Olahraga dapat membuat tubuh sehat dan membangun kepercayaan diri pada wanita. Berikut ini beberapa jenis-jenis olahraga yang cocok untuk wanita. 1. Yoga Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang terdiri dari kombinasi keseimbangan tubuh, teknik bernapas dan meditasi. Olahraga yoga memiliki manfaat yang baik bagi wanita seperti membantu mengurangi nyeri punggung dan leher pada wanita […]
Category: Penjaskes
Pengertian Lari Gawang Lari gawang merupakan salah satu cabang atletik lari. Dimana pelari harus lari cepat sambil melompati rintangan yang berupa gawang dalam ketinggian sekitar 1 meter sampai mencapai garis finish. Pada lari gawang, pelari harus melakukan lari spint atau lari cepat dengan memperhatikan momentum yang tepat untuk bertolak melompati gawang dan mendarat dengan teknik yang […]
Lari jarak menengah merupakan salah satu cabang olahraga atletik nomor lari. Berikut ini pembahasan mengenai lari jarak menengah. Pengertian Lari Jarak Menengah Lari jarak menengah adalah cabang olahraga atletik nomor lari yang menempuh jarak 800 meter sampai 3000 meter. Lari jarak menengah ini berbeda dengan lari jarak pendek, salah satu perbedaannya yaitu mengenai posisi startnya […]
Pengertian Olahraga Aerobik Olahraga aerobik adalah olahraga fisik dengan intensitas rendah hingga tinggi yang bergantung pada proses pembangkitan energi secara aerobik atau dikenal dengan latihan daya tahan. Latihan aerobik dirancang dengan intensitas yang cukup rendah yang membuat semua karbohidrat diubah menjadi energi secara aerobik melalui produksi ATP di mitokondria. Contohnya yaitu lari jarak menengah, lari […]
Pekan Olahraga Nasional (PON) 2021 kali ini bertempat di Papua. Ajang olahraga nasional utama Pekan Olahraga Nasional yang diselenggarakan pada tanggal 2 sampai 15 Oktober 2021 di Papua, tepatnya di Stadion Lukas Enembe. Papua berhasil mengalahkan Bali dan Aceh dalam menjadi tuan rumah untuk PON XX 2020 setelah mendapatkan suara terbanyak pada pemungutan suara calon […]
Olimpiade Tokyo merupakan olimpiade musim panas yang diadakan di Jepang pada tanggal 23 Juli 2021 sampai 8 agustus 2021. Awalnya olimpiade Tokyo ini dijadwalkan akan diselenggarakan tanggal 24 Juli sampai 9 Agustus 2020, namun karena pandemi covid-19 maka diputuskan akan menunda olimpiade selama setahun. Olimpiade Tokyo terdiri dari 33 bidang olahraga yang meliputi 50 cabang […]
Asian Games atau pesta olahraga Asia merupakan perlombaan multi olahraga yang diselenggarakan setiap empat tahun sekali dengan atlet-atlet dari seluruh Asia dan diselenggarakan oleh Dewan Olimpiade Asia. Perlu kamu ketahui bahwa Indonesia sudah dua kali menjadi tuan rumah dari Asian Games, yaitu pada tahun 1962 dan 2018. Tujuan dari Asian Games adalah mempererat hubungan antar […]
Sepak bola adalah salah satu cabang olahraga jenis bola besar yang mempunyai banyak penggemar di Indonesia. Kehadirannya di tengah masyarakat Indonesia sudah dimulai sejak zaman penjajahan. Tak heran jika dunia sepak bola Indonesia telah banyak melahirkan atletnya yang berprestasi seperti berikut ini. 1. Bambang Pamungkas Nama Bambang Pamungkas tentu sudah sangat akrab bagi telinga masyarakat […]
Bulu tangkis atau biasa dikenal dengan sebutan badminton merupakan salah satu olah raga yang menggunakan raket sebagai alat pemukul dan kok (shuttlecock) sebagai bolanya. Menurut sejarah bulu tangkis telah ada sejak zaman China Kuno lewat permainan jianzi. Namun ada juga yang menjelaskan jika bulu tangkis berkembang dari permainan battledores yang sangat populer di Inggris zaman […]
Thomas dan Uber Cup merupakan ajang pertandingan atau turnamen bergengsi. Berbeda dengan turnamen yang biasanya mengandalkan partai per partai, gelar Thomas dan Uber Cup diperoleh secara beregu. Lalu apa perbedaan diantara keduanya? Piala Thomas diperebutkan oleh tim putra sedangkan piala Uber diperebutkan oleh tim putri. Sejarah awal terbentuknya yaitu dari Sir George Alan Thomas yang […]