Olahraga kardio merupakan semua jenis latihan fisik yang dapat menambah kecepatan detak jantung. Selain untuk melatih kinerja jantung,olaraga ini juga dapat berpengaruh baik pada kesehatan sistem pernapasan dan paru-paru. Untuk mendapatkan manfaatnya, seseorang harus mempraktikkan olahraga ini dengan durasi kurang lebih 10 menit setiap hari. Dalam kurun waktu tersebut, latihan fisik yang telah dilakukan akan […]
- Tags Olahraga kardio, penjaskes