Beberapa cara melatih daya tahan tubuh hanyalah salah satu upaya untuk melatih dan menjaga kebugaran jasmani. Cara lainnya adalah dengan melatih kelenturan atau kelentukan tubuh. Yang dimaksud dengan kelenturan atau kelentukan (fleksibilitas) adalah kemampuan seseorang untuk dapat menggerakkan bagian atau anggota badan dengan leluasa terutama pada otot persendian. Kelenturan ditentukan oleh beberapa faktor di antaranya […]
Category: Penjaskes
Untuk meningkatkan kebugaran jasmani, tidak hanya keseimbangan tubuh, daya tahan tubuh, dan kelenturan tubuh yang harus dilatih, melainkan juga kelincahan tubuh. Secara umum, yang dimaksud dengan kelincahan atau agility adalah kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin pada area tertentu. Dalam olahraga, kelincahan sangat penting dalam meningkatkan kebugaran jasmani dan prestasi seseorang. Karena […]
Setelah memahami cara melatih daya tahan tubuh, cara melatih kelenturan tubuh, dan cara melatih kelincahan tubuh, kali ini akan diulas mengenai cara melatih keseimbangan tubuh sebagai upaya untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Secara umum, yang dimaksud dengan keseimbangan atau balance aalah kemampuan seseorang untuk tetap mengendalikan berbagai macam gerakan tubuh. Ada dua macam keseimbangan yaitu keseimbangan […]
Di antara beberapa komponen kebugaran jasmani yang juga harus dilatih secara berkesinambungan adalah daya tahan tubuh atau endurance. Yang dimaksud dengan daya tahan tubuh adalah kemampuan tubuh untuk melakukan kerja dalam jangka waktu yang lama, dengan tempo sedang hingga cepat tanpa mengalami rasa sakit. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, yang perlu dilakukan adalah melatih daya […]
Kita sudah pasti pernah mendengar tentang olahraga senam air. Ya, olahraga senam di bidang ini sangat sering di perlombakan. Yaitu dimana cara bermainnya adalah meloncat dari ketinggian air. Pengertian Loncat Indah Loncat Indah sendiri merupakan salah satu cabang olahraga air yang sering di lombakan. Cara umum yang dilakukan adalah Atlet melompat dengan begitu luwesnya ke […]
Selain olahraga-olahraga populer yang dipertandingkan di lapangan seperti permainan bola basket, voli, sepak bola, dll. Ada juga satu olahraga yang sering dipertandingkan dan berasal dari Melayu yaitu sepak takraw. Berikut ini adalah pembahasan mengenai permainan sepak takraw. Sejarah Sepak Takraw Sepak takraw muncul di sekitar tahun 634 hingga 713 M dengan nama sepak raga. Sepak […]
Pencak Silat atau Silat adalah suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari Kepulauan Nusantara (Indonesia). Pencak silat merupakan seni bela diri tradisional yang ada di Indonesia. Tendangan dalam pencak silat merupakan salah satu Teknik untuk menyerang lawannya dalam jarak yang jauh menggunakan kaki. Jika sudah mengetahui teknik pukulan dalam pencak silat, kali ini kita […]
Pukulan merupakan serangan yang dilakukan dengan tangan sebagai bagian utamanya. Pada prinsipnya, Teknik mana pun dalam pencak silat dapat digunakan untuk menyerang bagian-bagian tubuh lawan. Berikut macam-macam pukulan dalam pencak silat. 1. Pukulan Depan Pukulan depan atau bisa juga disebut pukulan lurus adalah pukulan yang dilakukan dengan lintasan lurus ke depan. Agar badan tidak cidera, […]
Olahraga bukanlah hal yang asing di telinga. Setiap orang pasti memiliki olahraga kesukaannya masing-masing, seperti olahraga lari, voli, renang, dll. Kali ini kita akan membahas mengenai salah satu olahraga yang juga tidak kalah asing dan sering dijumpai yaitu permainan bola basket. Sejarah Bola Basket Sejarah bola basket awalnya ditemukan oleh James Naismith. Beliau merupakan seorang […]
Sepak bola merupakan salah satu cabang olahraga yang digemari banyak orang. Sepak bola (Football atau Soccer) adalah salah cabang olahraga menggunakan bola yang umumnya terbuat dari bahan kulit dan dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang pemain inti dan beberapa pemain cadangan. Sepak bola memiliki tujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya dengan memasukkan […]