Di dalam cabang olahraga senam terdapat 3 kategori senam yang dilombakan, yaitu senam artistik, senam ritmik dan senam trampolin. Senam Trampolin merupakan cabang yang terhitung baru di dalan cabang olahraga senam. Senam Trampolin menggunakan alat bernama trampolin dan membutuhkan gerakan tubuh melompat dan gerakan akrobatik saat melakukannya. Mungkin kita sudah sering melihat trampolin di arena […]
Category: Penjaskes
Lompat jauh merupakan salah satu bagian dari cabang olahraga atletik. Jenis olahraga yang satu ini membutuhkan ketangkasan, kecepatan, serta kekuatan untuk melakukan sebuah lompatan. Sebab seorang atlet lompat jauh perlu mencapai jarak lompatan sejauh mungkin. Lompat jauh diperkenalkan pada Olimpiade tahun 1896. Pada saat itu hanya dikhususkan di sektor pria. Dalam pelaksanaannya, lompat jauh dilakukan dengan […]
Permainan bola tangan, juga dikenal sebagai handball, adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim yang terdiri dari tujuh pemain di masing-masing tim. Tujuannya adalah mencetak gol dengan melempar bola ke gawang lawan menggunakan tangan. Berikut teknik-teknik dasar bola tangan yang perlu diketahui. 1. Teknik Dasar Menembak Bola Tangan Berikut adalah beberapa teknik dasar dalam menembak […]
Olahraga senam secara umum tujuannya adalah untuk kesehatan dan olah tubuh, selain itu senam adalah salah satu cabang olahraga yang sudah dipertandingkan sejak Olimpiade modern di Athena, Yunani yaitu pada tahun 1896. Olahraga senam ada bermacam-macam, salah satunya senam artistik. Senam artistik merupakan senam yang mengkombinasikan gerakan akrobatik dan keindahan, karena melibatkan aspek keindahan atau […]
Lempar cakram adalah olahraga atletik yang melibatkan melempar cakram logam sejauh mungkin dalam upaya untuk mencapai jarak terjauh atau mencapai target yang ditentukan. Ini adalah salah satu cabang dari atletik yang termasuk dalam Olimpiade dan kompetisi atletik lainnya. Lempar cakram membutuhkan kekuatan, kecepatan, koordinasi, dan teknik yang baik. Seorang atlet yang melempar cakram harus memiliki […]
Renang gaya bebas atau yang disebut juga sebagai freestyle stroke, atau front crawl adalah salah satu jenis renang yang dilakukan dengan teknik dasar dalam posisi badan telungkup, menggerakkan kaki secara bergantian, dan gerakan tangan seperti kincir angin. Renang gaya bebas merupakan salah satu jenis renang yang mudah dilakukan. Bagi yang baru belajar berenang, biasanya akan […]
Renang merupakan salah satu cabang olahraga yang gerakannya berpindah tempat secara teratur di air dengan cepat menggunakan tangan dan kaki. Dalam melakukan renang, ada banyak teknik yang harus di ketahui, salah satunya teknik kuak dada. Oleh karena itu, sebagai seorang pemula yang ingin melakukan olahraga renang. Mari simak pembahasan berikut ini mengenai teknik kuak dada […]
Futsal adalah permainan bola yang dimainkan oleh dua tim dengan masing-masing tim beranggotakan 5 orang. Tujuan olahraga futsal yaitu memasukkan bola ke dalam gawang tim lawan sebanyaknya dengan memanipulasi bola menggunakan kaki. Apabila ingin memenangkan sebuah pertandingan futsal, maka harus mengetahui terlebih dahulu teknik-teknik futsal. Teknik futsal terdiri dari lima, yaitu teknik menendang bola (kick), […]
Senam lantai adalah salah satu jenis senam dengan gerakan sistematis yang dilakukan dilantai menggunakan matras sebagai alas. Senam lantai sama dengan olahraga lainnya memiliki banyak manfaat bagi kebugaran dan kesehatan tubuh. Senam lantai bertujuan untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan, kelincahan, dan koordinasi dan kontrol tubuh secara menyeluruh, serta meningkatkan daya tahan tubuh. Berikut ini macam-macam senam […]
Futsal adalah olahraga yang menggunakan media bola sebagai alat permainannya, dan dimainkan oleh dua tim dengan masing-masing anggota timnya berjumlah lima orang. Tujuan futsal sama dengan sepak bola, yaitu memasukkan bola ke gawang lawan sebanyaknya dengan memanipulasi bola dengan kaki. Futsal dapat dilakukan di luar ruangan (outdoor) maupun di dalam ruangan (indoor). Walaupun hampir mirip […]