Tag: Olahraga kardio

5 Manfaat Olahraga Kardio yang Perlu diketahui

  • Review Akademik by: Review Akademik by: Suminto , S.Pd

Olahraga kardio merupakan semua jenis latihan fisik yang dapat menambah kecepatan detak jantung. Selain untuk melatih kinerja jantung,olaraga ini juga dapat berpengaruh baik pada kesehatan sistem pernapasan dan paru-paru. Untuk mendapatkan manfaatnya, seseorang harus mempraktikkan olahraga ini dengan durasi kurang lebih 10 menit setiap hari. Dalam kurun waktu tersebut, latihan fisik yang telah dilakukan akan […]

Related Posts

Macam-macam Olahraga Kardio Beserta Penjelasannya

  • Review Akademik by: Review Akademik by: Nadia Irvana Natasya, S.Pd

Olahraga kardio adalah olahraga yang menaikkan detak jantung dan pernapasan. Jenis olahraga ini dikenal juga sebagai olahraga aerobik karena memerlukan banyak oksigen dan otot besar untuk melakukan aktivitas fisik tersebut. Umumnya orang mengira aktivitas seperti lari, bersepeda, dan hiking merupakan contoh jenis olahraga kardio. Namun, ada banyak pilihan lainnya yang efektif. Dan berikut ini adalah berbagai jenis atau macam olahraga […]

Related Posts