Tahukah kamu bahwa latihan kelincahan dapat membantu mengontrol gerakan dengan baik tanpa kehilangan keseimbangan, serta meningkatkan kebugaran tubuh. Berikut ini jenis latihan kelincahan yang bisa dilakukan. 1. Lari Zig-zag Latihan kelincahan yang pertama adalah lari zig-zag. Sebelum melakukan lari zig-zag, siapkan terlebih dahulu cone atau kerucut dengan meletakkannya secara berjajar untuk membuat garis. Pastikan letak […]
Tag: olahraga
Sering melakukan latihan kekuatan otot ternyata berdampak baik bagi tubuh dan juga meningkatkan imun. Simak pembahasan berikut ini mengenai macam-macam latihan kekuatan. 1. Push Up Latihan kekuatan yang pertama yaitu push up. Push up merupakan latihan yang dapat melatih kekuatan otot dan juga biasa dikombinasikan dengan beberapa gerakan lain dalam satu sesi latihan. Cara melakukan […]
Pengertian Snorkeling Snorkeling merupakan kegiatan olahraga berenang di permukaan air yang tidak terlalu dalam dengan menggunakan alat berupa kacamata selam, kaki kata, dan juga snorkel untuk membantu pernapasan. Olahraga snorkeling ini cukup populer di Indonesia, namun snorkeling berbeda dengan diving. Snorkeling hanya dilakukan di laut dangkal atau biasanya disebut dengan selam dangkal. Alat-alat snokeling seperti […]
Olahraga memiliki banyak sekali manfaat bagi tumbuh kembang seorang anak. Dengan berolahraga maka termasuk melatih otot dan keseimbangan tubuh, serta membuat anak tetap fokus. Berikut ini pemanasan mengenai jenis-jenis olahraga untuk anak-anak. 1. Bersepeda Bersepeda merupakan kegiatan yang sederhana, menarik dan menyenangkan bagi anak-anak. Olahraga ini dapat dilakukan di sekitar rumah. Manfaat yang didapatkan dari […]
Latihan keseimbangan sangat penting untuk tubuh karena dapat membantu melatih keseimbangan tubuh dan membantu mengaktifkan otot inti serta dapat mengencangkan bagian tengah tubuh. Berikut ini macam-macam latihan keseimbangan yang perlu kamu ketahui. 1. Berdiri dengan Satu Kaki Berdiri dengan satu kaki merupakan salah satu jenis latihan kesimabnagn yang dapat melatih keseimbangan tubuh seseorang. Apabila kamu […]
Olahraga termasuk aktivitas fisik yang dapat membantu diabetes untuk menurunkan berat badan dan mencegah berbagai jenis komplikasi diabetes berbahaya yang lainnya. Simak pembahasan berikut ini mengenai jenis-jenis olahraga yang baik bagi penderita diabetes. 1. Yoga Olahraga yang cocok untuk penderita diabetes yaitu yoga. Yoga merupakan penggabungan gerakan tubuh yang dapat membangun kelenturan, kekuatan dan keseimbangan. […]
Untuk sebagian orang menderita penyakit gastroesophageal reflux disease (GERD) atau penyakit asam lambung apabila melakukan olahraga justru akan memperparah gejalanya sehingga menyebabkan asam lambung naik. Oleh karena itu, berikut ini 5 jenis olahraga untuk penderita asam lambung: 1. Bersepeda Olahraga bersepeda dengan santai atau sepeda statis merupakan salah satu jenis olahraga untuk penderita asam lambung […]
Olahraga dapat membuat tubuh sehat dan membangun kepercayaan diri pada wanita. Berikut ini beberapa jenis-jenis olahraga yang cocok untuk wanita. 1. Yoga Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang terdiri dari kombinasi keseimbangan tubuh, teknik bernapas dan meditasi. Olahraga yoga memiliki manfaat yang baik bagi wanita seperti membantu mengurangi nyeri punggung dan leher pada wanita […]
Pekan Olahraga Nasional (PON) 2021 kali ini bertempat di Papua. Ajang olahraga nasional utama Pekan Olahraga Nasional yang diselenggarakan pada tanggal 2 sampai 15 Oktober 2021 di Papua, tepatnya di Stadion Lukas Enembe. Papua berhasil mengalahkan Bali dan Aceh dalam menjadi tuan rumah untuk PON XX 2020 setelah mendapatkan suara terbanyak pada pemungutan suara calon […]
Olimpiade Tokyo merupakan olimpiade musim panas yang diadakan di Jepang pada tanggal 23 Juli 2021 sampai 8 agustus 2021. Awalnya olimpiade Tokyo ini dijadwalkan akan diselenggarakan tanggal 24 Juli sampai 9 Agustus 2020, namun karena pandemi covid-19 maka diputuskan akan menunda olimpiade selama setahun. Olimpiade Tokyo terdiri dari 33 bidang olahraga yang meliputi 50 cabang […]