Olahraga senam secara umum tujuannya adalah untuk kesehatan dan olah tubuh, selain itu senam adalah salah satu cabang olahraga yang sudah dipertandingkan sejak Olimpiade modern di Athena, Yunani yaitu pada tahun 1896. Olahraga senam ada bermacam-macam, salah satunya senam artistik. Senam artistik merupakan senam yang mengkombinasikan gerakan akrobatik dan keindahan, karena melibatkan aspek keindahan atau […]
Tag: senam lantai
Senam lantai adalah salah satu jenis senam dengan gerakan sistematis yang dilakukan dilantai menggunakan matras sebagai alas. Senam lantai sama dengan olahraga lainnya memiliki banyak manfaat bagi kebugaran dan kesehatan tubuh. Senam lantai bertujuan untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan, kelincahan, dan koordinasi dan kontrol tubuh secara menyeluruh, serta meningkatkan daya tahan tubuh. Berikut ini macam-macam senam […]
Senam ketangkasan dapat dilakukan tanpa alat dan dengan menggunakan alat. Senam ketangkasan yang dilakukan tanpa alat dinamakan senam lantai (floor exercise), sedangkan senam ketangkasan menggunakan alat dinamakan senam alat. Dalam kesempatan ini, kita akan belajar mengenai teknik dasar senam lantai yang terdiri dari meroda, guling lenting dan gerak rangkai yang terdiri dari beberapa gerakan. Teknik […]
Setelah membahas mengenai headstand, selanjutnya kita akan bahas handstand. Headstand dan handstand adalah dua hal yang kerap membuat orang-orang keliru. Namanya yang hampir mirip membuat banyak orang menganggap keduanya adalah sama. Padahal, keduanya jelas berbeda loh. Dari segi pengertian dan cara melakukannya. Lalu, apa saja yang membedakan keduanya. Simak selengkapnya di sini. Apa itu Handstand? […]
Olahraga merupakan mata pelajaran yang sering dianggap remeh oleh siswa di sekolah. Padahal, begitu banyak manfaat yang bisa kita peroleh dan terapkan di kehidupan. Salah satunya ialah mengetahui pola hidup sehat. Seperti kita ketahui olahraga memiliki banyak cabangnya dan salah satunya ialah senam. Senam merupakan salah satu cabang olahraga yang banyak disenangi. Gerakannya yang mudah […]
Dalam berolahraga kita pasti pernah melakukan sikap lilin. Sikap lilin merupakan salah satu dari gerakan senam lantai. Sikap lilin adalah gerakan mengangkat kaki ke atas sampai pundak yang menyerupai suatu lilin. Dalam melakukan sikap lilin harus dilakukan secara benar, agar tidak terkilir, kita perlu tahu bagaimana caranya yang benar. Ada 2 awalan yang bisa dilakukan. […]
Dalam bidang olahraga mempunyai banyak cabang yang sering dilombakan. Dan salah satunya adalah senam lantai ini. Senam lantai, seperti namanya, senam ini menggunakan matras. Karena senam ini kebanyakan gerakannya berada di lantai. Selain itu fungsi dari matras adalah untuk mengurangi resiko terjadinya cedera saat melakukan gerakan senam. Pengertian Senam Lantai Secara bahasa senam lantai merupakan […]