Juggling merupakan salah satu bentuk latihan dasar dalam sepakbola. Juggling adalah kemampuan untuk mengontrol atau mempertahankan bola tetap diatas dan tidak menyentuh tanah. Adapun beberapa Cara Melakukan Juggling sebagai berikut. 1. Memulai Juggling dengan Bola di Tangan Cara melakukannya adalah sebagai berikut: Pegang bola di depan dada. Jatuhkan bola hingga terpantul Setelah pantulan pertama, dan […]
Category: Penjaskes
Olahraga anggar merupakan sebuah kegiatan atau latihan fisik yang termasuk di dalam ilmu bela diri yang dilakukan dengan menggunakan senjata berupa pedang khusus. Menurut sejarah, olahraga ini bermula dari latihan di kamp pelatihan militer Eropa pada abad ke-14 yang lama-lama menjadi sebuah olahraga khusus. Olahraga anggar memiliki sejumlah gerakan utama seperti menusuk, memotong dan menangkis. Hampir […]
Futsal merupakan olahraga yang tengah populer saat ini. Sekilas, futsal terlihat sama dengan sepak bola. Namun sebenarnya antara futsal dengan sepakbola terdapat perbedaan. Adapun kunci dalam Olahraga ini adalah ketahanan fisik dan skill. Walupun seperti yang kita lihat, bentuk lapangan dari olahraga futsal cenderung terlihat kecil dibandingkan sepak bola, pemain diharuskan mempunyai skill karena harus […]
Saat awal belajar Taekwondo, kalian wajib mempunyai pondasi yang kuat agar segra menguasai berbagai teknik dan bisa naik ke level yang lebih tinggi. Dalam Taekwondo mempunyai berbagai tendangan yang harus dipelajari, dikuasai untuk kemudian dipraktekkan ke hal yang semestinya. Bukan berarti setelah menguasai dan mahir dalam beladiri ini, kalian menyalah gunakan beladiri ini untuk hal […]
Permainan tradisional merupakan jenis permainan yang sudah ada sejak jaman dahulu dan hingga saat ini masih dilestarikan dan dimainkan. Namun seiring dengan perkembangan jaman saat ini, masyarakat sudah banyak yang meninggalkan permainan tradisional, terutama anak anak di jaman modern sekarang. Permainan tradisional ada beragam jenisnya di Indonesia. Apalagi Indonesia merupakan negara yang luas dan ada […]
Pada cabang olahraga lari, yang kita ketahui salah satunya adalah lari estafet yang sering dilombakan. Adapun pengertian dari lari estafet adalah sebagai berikut. Pengertian Lari Estafet Lari estafet merupakan permainan dalam cabang olahraga lari yang sering dilombakan, adapun ketikan berlomba dibuat beregu dengan jumlah pelari sebanyak empat orang, serta memiliki kewajiban membawa tongkat hingga menyentuh […]
Senam taebo merupakan salah satu cabang dari olahraga yang memiliki sifat aerobik. Gerakan dari senam taebo ini melibatkan seluruh tubuh untuk dapat bergerak dan sangat memberikan beberapa manfaat bagi tubuh. Tahapan di dalam melakukan senam taebo ada 4 yaitu pemanasan, latihan inti, pendinginan dan pernapasan. Berikut ini penjelasan dari keempat tahapan di dalam senam taebo […]
Olahraga kardio merupakan semua jenis latihan fisik yang dapat menambah kecepatan detak jantung. Selain untuk melatih kinerja jantung,olaraga ini juga dapat berpengaruh baik pada kesehatan sistem pernapasan dan paru-paru. Untuk mendapatkan manfaatnya, seseorang harus mempraktikkan olahraga ini dengan durasi kurang lebih 10 menit setiap hari. Dalam kurun waktu tersebut, latihan fisik yang telah dilakukan akan […]
Olahraga kano merupakan sebuah kegiatan fisik yang dilakukan dengan cara menggerakkan kano menggunakan dayung untuk menuju suatu tempat. Olahraga ini memang sekilas mirip dengan dayung (rowing), tetapi sebenarnya keduanya cukup berbeda. Di dalam olahraga kano, perahu yang digunakan lebih kecil dengan ujung depan dan belakang yang lancip. Kano dapat terbuat dari kayu, kanvas atau karet […]
Kegiatan hiking yang juga sering disebut dengan mendaki merupakan sebuah kegiatan yang dilakukan oleh perorangan atau grup dengan berjalan kaki menyusuri sebuah rute seperti di kawasan hutan atau gunung. Di Indonesia, mendaki lebih sering dihubungkan dengan kegiatan untuk menaiki atau menyurusi gunung. Pada umumnya, rute atau jalan yang dilewati masih dikelilingi oleh hutan dengan jalur […]