah salah satu jenis olahraga yang mempunyai banyak ragam. Permainan bola kecil adalah permainan yang menggunakan bola berukuran kecil. Permainan dilakukan secara beregu atau perorangan. Beberapa permainan bola kecil membutuhkan lapangan. Ada juga permainan bola kecil yang tidak membutuhkan lapangan. Permainan bola kecil sering membutuhkan alat. Misalnya, raket atau tongkat pemukul. Alat […]