Sebelum berenang, anda perlu mempelajari teknik dan gaya berenang yang baik. Salah satu gaya berenang yang masyhur adalah renang gaya dada. Renang gaya dada ini disebut juga sebagai renang gaya katak. Hal ini dikarenakan gerakan tangan dan kaki mirip seperti katak saat berenang. Renang gaya dada dapat diawali dengan gerak meluncur. Terdapat 3 teknik meluncur […]
Category: Penjaskes
Bola voli merupakan olahraga yang juga sangat digemari oleh orang Indonesia selain badminton. Olahraga bola voli membutuhkan lapangan dengan ukuran 9 m x 18 m. Olahraga ini beranggotakan 6 orang di setiap tim nya. Olahraga bola voli dimainkan oleh 2 tim pemain. Pertandingan diadakan di sebuah lapangan yang dibatasi oleh jaring. Untuk mendapatkan poin, salah […]
Bola Voli merupakan permainan yang perlu dimainkan oleh dua grup yang berlawanan. Masing-masing regu diperlukan enam pemain. Olahraga ini dinaungi oleh FIVB (Fédération Internationale de Volleyball) sebagai induk organisasi internasional, sedangkan pada organisasi Indonesia dikenal sebagai PBVSI (Persatuan Bola Voli Satuan Indonesia). Pengertian Bola Voli Pengertian Bola Voli menurut PBVSI, bola voli merupakan permainan yang […]
Sepak bola merupakan suatu cabang olahraga yang banyak digemari masyarakat dunia. Berbagai ajang liga sepak bola selalu menarik perhatian. Baik itu liga nasional maupun liga internasional. Sepak bola bisa dikatakan sebagai olahraga yang mempersatukan umat manusia, sebab disukai semua kalangan. Setiap pesta atau liga olahraga sepak bola biasanya akan berlangsung meriah, karena dirayakan dan ditonton […]
Memiliki lemak perut yang cukup banyak memang mengganggu penampilan bahkan membahayakan kesehatan tubuh. Oleh karena itu, berikut ini beberapa olahraga untuk mengecilkan perut untuk membantu menghilangkan lemak-lemak di perut. Simak penjelasan di bawah ini. 1. Bicycle crunch Olahraga yang pertama yaitu bicycle crunch yang bertujuan membuat otot perut lebih kuat dan rata. Olahraga ini termasuk […]
Roll depan merupakan salah satu bagian dasar pada senam lantai atau senam ritmik. Berikut ini pembahasan mengenai roll depan. Pengertian Roll Depan Roll depan atau guling ke depan adalah gerakan berguling ke depan atas, lalu bagian belakang badan seperti tengkuk, punggung, dan panggul bagian belakang yang dilakukan dengan posisi awalan jongkok atau berdiri. Guling ke […]
Pengertian Roll Belakang Roll belakang adalah gerakan berguling ke arah belakang tubuh yang dimulai dari bagian panggul belakang, pinggang, punggung dan tengkuk dengan posisi badan yang membulat atau kaki dilipat, lutut menempel pada dada, kepala ditundukkan dan dagu melekat di dada yang berlawan dengan arah roll depan. Roll belakang merupakan salah satu jenis senam lantai […]
Olahraga adalah aktivitas yang melibatkan fisik untuk menyehatkan tubuh supaya tetap bugar. Salah satu jenis olahraga yaitu olahraga anaerobik. Berikut ini akan dibahas mengenai olahraga anaerobik, simak pembahasan di bawah ini. Pengertian Olahraga Anaerobik Olahraga anaerobik adalah olahraga atau latihan intensitas tinggi dengan memecah glukosa menjadi energi sehingga menghasilkan energi lebih banyak tanpa memakai oksigen […]
Diving merupakan kegiatan olahraga menyelam di dalam air. Diving ini memiliki berbagai macam jenis, simak pembahasan berikut ini mengenai jenis-jenis diving. 1. Scuba Diving Scuba diving merupakan salah satu jenis menyelam yang menggunakan alat bantu pernapasan dengan menyelam dibawah permukaan air laut yang kedalamannya hingga 40 meter. Scuba atau Self Contained Underwater Breathing Apparatus yang […]
Pengertian Olahraga Surfing Olahraga surfing adalah salah satu olahraga yang dilakukan menggunakan papan sebagai alat untuk bermanuver diatas ombak tinggi dan termasuk olahraga ekstrem atau biasa dikenal sebagai olahraga berselancar. Olahraga surfing ini dapat dilakukan untuk mengacu adrenalin dan juga alternatif yang menyenangkan untuk olahraga air sekaligus olahraga ini paling populer yang dilakukan di permukaan […]