Tag: Kebugaran jasmani

Cara Melatih Kelenturan Tubuh Beserta Manfaatnya

  • Review Akademik by: Review Akademik by: Nadia Irvana Natasya, S.Pd

Beberapa cara melatih daya tahan tubuh hanyalah salah satu upaya untuk melatih dan menjaga kebugaran jasmani. Cara lainnya adalah dengan melatih kelenturan atau kelentukan tubuh. Yang dimaksud dengan kelenturan atau kelentukan (fleksibilitas) adalah kemampuan seseorang untuk dapat menggerakkan bagian atau anggota badan dengan leluasa terutama pada otot persendian. Kelenturan ditentukan oleh beberapa faktor di antaranya […]

Related Posts

Cara Melatih Kelincahan Tubuh Beserta Manfaatnya

  • Review Akademik by: Review Akademik by: Nadia Irvana Natasya, S.Pd

Untuk meningkatkan kebugaran jasmani, tidak hanya keseimbangan tubuh, daya tahan tubuh, dan kelenturan tubuh yang harus dilatih, melainkan juga kelincahan tubuh. Secara umum, yang dimaksud dengan kelincahan atau agility adalah kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin pada area tertentu. Dalam olahraga, kelincahan sangat penting dalam meningkatkan kebugaran jasmani dan prestasi seseorang. Karena […]

Related Posts

Cara Melatih Keseimbangan Tubuh Beserta Manfaatnya

  • Review Akademik by: Review Akademik by: Nadia Irvana Natasya, S.Pd

Setelah memahami cara melatih daya tahan tubuh,  cara melatih kelenturan tubuh, dan cara melatih kelincahan tubuh, kali ini akan diulas mengenai cara melatih keseimbangan tubuh sebagai upaya untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Secara umum, yang dimaksud dengan keseimbangan atau balance aalah kemampuan seseorang untuk tetap mengendalikan berbagai macam gerakan tubuh. Ada dua macam keseimbangan yaitu keseimbangan […]

Related Posts

Cara Melatih Daya Tahan Tubuh Beserta Manfaatnya

  • Review Akademik by: Review Akademik by: Nadia Irvana Natasya, S.Pd

Di antara beberapa komponen kebugaran jasmani yang juga harus dilatih secara berkesinambungan adalah daya tahan tubuh atau endurance. Yang dimaksud dengan daya tahan tubuh adalah kemampuan tubuh untuk melakukan kerja dalam jangka waktu yang lama, dengan tempo sedang hingga cepat tanpa mengalami rasa sakit. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, yang perlu dilakukan adalah melatih daya […]

Related Posts

Kebugaran Jasmani: Pengertian – Fungsi dan Unsur

  • Review Akademik by: Review Akademik by: Nadia Irvana Natasya, S.Pd

Manusia adalah makhluk hidup. Melakukan berbagai gerakan adalah salah satu tanda makhluk hidup. Manusia perlu melakukan gerakan untuk menunjang kebugaran diri. Sejarah Kebugaran Jasmani Tahun 1950-an Indonesia sudah mengenal kebugaran jasmani. Istilah kebugaran jasmani sudah lama tidak digunakan lagi di Indonesia sejak tahun 1960-an. Istilah kebugaran jasmani sudah tergantikan oleh istilah lain, yaitu olahraga. Pada […]

Related Posts