Olahraga adalah aktivitas fisik yang punya banyak manfaat untuk kebugaran jasmani. Olahraga ada berbagai jenis, umumnya membutuhkan aktivitas fisik yang lebih berat daripada aktivitas normal yang biasa dilakukan sehari-hari, seperti lari dan macam-macam olahraga kardio. Oleh karena itu, sebelum berolahraga sangat penting untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu. Sebelum memulai berolahraga, tentunya kita harus melalui proses […]
Category: Penjaskes
Pembahasan kali ini akan kita bahas mengenai gerakan pendinginan saat berolahraga. Pengertian Gerakan Pendinginan Pendinginan (cool down) merupakan bagian dari rangkaian sesi olahraga (pemanasan, olahraga inti, dan pendinginan). Sesi pendinginan ini terdiri dari gerakan-gerakan yang bertujuan untuk membuat otot menjadi rileks setelah berolahraga. Akan tetapi, kerap kali kita tergiur untuk sesegera mungkin melakukan aktivitas lain […]
Orang yang mahir atau ahli dalam berolahraga disebut dengan olahragawan, bukan hanya mahir saja tapi ia mampu menjuarai dan memenangkan mendali ataupun perak diberbagai perlombaan. Di Indonesia banyak sekali olahraga dari angkat besi, atlet, basket, bola basket, bulu tangkis dan masih banyak lagi. Nah kali ini kita akan membahas olahragawan di indonesia. 1. Rudy Hartono […]
Lari merupakan salah satu jenis olahraga yang jamak dilakukan oleh semua kalangan masyarakat. Mulai dari kalangan bawah sampai atas. Selain karena mudah dalam pelaksanaannya, olahraga ini juga murah. Tanpa harus datang ke Gym, kita sudah mendapatkan badan yang sehat dan bugar. Namun, apakah ada yang mengetahui berapa macam cabang olahraga lari? Total ada 6 cabang […]
Kegiatan olah raga sangat penting dilakukan oleh setiap orang untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Ada banyak sekali jenis-jenis olahraga yang bisa menjadi pilihan untuk dikerjakan, baik olahraga indoor (di dalam ruangan) maupun olahraga outdoor (di luar ruangan). Sebagian orang ada yang lebih memilih olahraga outdoor sebagai rutinitas. Olahraga outdoor adalah olahraga yang dilakukan di […]
Taekwondo merupakan olahraga seni bela diri yang memiliki beberapa tingkatan, dimana setiap tingkatan memiliki masa tahap latihan yang berbeda. Tingkatan dalam taekwondo dapat dilihat dari sabuknya, ada 9 jenis sabuk, yaitu: 1. Tingkatan Sabuk Putih Tingkatan sabuk putih merupakan tingkat awal taekwondo yang diperuntukkan bagi pemula. Warna putih dalam sabuk taekwondo memiliki arti lambang kesucian […]
Di dunia ini ada berbagai macam olahraga seni bela diri, salah satu nya yaitu taekwondo. Taekwondo merupakan olahraga seni bela diri yang berasal dari Korea Selatan. Kata taekwondo merupakan gabungan dari kata taek yaitu kaki yang memiliki arti menghancurkan dengan tendangan. Kwon yaitu tangan yang memiliki arti mempertahankan diri dengan tangan dan do yaitu jalan […]
Setelah membahas mengenai gerak lokomotor dan gerak non lokomotor, maka kali ini akan kita bahas mengenai gerak manipulatif. Berikut penjelasannya. Pengertian Gerakan Manipulatif Pengertian Kata ‘Manipulatif’ di dalam KBBI: bersifat manipulasi, secara manipulasi. Sedangkan kata ‘Manipulasi’ di dalam KBBI artinya tindakan untuk mengerjakan sesuatu dengan tangan atau alat-alat mekanis secara terampil Menurut Sujiono (2007) gerak […]
Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan yang namanya olahraga. Olahraga adalah kegiatan fisik maupun rohani yang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh. Selain untuk meningkatkan kesehatan tubuh, olahraga juga dapat dijadikan sarana untuk bersantai saat kita mengalami kepenatan. Aktifitas fisik yang ditujukan untuk kesehatan namun sekaligus bisa dianggap sebagai hiburan. Karena dilakukan di […]
Dalam dunia olahraga, kita mengenal tiga jenis gerakan yaitu gerakan lokomotor, gerak non-lokomotor, dan gerak manipulatif. Ketiga jenis gerakan ini memiliki jenis dan ciri-ciri tersendiri. Adakalanya gerakan-gerakan tersebut dipraktikkan secara tersendiri, namun adakalanya juga dikombinasikan menjadi sebuah gerakan padu yang dilakukan secara bersamaan. Pengertian Gerakan Lokomotor Pengertian Secara Umum Secara umum, gerakan lokomotor diartikan sebagai […]