Senam adalah salah satu cabang olahraga yang membutuhkan kecepatan, kekuatan serta keserasian dan gerakan fisik tubuh. Senam bermanfaat dalam membantu seseorang untuk menjaga kebugaran tubuh, menambah kekuatan dan kelenturan otot, serta meningkatkan daya tahan tubuh. Tidak hanya itu, manfaat lainnya dari senam apabila dilakukan secara rutin, yaitu dapat membuat proporsi tubuh menjadi lebih ideal. Berikut […]
Category: Penjaskes
Renang gaya bebas merupakan salah satu jenis gaya renang yang relatif mudah untuk dipelajari. Selain itu untuk kecepatan dalam renang gaya bebas ini terhitung lebih tinggi daripada jenis senam lainnya. Lalu, bagaimana teknik renang gaya bebas yang benar? Gerakan kaki pada renang gaya bebas yaitu dengan menggerakkan kaki menggunakan tempo naik turun secara bergantian dan […]
Salah satu olahraga yang paling banyak digemari hampir di semua kalangan adalah senam. Senam sendiri memiliki beberapa jenis, dua diantaranya adalah senam ritmik dan senam irama yang paling banyak disukai. Banyak yang menyebut jika senam ritmik biasa disebut dengan senam irama. Namun, ternyata kedua jenis ini memiliki perbedaan terseru. Lalu, apakah benar terdapat perbedaan antara […]
Untuk menjadi perenang yang handal, maka Anda harus menguasai teknik dasar terlebih dahulu. Pada olahraga renang sendiri memiliki beberapa gaya yang dilengkapi dengan teknik yang berbeda pula. Lalu apa saja teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemula? Olahraga renang sendiri merupakan salah satu cabang olahraga yang memiliki peminat dengan jumlah yang cukup banyak. Namun, meski […]
Senam ritmik ini seringkali dikenal dengan senam irama, yang mana senam ini berbentuk antara seni dan olahraga.hampir sebagian besar masyarakat mempraktikkan senam ritmik, baik di kedinasan, di sekolah. Tidak heran jika senam ini tidak lekang oleh zaman yang terus berkembang. Senam ini bersifat sederhana, hanya memperkenalkan gerakan dasar dari senam yang biasa diperagakan. Umumnya gerakan […]
Penyeragaman aturan dalam pertarungan MMA dilakukan guna menyikapi respon negatif publik terhadap ajang pertarungan UFC yang dianggap terlalu brutal, serta agar diakui sebagai olahraga yang sah. Hingga pada tahun 2000-an diusulkan sebuah kerangka Unified Rules of Mixed Martial Arts (URMMA) atau Aturan Terpadu MMA dan telah disetujui oleh beberapa pihak. Pada 30 Juli 2009 kerangka tersebut […]
Meskipun terkadang pertarungan MMA terlihat brutal dan kejam, namun nyatanya ada beberapa tindakan atau gerakan yang dilarang dan dianggap ilegal jika dilakukan oleh petarung di dalam octagon. Beberapa gerakan tersebut ilegal karena dapat menyebabkan kerusakan dan membahayakan lawan, sehingga dilarang penerapannya. Berikut ini akan dijelaskan sebanyak 12 gerakan ilegal dalam MMA, yang apabila dilakukan akan […]
Mixed Martial Arts (MMA) atau seni bela diri campuran merupakan salah satu olahraga dengan perkembangan cepat di dunia. Olahraga ini menggunakan kombinasi dari berbagi seni bela diri. Meskipun dalam prakteknya terlihat seperti dua orang yang sedang bertarung, namun sebenarnya para petarung sedang memanfaatkan berbagai teknik bela diri dan/atau olah raga ketika bertanding. Sejarah Awal MMA […]
Kuncian atau submission merupakan salah satu elemen penting dalam sebuah ajang seni bela diri campuran atau mixed martial arts (MMA). Kemampuan penguncian pada kaki, leher, atau lengan bisa menjadi strategi petarung untuk menghasilkan sebuah kemenangan. Dalam dunia MM atau senai bela dir campuran, ada banyak jenis dari teknik kuncian atau submission tersebut. Kimura Kimura bukanlah […]
Senam ketangkasan dapat dilakukan tanpa alat dan dengan menggunakan alat. Senam ketangkasan yang dilakukan tanpa alat dinamakan senam lantai (floor exercise), sedangkan senam ketangkasan menggunakan alat dinamakan senam alat. Dalam kesempatan ini, kita akan belajar mengenai teknik dasar senam lantai yang terdiri dari meroda, guling lenting dan gerak rangkai yang terdiri dari beberapa gerakan. Teknik […]