Bola voli merupakan olahraga yang juga sangat digemari oleh orang Indonesia selain badminton. Olahraga bola voli membutuhkan lapangan dengan ukuran 9 m x 18 m. Olahraga ini beranggotakan 6 orang di setiap tim nya. Olahraga bola voli dimainkan oleh 2 tim pemain. Pertandingan diadakan di sebuah lapangan yang dibatasi oleh jaring. Untuk mendapatkan poin, salah […]
Tag: olahraga
Pengertian Olahraga Surfing Olahraga surfing adalah salah satu olahraga yang dilakukan menggunakan papan sebagai alat untuk bermanuver diatas ombak tinggi dan termasuk olahraga ekstrem atau biasa dikenal sebagai olahraga berselancar. Olahraga surfing ini dapat dilakukan untuk mengacu adrenalin dan juga alternatif yang menyenangkan untuk olahraga air sekaligus olahraga ini paling populer yang dilakukan di permukaan […]
Selain gerak langkah kaki dan gerak ayunan lengan, dalam senam irama juga dikenal rangkaian atau kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan. Maksudnya adalah gerakan yang memadukan antara langkah kaki dan ayunan lengan secara bersama-sama. Gerak pada senam irama ini akan menghasilkan rangkaian gerak yang harmonis dan indah. Berikut adalah beberapa jenis kombinasi dasar gerak […]
Senam irama atau senam ritmik adalah salah satu cabang olah raga senam yang dilakukan dengan menggunakan iringan musik atau suara lainnya. dalam rangkaian senam irama ada 3 macam gerak yang biasa dilakukan, yaitu: Gerak langkah kaki. Gerak ayunan lengan. Rangkaian gerak langkah kaki dan ayunan lengan. Kali ini, akan dibahas mengenai jenis gerak ayunan lengan […]
Diantara jenis olah raga kebugaran yang menjadi bagian dari cabang olah raga senam adalah senam irama. Senam irama sendiri bisa diartikan sebagai senam yang menggunakan iringan musik atau suara lainnya, seperti ketukan, tepukan tangan, nyanyian, dan selainnya. Dalam senam irama terdapat beberapa jenis gerakan yang dilakukan, baik dengan menggunakan alat maupun tidak. Gerakan-gerakan tersebut meliputi […]
Memiliki daya tahan tubuh yang baik berarti memiliki tubuh yang kuat dengan imunitas yang bekerja dengan baik. Namun menjaga daya tahan tubuh tetap baik memang tidak mudah ketika menjalani aktivitas. Berikut ini beberapa latihan yang dapat mempertahankan daya tahan tubuh tetap baik. 1. Push Up Latihan push up merupakan latihan yang dapat meningkatkan daya tahan […]
Tahukah kamu bahwa latihan kelincahan dapat membantu mengontrol gerakan dengan baik tanpa kehilangan keseimbangan, serta meningkatkan kebugaran tubuh. Berikut ini jenis latihan kelincahan yang bisa dilakukan. 1. Lari Zig-zag Latihan kelincahan yang pertama adalah lari zig-zag. Sebelum melakukan lari zig-zag, siapkan terlebih dahulu cone atau kerucut dengan meletakkannya secara berjajar untuk membuat garis. Pastikan letak […]
Sering melakukan latihan kekuatan otot ternyata berdampak baik bagi tubuh dan juga meningkatkan imun. Simak pembahasan berikut ini mengenai macam-macam latihan kekuatan. 1. Push Up Latihan kekuatan yang pertama yaitu push up. Push up merupakan latihan yang dapat melatih kekuatan otot dan juga biasa dikombinasikan dengan beberapa gerakan lain dalam satu sesi latihan. Cara melakukan […]
Pengertian Snorkeling Snorkeling merupakan kegiatan olahraga berenang di permukaan air yang tidak terlalu dalam dengan menggunakan alat berupa kacamata selam, kaki kata, dan juga snorkel untuk membantu pernapasan. Olahraga snorkeling ini cukup populer di Indonesia, namun snorkeling berbeda dengan diving. Snorkeling hanya dilakukan di laut dangkal atau biasanya disebut dengan selam dangkal. Alat-alat snokeling seperti […]
Olahraga memiliki banyak sekali manfaat bagi tumbuh kembang seorang anak. Dengan berolahraga maka termasuk melatih otot dan keseimbangan tubuh, serta membuat anak tetap fokus. Berikut ini pemanasan mengenai jenis-jenis olahraga untuk anak-anak. 1. Bersepeda Bersepeda merupakan kegiatan yang sederhana, menarik dan menyenangkan bagi anak-anak. Olahraga ini dapat dilakukan di sekitar rumah. Manfaat yang didapatkan dari […]