Olahraga kardio adalah olahraga yang menaikkan detak jantung dan pernapasan. Jenis olahraga ini dikenal juga sebagai olahraga aerobik karena memerlukan banyak oksigen dan otot besar untuk melakukan aktivitas fisik tersebut. Umumnya orang mengira aktivitas seperti lari, bersepeda, dan hiking merupakan contoh jenis olahraga kardio. Namun, ada banyak pilihan lainnya yang efektif. Dan berikut ini adalah berbagai jenis atau macam olahraga […]
Category: Penjaskes
Olahraga memanah sudah lazim di zaman modern seperti sekarang. Karena mempunyai tingkat kesulitan dalam mempelajarinya, selain bekal tekad dan sikap rajin, maka perlu adanya pendamping dalam mempelajarinya membuat banyak pihak mendirikan sekolah untuk olahraga fisik tersebut. Karena inti dari aktivitas memanah adalah menembakkan anak panah ke sasaran, fokus, konsentrasi dan juga keseimbangan adalah hal yang […]
Olahraga kasti merupakan permainan bola yang umum kita temui di sekolah. Sebenarnya, olahraga kasti merupakan olahraga bola yang sudah dilombakan di berbagai daerah. Namun, apa pengertian dari permainan bola kasti sendiri? Berikut ulasan yang akan kami sajikan. Pengertian Permainan Bola Kasti Kasti termasuk dalam kategori kata benda atau noun dalam bahasa Inggris. Dengan pengertian yaitu […]
Olahraga tolak peluru merupakan olahraga yang dilombakan pada skala internasional. Dan kali ini kita akan membahas tentang olahraga tolak peluru ini. Pengertian Tolak Peluru Tolak peluru adalah salah satu cabang olahraga melempar dalam atletik dimana sang atlet akan melemparkan sebuah bola besi sejauh mungkin dari titik lempar menuju titik pendaratan dengan menggunakan teknik tertentu dan […]
Kali ini kita akan belajar pelajaran penjaskes tentang gerak non lokomotor, membahas pengertian, ciri ciri, manfaat sampai membahas cara melakukan gerak non lokomotor. Pengertian Gerak Non Lokomotor Pengertian Secara Umum Secara umum gerak non lokomotor adalah melakukan suatu gerakan ditempat atau melakukan gerak dengan tidak berpindah tempat. Pengertian Menurut KBBI Menurut KBBI adalah keterampilan yang […]
Kali ini kita akan mempelajari mengenai senam ketangkasan. Berikut ini pembahasannya. Pengertian Senam Ketangkasan Senam Ketangkasan adalah senam yang pada prakteknya bisa menggunakan alat bantu atau tidak. Senam merupakan kegiatan untuk melatih fisik agar memiliki daya tahan tubuh yang lebih kuat. Koordinasi tubuh dalam melakukan gerakan senam, kelenturan tubuh, juga turut andil untuk membentuk tubuh […]
Selain olahraga sepak bola, bulu tangkis, hingga basket, Indonesia juga memiliki olahraga tradisional. Olahraga tradisional merupakan sebuah permainan yang telah mengakar, tumbuh dan berkembang dalam masyarakat dan menjadi aset budaya bangsa. Beberapa olahraga tradisional yang ada Indonesia, yaitu: 1. Pencak Silat Pencak silat merupakan olahraga tradisional yang juga sering dipertandingkan di ajang internasional, seperti SEA […]
Dalam bidang olahraga mempunyai banyak cabang yang sering dilombakan. Dan salah satunya adalah senam lantai ini. Senam lantai, seperti namanya, senam ini menggunakan matras. Karena senam ini kebanyakan gerakannya berada di lantai. Selain itu fungsi dari matras adalah untuk mengurangi resiko terjadinya cedera saat melakukan gerakan senam. Pengertian Senam Lantai Secara bahasa senam lantai merupakan […]
Senam irama termasuk salah satu senam artistik yang juga sering disebut dengan senam ritmik. Mengapa di sebut seperti itu? Karena senam ini menggunakan iringan lagu pada tiap gerakannya. Senam artistik ini bisa menggunakan alat bantu atau pun tanpa menggunakan alat bantu. Adapun alat bantu yang dipakai adalah ganda, simpai, tongkat, bola, pita dan topi. Pengertian […]
Beberapa cara melatih daya tahan tubuh hanyalah salah satu upaya untuk melatih dan menjaga kebugaran jasmani. Cara lainnya adalah dengan melatih kelenturan atau kelentukan tubuh. Yang dimaksud dengan kelenturan atau kelentukan (fleksibilitas) adalah kemampuan seseorang untuk dapat menggerakkan bagian atau anggota badan dengan leluasa terutama pada otot persendian. Kelenturan ditentukan oleh beberapa faktor di antaranya […]